@ zabka88 L-am găsit acolo, vă mulțumesc pentru sfaturi 🙂 Simt doar că va trebui să mai coc ceva 😒 Am dieta de 8 zile astăzi și vreau să încerc ducanul cât ați reușit să slăbiți. și cât l-ai păstrat 🙂
@ywaywa dar nici măcar, în funcție de ce tip ești atunci când știi să controlezi, tot ce trebuie să faci este să porți o mască ce vei face pentru familie (nu prăjită), și să faci o salată de legume, de ex. la asta, nu mi-a plăcut deloc tărâțele, nici măcar pâinea din ea, așa că le-am mâncat în iaurt și mi-a amintit de fulgi, deci era brad 🙂 și câteva rețete precum clătite cu brânză de vaci le fac până acum este un lucru bun pentru mine 🙂 este adevărat că nu am mâncat niciodată la fel de multă brânză de vaci, iaurt și ton ca în acele zile 🙂
Am înșelat puțin, am mâncat fructe deși nu le aveam, dar l-am păstrat la începutul verii și uneori erau multe fructe pe piață și nu se putea rezista 😀 așa că a mers mai încet în jos, dar am pus cheia de 5 kg pe care o aveam cu ani înainte ca ea să nu poată scădea pentru că aveam o greutate constantă de 58-60 kg pentru o lungă perioadă de timp - probabil că corpul meu se potrivea atât de mult și mai jos chiar și pentru lume . dar înainte de nunta am avut 53-55 la o înălțime de 168 cm am fost fericit ca un purice.
în caz contrar, dacă alăptați în continuare, nu vă recomand ducanul, ați putea pierde lapte, este un șoc pentru organism să o spună și dacă îl țineți, nu-l subestimați și strângeți a treia fază - ceea ce eu nu sunt și am din nou greutatea mea veche 😖