slăbit

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Voi avea 22 de ani și nu am avut niciodată probleme semnificative cu caracterul meu. Sunt înalt și simt că toate caloriile sunt cumva stocate uniform în tot corpul meu. Nu am fost niciodată obeză, IMC-ul meu este de 22, ceea ce medicii spun că este o greutate normală sănătoasă. Dar nu m-am simțit niciodată încrezător în costumul meu de baie sau în lenjeria intimă. Ceva a continuat să iasă, odată șuncă pe stomac, odată pliată pe șolduri. Așa că am decis să fac ceva cu mine în timp ce eram tânăr și arderea funcționează în mod natural rapid.

Sunt o mare mascaradă. Ador felurile de mâncare dulci și făinoase. Practic am fost crescut pe chifle, conuri, clătite, chifle și termixuri. Zahăr și făină albă. Nu-mi pot imagina o zi fără bomboane. Nu miros mult carne și nici nu am nevoie de legume. Așadar, tranziția către o dietă sănătoasă și echilibrată a fost destul de dificilă pentru mine. Nu sunt un tip sportiv, așa că în cazul meu a fost o schimbare completă a obiceiurilor pe termen lung.

Am studiat ce am putut și am început să lucrez. Am încercat mai multe diete, o dietă divizată, pastile minune, dar nimic nu a avut efect pe termen lung. În cele din urmă, mi-am spus destule și am început să fac cumpărături doar pentru ceea ce pot mânca și ce beneficii are corpul meu. Adică, legume, brânză de vaci ușoară, pui, orez negru, paste integrale și făină integrală, zahăr brun și miere de calitate, citrice și ceaiuri de plante. Pe lângă ceai și cafea, am băut 2 litri de lichide pe zi.

M-am înscris la o oră de calanetică în orașul nostru de două ori pe săptămână la sala de sport și, în fiecare zi, făceam acasă câteva bile clasice de burtă pe covor. În două luni și jumătate am slăbit 5 kilograme, am părul strălucitor, unghiile ferme și pielea strălucitoare. Corpul meu s-a întărit și sunt mai încrezător. Sunt plin de energie și mă simt bine.

Iată un exemplu de meniu zilnic:

    Mic dejun: felie de pâine integrală cu caș de ierburi și roșii, cafea neagră cu miere, 2 pahare de apă pură
    Al zecelea: biscuiți muesli și banane, o ceașcă de ceai de plante
    Prânz: piept de pui la grătar, orez negru, salată de legume, apă minerală fină
    Olovrant: grapefruit mare stropit cu miere
    Cina: bulion ușor de pui cu legume și bucăți de carne (în caz de foame fructe acre)

Știu că a mânca așa este puțin mai scump, dar corpul tău merită. Cumpărăm încălțăminte și produse cosmetice de calitate pentru că știm că ieftin nu ne va oferi un serviciu bun. Același lucru este valabil și pentru mâncare.

Pierderea în greutate nu se referă la diete, ci la schimbarea generală a stilului de viață. Despre înțelegerea și acceptarea propriului corp, despre cunoașterea alimentelor care mă avantajează și care sunt dăunătoare.