Tricia Minnick 28 și-a spus povestea despre cum a câștigat-o și apoi a slăbit.

greutate

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Înainte: 126 Kg
Po: 68 kg

Tricia Minnick privind pierderea în greutate:

Am încercat o mulțime de diete de scurtă durată, dar nu merită să vorbesc despre nimic (lire sterline s-au întors) Am încercat să slăbesc rapid pentru nunta mea, am îndrăznit și o mână cântărind de la 90 kg la 172 cm . asta a fost în 2006 când m-am căsătorit și apoi a coborât doar în jos, în 2007 am rămas însărcinată, dar au existat complicații și a trebuit să stau pe pat timp de 4 luni, corpul meu a ambalat aproximativ 34 kg de grăsime.

Tricia a născut un fiu și s-a mutat din Texas în Florida, izolat de prieteni și de familia extinsă. Mâna cântarului a arătat atunci 126 kg, aproape că am căzut de pe număr, am fost uimit de cât de mult trebuie să slăbesc .

În ianuarie 2009, medicul ei a avertizat Tricia că ar trebui să înceapă să ia un medicament pentru tensiunea arterială. Așa că m-am mușcat în el, voi da jos 45 kg.

Schimbarea stilului de viață:

Tritiul a renunțat la tot felul de zmeură dulce și carbohidrați rafinați (alimente care conțin carbohidrați rafinați). Dimpotrivă, a adăugat legume în farfurie, pe care le-a adăugat la fiecare masă.

Deși nu era pus la îndoială la începutul joggingului, ea a început să-și scoată fiul la plimbare. Prima săptămână nu a mers prea departe, dar a treia săptămână a mers aproximativ 10 km și a încercat să includă o astfel de plimbare în fiecare zi, acest lucru s-a reflectat în greutatea ei, a slăbit destul de mult de 9 kg. Apoi, Tricia a adăugat de două ori pe săptămână antrenamente cu gantere și a cântărit 108 kg până în martie, tensiunea arterială a revenit la normal.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

În septembrie, și-a atins obiectivul de a slăbi 45 kg, dar nu s-a oprit în acest scop și a continuat să alerge de 4 ori pe săptămână, iar în martie a slăbit 68 de kilograme, așa cum spune ea, nu se simțise niciodată mai bine până atunci.

Răsplată

O femeie care abia a mers la cumpărături acum un an și jumătate, în noiembrie 2010, a finalizat cu succes un maraton. Am simțit că pot face mai mult și să alerg un maraton a fost o experiență grozavă, acum sunt mai sănătos și mai fericit decât eram acum un an, nu vreau niciodată să mă întorc în această stare.

Iată sfaturile mele pe care le-am încercat și care ar trebui să te ajute să slăbești

Spala-te pe dinti !Te va ajuta să nu mai mănânci noaptea, dacă dinții tăi sunt curățați ai mai multă remușcare să mănânci din nou, dacă tot mănânci mănâncă legume.

Dacă ți-ai încălcat dieta, nu renunțați la el pentru o vreme vă puteți simți ca un vagon, reparați-l cu o altă masă, dați-l la momentul potrivit și va fi sănătos !

Legume este cel mai bun pe care îl puteți mânca, să vă saturați foarte bine, dar evitați conservele și sărurile. Legumele proaspete sunt cele mai bune pentru slăbit !

Oferă-ți o șansă fă chiar și cel mai mic pas, de exemplu, pregătește o masă sănătoasă, cred că vei merge pe calea cea bună către obiectivul tău.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->