kilograme

Totul a început acum aproximativ trei ani, când mâna cântarului mi-a arătat 104 kilograme imense (gata 52-54) și eram ca un metru, care nu se poate mișca corect. Am cântat mâncare, practic nu era o regularitate în dieta mea și mă ocupam de cele mai multe feluri de mâncare din fast-food sau restaurante. Mi-au plăcut cartofii prăjiți, găluștele, sosurile, pizza, burgerii, produsele de patiserie și dulciurile.

Dar apoi a venit o mare pauză și în cele din urmă am început să fac ceva cu mine. Acum cântăresc 62 kg (34 - 36 gata preparate) și am devenit antrenor personal de fitness.

Încerc să-i motivez pe alții cu transformarea mea și, de asemenea, să-i ajut pe drumul spre visul lor, ne-a încredințat mama a doi copii, Lucie, pe care am continuat să-i mărturisim puțin.

Lucia, la începutul conversației noastre aș dori să te felicit foarte mult la mare rezultat.
Ce te-a obligat să faci o schimbare de viață atât de mare, resp. care a fost principalul și principalul motiv pentru pierderea în greutate?

Vă mulțumesc foarte mult pentru laudă, ea va fi întotdeauna fericită.

După cum am menționat în introducere, principalele motive au fost excesul de greutate mare, probleme de sănătate, stângăcie și o privire furioasă în oglindă când m-am văzut. Eram încă obosit, somnoros, iar spatele și articulațiile mă dureau nebunește din cauza supraponderalității. Deci, schimbarea a trebuit să vină și a fost destul de drastică.

Cât de exact v-ați adaptat dieta și întregul stil de viață, inclusiv exercițiile fizice?

Eu, iubitorul tuturor nesănătoșilor, dulci și prăjiți, a trebuit brusc să schimb toate aceste „prostii” din dieta mea pentru o mulțime de fructe, legume, pâine integrală, paste, orez, ouă, curcan și pui și ton.

Ca nebun, am început să fac mișcare de două ori pe zi - dimineața înainte ca copiii să se ridice din pat și seara când au adormit. Am sărit, am fugit și m-am ghemuit în jurul camerei. Odată ce un prieten m-a dus la fitness și respectiv medicamentul era în lume, de atunci îmi plac fitness-ul, ganterele, mașinile, descult, TRX, ajutoarele funcționale etc.

Cum te simți acum?

Mă simt mulțumit de greutatea mea, chiar dacă există încă loc de îmbunătățire și ceva de lucru. Ei bine, suntem noi femeile - fundul mai ferm și rotund, stomacul plat, mâinile frumoase etc. Așadar, probabil asta mă determină și de ce în weekend, în loc să mă relaxez, mă duc la centrul meu de fitness preferat.

Cum v-au abordat familia și zona înconjurătoare pierderea în greutate?

Familia mea a fost și este un mare sprijin pentru mine și, fără ea, probabil că nu aș fi ajuns până acum. Ei mă susțin și mă ajută când uneori vine splina. Prieteni - cineva a rămas și cineva a plecat. Seara am încetat să mai rătăcesc prin baruri și să beau, așa că am devenit „ciudat” pentru cineva, dar ce se poate face ... Din fericire, prietenii adevărați au rămas.

Acum aveți și alte obiective, fie în ceea ce privește pierderea în greutate, în cariera de antrenor și așa mai departe.?

Următorul meu obiectiv este să mă îmbunătățesc și să alerg mai mult. Aș dori, de asemenea, să încerc curse extreme, cum ar fi Spartan Race, dar va trebui să mă gândesc puțin mai mult la asta.
Dar principalul lucru este că în sfârșit mă simt bine. Nu sunt obosit și sunt capabil să gestionez excursii la munte sau să merg cu bicicleta cu ei împreună cu copiii.

Pentru mulți oameni, nu este cel mai greu lucru să slăbești, ci să îți menții greutatea. Ce mai faci?

Este important să ai un obiectiv și să nu te odihnești pe lauri. Găsiți, de asemenea, niște exerciții regulate în care veți face. În sport, am încercat să mă depășesc mereu și pur și simplu să nu mă relaxez într-o dietă sănătoasă.

„Forța mea motrice” pentru că sunt în formă și nu mă potrivesc cu stilul de viață vechi sunt și clienții mei în sala de sport, în fața căreia, evident, vreau să arăt bine, să fiu o inspirație și să le dau credință că funcționează cu adevărat atunci când se înclină în el.

În cele din urmă, ce ați dori să le doriți celorlalți cititori din meniul variat care au început deja o călătorie similară sau se pregătesc pentru aceasta și adună hotărâri?

Toți cei care doresc acest lucru și doresc să slăbească în mod serios, fie din motive de sănătate, fie că nu le place figura din oglindă, le doresc multă putere și credință că o pot face cu adevărat. Trebuie să vrei să mergi din greu pentru visul tău și să nu renunți! Îmi încrucișez degetele pentru tine.

Pentru redacția Pestrého jedálnička: Jana Velíšková