Trimis de la 17majQo758 »27 iulie 2011, ora 04:01

slăbire

Sfătuiți vă voi da sfaturi . și voi fi fericit dacă cineva mă poate sfătui .
Am aproximativ 172 cm și 94 kg. Nu arăt atât de mult kg. Am avut uneori 105 kg Am pierdut acele 11 kg aproximativ 1 an . . Încă vreau să slăbesc 14 kg. uneori aveam o circumferință a taliei de aproximativ 124 cm . acum am aproximativ 102 cm circumferință a taliei. Am compilat un meniu lent, voi adăuga puțin, astfel încât să nu-mi fie foame. Am nevoie de motivație de la tine. sfătui etc. Exercit zilnic o bicicletă de exerciții. zilnic 2 x timp de 30 - 40 de minute. De 3 ori pe săptămână gantere. . într-o zi joi nu am nimic, desigur, mănânc întotdeauna sănătos. Vreau să slăbesc cei 14 kg în 8 luni . este real? metabolismul meu va începe dacă mănânc de 5 - 6 ori pe zi pentru doze mai mici . SĂNĂTATE. . ? pot slăbi 1 kg pe săptămână, nu este rapid? Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi. Mai .

Re: Sunt pierdut și merg mai departe.:)

Trimis de la 17majQo758 »27 iulie 2011, ora 04:03

Re: Sunt pierdut și merg mai departe.:)

Trimis de la damiana3 »27 iulie 2011, 13:12