- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cine știe niște sfaturi bune sau pune niște diete bune în care se mișcă din nou metabolismul meu? 72KG.După dieta cântăresc 67 kg.și nu vrea să scadă de la numărul respectiv.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Asta mi s-a întâmplat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
este, de asemenea, o listă în jurul său. uitați-vă la subiectele dinainte și apoi începeți unul nou. Nu veți fi, nu este normal să slăbiți. Și grăsimea va rămâne pentru voi. Veți urca, incapabil să faceți nimic.
mâncați de 5,6 ori pe zi, întotdeauna o porcărie sănătoasă și aveți grijă la paste, există mult zahăr. Doza normală de cruditate este de 80 de grame
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Metabolismul tău este încetinit, tocmai pentru că nu mănânci. Nu am de gând să-ți scriu un ghid pentru a pierde în greutate, poți să studiezi singur ceva, astfel încât să slăbești maximum kilograme pe săptămână...
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când pierderea în greutate se oprește, trebuie să începeți să vă exercitați. O ecuație simplă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
uită-te la sesiunea principală Tu ești ceea ce mănânci merge duminica 17:50 m-a ajutat foarte mult din punct de vedere al sănătății.
Baza este papat 5-6 pe zi, păstrați o distanță de 2 max. Trebuie să mănânci 3 ore, există o cantitate mică, cântarul este la fel de mare ca palma ta - ar trebui să iei o cantitate de 5 până la 6 pe zi.
Bea multă apă curată greutatea ta: 20 = aport zilnic de apă.
A mânca:
Cartofi
Paste integrale și produse de patiserie
Natural pur
leguminoase - fasole, fasole, mazăre, soia - însămânțare îndelungată
legume
fructe
pui, carne de curcan
pestele
kefir, acidko
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci
nuci
med
supe de legume
ca dulceață trebuie să ai un băț dar nu pe cei din iaurt sau cu ciocolată
începeți exerciții - cardio - alergare, mers pe jos, ciclism, aerobic, dans - trebuie să slăbiți
plus ceva antrenament de forță
doar de 3 ori pe săptămână, dar minimum 1 oră
cobori cu grăsime și nu cu mușchi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, am ținut o astfel de dietă ceva de genul 90. Dieta Dnova . atunci nu am avut timp să mănânc.și acum abia pot mânca prânzul.Nicio greutate nu mă costă aproximativ 2 săptămâni și NIC = D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ar trebui să descrieți exact cum mâncați, astfel încât să puteți afla unde este eroarea. 5 kg pe lună este un rezultat perfect și nici nu scrieți cât vă costă greutatea. În principal, nu vă panicați.