- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că astăzi am început să mă țin de dieta ducan. Scrie-mi pierderile tale cu acea dietă și pentru cât timp ai reușit să o faci și ce simți după sfârșitul dietei, dacă acele kilograme pierdute nu ți-au revenit?.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bebelus,
De asemenea, am vrut să încep această dietă, dar am fost destul de descurajat de efectul dublu yo-yo și că această dietă suferă foarte mult de rinichi, precum și de deficit de vitamine. Un nutriționist sănătos mi-a spus că este pură sinucidere. Dar poate că într-o zi mă voi alătura când voi avea destule curaje. Tin degetul mare:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Laurina22, dieta lui Dukan are 4 faze. Prima fază este ofensatoare, timp în care se mănâncă numai proteine. O țineți în funcție de cât de mult doriți să slăbiți. Dacă doriți să slăbiți mai puțin de 5 kg, îl țineți timp de 2 zile. Dacă 5 - 10 kg apoi 3 zile, dacă 20 kg apoi 5 zile, dacă 30 apoi 8 - 10 zile. A doua fază este o croazieră în timpul căreia alternați zilele proteice cu zilele proteine-vegetale. Țineți această fază până ajungeți la greutatea dorită. A treia fază este faza de consolidare, unde pentru fiecare kilogram pierdut dețineți 10 zile de consolidare, ceea ce înseamnă că atunci când pierdeți în greutate, de ex. 5 kg, așa că îl țineți timp de 50 de zile. iar a patra fază este stabilizarea, unde trebuie să aderați la o zi proteică din prima fază în timpul săptămânii. În caz contrar, este foarte bine descris pe pagina pe care v-am dat-o și există și meniuri pe care le puteți mânca. Încearcă să-l studiezi, nu este complicat. Am 2,5 kg jos în 5 zile, așa că dieta funcționează. Îmi țin degetele încrucișate și pentru tine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Kika, cu toate acestea, doar tipurile de carne sunt permise sau listate acolo. ce este asta?
Încercați să mi-l descrieți aici, m-aș alătura vouă