greutate

În timpul săptămânii sau două, dieta vă poate desena curbe frumoase.

Foto: Profimedia.sk/ Glanc.sk

Terci de legume, fructe sau cereale vă vor ajuta să slăbiți și să vă redați frumusețea.

Un hit printre celebritățile mondiale este așa-numita dietă alimentară pentru bebeluși. Este vorba despre consumul de fructe sau legume amestecate, pe scurt, alimente care sunt consumate în principal de copii mici. Nu este potrivit să mănânci așa mult timp, dar pe parcursul unei săptămâni sau două, dieta te va ajuta să trasezi curbe frumos. Actrița Reese Witherspoon se bazează și pe ea.

Reguli de baza

  1. puteți mânca fructe, legume, carne, leguminoase și cereale amestecate
  2. ar trebui să mănânci 10 până la 12 porții pe zi, dimensiunea unei porții ar trebui să fie de maximum 5 linguri
  3. tabu este orice alcool, cafea sau țigară
  4. uitați de băuturile îndulcite și carbogazoase
  5. beți cel puțin 2 până la 2 litri și jumătate de lichide neîndulcite sau ceaiuri de plante în timpul zilei
  6. înlocuiți zahărul cu îndulcitori naturali non-calorici

Sfaturi gustoase și subțiri

Piure de morcovi-mere
Curățați un morcov și un măr verde, radeți și sotati aproximativ 7 minute cu puțină apă, un cuișor și o bucată de scorțișoară. Selectați condimentele, adăugați stevia, suc de lămâie după gust și amestecați.

A prăjit cu o pere
Se fierbe o sfeclă de dimensiuni medii, se lasă să se răcească și să se curățe. Tocăm mărunt sfecla roșie, curățăm o pară și tăiem cubulețe mici. Puneți ingredientele într-un blender, adăugați o jumătate de cană de suc de portocale și amestecați.

Piept de pui cu patrunjel
Sufocați o felie de 80 de grame de piept de pui și tăiați-o mărunt. Tăiați un pătrunjel de dimensiuni medii și tulpina de țelină în cuburi și fierbeți cu puțin bulion de legume și o șalotă mică. Puneți ingredientele într-un blender, adăugați o lingură de iaurt alb și amestecați.

Fructe cu iaurt
Feliați 150 g din orice fruct, cum ar fi banana, mango și măr, adăugați două linguri de lapte acidofil degresat și scorțișoară măcinată după gust. Amesteca.

Broccoli cu conopida
Fierbeți sau abur trandafirii de broccoli și conopidă. Adăugați un vârf de piper alb măcinat, o jumătate de cană de bulion de legume, o lingură de suc de roșii sau roșii strecurate, câteva picături de suc de lămâie și un vârf de ardei iute. Se amestecă totul împreună.

Fasole cu brânză de vaci
Se amestecă patru linguri de fasole gătită sau sterilizată cu două linguri de brânză de vaci degresată. Se condimentează cu mărar sau pătrunjel proaspăt tocat, suc de lămâie și un praf de sare.