Aminoacizi sunt elementele de bază ale corpului uman. Corpul uman este format din aproximativ 20 de tipuri de aminoacizi. Acestea sunt apoi transformate în proteine, care fac parte din toate celulele din corp. De exemplu, țesutul muscular conține 75% apă, 20% proteine ​​și 1% substanțe anorganice. Restul de 4% este glicogen muscular, ATP și CP.

acești aminoacizi

Aminoacizi este împărțit în:

  • Esenţial - sunt necesare corpului uman. Corpul uman nu le poate sintetiza (crea) și, prin urmare, depinde de aportul alimentar al acestora.
  • Semi-esențial, sau, de asemenea, esențial condiționat - în anumite perioade (perioada de creștere) organismul nu poate produce singuri acești aminoacizi în cantități suficiente.
  • Neesențial - organismul are nevoie de acești aminoacizi, dar îi poate face singuri.

În timpul activității fizice, consumul de energie este acoperit de aproximativ 10% aminoacizi. Aceasta înseamnă că organismul consumă aminoacizi în timpul activității fizice și îi ia mai ales din masa sa musculară. Cu toate acestea, atunci când completați aminoacizi înainte de exerciții (de exemplu, BCAA), corpul folosește acești aminoacizi furnizați extern ca sursă de energie pentru activitatea fizică, economisind astfel propriile sale. Aprovizionarea cu aminoacizi după terminarea sarcinii va asigura suficient „material de construcție” pentru recuperarea masei musculare și începutul general al regenerării. La sportivii de forță, adăugarea de aminoacizi (împreună cu carbohidrații) este o condiție necesară pentru începutul creșterii musculare.