Până de curând, majoritatea oamenilor credeau că obezitatea poate fi evitată sau inversată prin simpla pierdere a unui anumit număr de kilograme de greutate corporală. Odată cu dezvoltarea InBody®, termenii „compoziție corporală” și „grăsime corporală” au ajuns să fie recunoscuți ca măsuri fiabile ale obezității. Indivizii știu acum că prevenirea obezității depinde de reducerea și controlul grăsimii corporale. Activitățile remarcabile ale Biospace în acest domeniu sunt evidente în „Testul corpului”, o analiză a compoziției corpului dată în mod obișnuit, care a crescut în popularitate.
Analiza durează aproximativ 45 de secunde. Veți învăța cum sunt mușchii corpului, grăsimile, mineralele, proteinele, apa, care este valoarea metabolismului bazal și ce activități și în ce cantități sunt potrivite pentru dvs., astfel încât corpul dvs. să fie nu numai sănătos din proporție, ci și compoziţie.
Ce informații obțineți?
- Cantitatea totală de apă, proteine, minerale, masa grasă, masa musculară și osoasă
- Cerința minimă de calorii și aportul zilnic recomandat
- IMC, raportul talie la șold (WHR)
- Diagnosticul nutrițional (cantitate de proteine, minerale, grăsimi, apă)
- Diagnosticul de sănătate
- Greutatea țintă (ideală) în ceea ce privește cantitatea de grăsime, densitatea musculară și osoasă, starea fizică, gradul de obezitate și multe alte date
Cum să vă pregătiți pentru testul dvs. InBody?
Este important să faceți următorii pași pentru a vă pregăti pentru testul InBody. Acest lucru va asigura rezultate exacte.
- Hidratează-te bine cu o zi înainte
- Nu beți cofeină în ziua testului
- Nu mâncați 3-4 ore înainte de testare
- Nu faceți exerciții cu 6-12 ore înainte de test
- Nu luați InBody după o sesiune de duș sau saună
- Nu purtați bijuterii
- Nu luați InBody Test dacă aveți un stimulator cardiac sau alt dispozitiv medical electronic implantat sau sunteți gravidă
Contraindicații
cardiostimulator, implanturi metalice
Cursul examenului
Măsurarea este foarte simplă și rapidă. Persoana analizată stă descultă pe locul desemnat
locul și în câteva secunde obținem date valoroase, care este o sursă excelentă de informații
pentru a crea un plan de dietă, un plan de suplimentare cu suplimente nutritive sau când creați
plan individual de exerciții.
Pregătirea înainte de examinare
Clientul nu trebuie doar înainte de examinare:
- mâncați și, dacă da, numai în cantități mici, de exemplu, un măr,
- bea, numai în cantități mici, maxim 0,2 dcl de apă,
- exercițiu, ar trebui să continuați antrenamentul după examinare,
- clienții nu ar trebui să aibă menstruația în momentul examinării.
Contraindicații
Pacemaker, implanturi metalice
Rezultatele sunt obținute prin analiză
A. Compozitia corpului - raportul dintre apă, minerale (de exemplu, informații importante pentru prevenirea osteoporozei), proteine și grăsimi.
Toate aceste componente alcătuiesc greutatea corporală totală. De exemplu, cantitatea normală de țesut adipos ar trebui să fie de 10-20% la bărbați și 18-28% la femei.
b. Raportul dintre masa musculară și grăsimea corporală
c. Diagnosticul obezității
Datorită a 3 date, se determină nivelul obezității și posibilele riscuri rezultate pentru sănătate.
• IMC - indicele de masă corporală
Categoria IMC Riscuri pentru sănătate
sub 18,5 subponderal
18,5 - 24,9 standard minim
25,0 - 29,9 supraponderal scăzut până la ușor ridicat
30,0 - 34,9 Obezitatea de gradul 1 a crescut
35,0 - 39,9 gradul 2 obezitate ridicată
40,0 și mai mult obezitate de gradul 3 foarte mare
• Raportul WHR - raportul dintre talie și șolduri - indică dacă grăsimea corporală este depozitată pe abdomen sau determină tipul de obezitate „măr” sau „pere”. În cazul în care valoarea depășește standardul, de ex. forma mărului - crește riscul de complicații metabolice și boli cardiovasculare.
• PBF - procent de grăsime corporală
d. Echilibrul figurii
Sau altfel un diagnostic de dezechilibru muscular/dezechilibru al corpului, care poate fi cauzat de ex. încărcarea necorespunzătoare a doar o jumătate a corpului (dreapta/stânga sau sus/jos) în timpul muncii, sportului, care poate fi cauza durerilor de spate, de exemplu. Rezultatele vor servi ca bază pentru un posibil plan de exerciții și ajustarea dezechilibrului muscular.
e. Retenție de apă - retenție de apă
Umflarea apare atunci când apa este reținută în organism - cauza umflării este de obicei probleme de sănătate mai grave, care sunt legate de inimă, rinichi, ficat sau alte boli.
f. Detectarea grăsimii viscerale
Grăsimea viscerală este stocată în interiorul cavității abdominale - acoperă și, în același timp, împovărează organele vitale. Este mult mai periculos decât grăsimea, care poate fi văzută „la exterior”. Riscul de grăsime viscerală este expus riscului de boli metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea colesterolului LDL (rău), arterioscleroza, diabetul, afecțiunile hepatice, creșterea încărcării sistemului musculo-scheletic, riscul crescut de cancer, calculi biliari.
g. Date suplimentare pentru a determina gradul de obezitate
BCM - starea masei celulare
Cu fiecare reducere a greutății, există nu numai o pierdere a țesutului adipos, ci și o pierdere a masei musculare active, care prezintă multe riscuri. Masa musculară a celulelor active este, de exemplu, celulele hepatice și toate celelalte organe, cu excepția țesutului nervos.
BMR - metabolism bazal
Cantitatea de energie necesară pentru menținerea funcțiilor de bază ale vieții (inimă, creier, rinichi, ficat).
AMC - circumferința musculară a brațului - una dintre cele mai fiabile modalități de evaluare a stării de nutriție/malnutriție. Slăbirea mușchiului apare din cauza modificărilor fiziologice și, de asemenea, din cauza lipsei unei diete biologic valoroase.
h. Planul de exerciții
Pe lângă setarea unui plan de exerciții, dispozitivul evaluează și analizează eficacitatea exercițiilor fizice în diferite activități sportive pentru fiecare client în parte.
Planul de exerciții se concentrează pe:
- activitate aerobă pentru reducerea grăsimilor
- antrenament de forță pentru construirea masei musculare
- exerciții pentru întărirea corpului sau echilibrarea dezechilibrelor musculare. Analiza InBody în sine este foarte rapidă, simplă și durează aproximativ 30 de secunde până la 1 minut. Clientul stă desculț pe dispozitiv, ia în mâini electrozi de contact cu care este analizat corpul.