Iveta Hricková 17 aprilie 2020 Prevenire

care

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Ananas nu este doar o comoară populară cu care ne îmbunătățim cupa de înghețată sau pizza. Este un depozit mare nutrienți.

Data viitoare te bucuri bucata proaspata ananas, amintește-ți ce tocmai ai făcut pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, trebuie spus că unii oameni sunt pe acest fruct alergic, și nu o pot mânca.

Ce substanțe conține ananasul?

Ne va ajuta să slăbim?

Poate fi mâncat de copii mici?

Ce conține ananasul?

Formează o mare parte din ananas Apă, ceea ce nu este surprinzător, totuși, este la fel cu alte fructe. Deci, ce este atât de special la ananas? Sub pielea aspră veți găsi un cocktail colorat vitamine A nutrienți:

  • vitaminele A, B1, C, E, K,
  • riboflavină,
  • bromelină,
  • niacină,
  • acid folic,
  • potasiu,
  • fosfor,
  • magneziu,
  • calciu,
  • mangan,
  • zinc,
  • fier.

De ce să mănânci ananas? Cum să alegi piesa potrivită?

Când cumpărați un ananas, urmăriți cum arată suprafaţă. Dacă este foarte verde, va avea un gust amar, plictisitor - atunci are încă nevoie de puțină coacere, nu este potrivit pentru consum. Când are una frumoasă culoare galben-maroniu și să le ating solid, nu mizerabil, îl poți mânca acum. Și de ce este sănătos ananasul?

Probabil cel mai interesant este efectul său asupra sistemului cardiovascular. Daca ai coagulare slabă a sângelui, ar trebui să mănânci regulat acest fruct. În același timp, ananasul sângerează bine corpul. Prin urmare, este recomandat când boli venoase, resp. durere de varice.

Sursa foto: AdobeStock.com

Ananas pentru slăbit

Vestea bună este că nu trebuie să-ți pară rău că mănânci ananas - dimpotrivă, te va ajuta să slăbești câteva kilograme. Ananasul o poate face repede începe metabolismul - arderea excesului de grăsimi are loc aproape imediat.

În acest caz, se recomandă să mâncați un ananas Pe stomacul gol, ca prima masă a zilei. De asemenea, îl puteți adăuga la salata de fructe, sau faceți periuţă, sau suc de fructe. Dacă ai un gust irezistibil pentru dulciuri, mănâncă o bucată de ananas în loc de desert.

Câte calorii are?

100 de grame ananas are aproximativ 52 de calorii. Pentru comparație - strugurii au 61 calorii, banane 59 și măr 50 calorii.

În această cantitate (100 grame) este doar 0,2 grame de grăsime, Nu 13 g de carbohidrați A 2 grame de fibre. Acesta este unul dintre motivele pentru care ananasul este potrivit pentru probleme cu scaun.

Ananas pentru drenaj

Ananasul este puternic diuretic - „mai puternic” este probabil doar un pepene galben. Acest lucru va scăpa rapid de excesul de lichide care deseori ridică greutatea.

Cu toate acestea, nu mâncați ananas brusc - mai degrabă de cateva ori pe zi în doze mici, astfel încât fluidele să părăsească treptat corpul.

De asemenea, sunt bune pentru drenaj sucuri de ananas de calitate. Nu merită economisit aici, deoarece sucurile mai ieftine conțin mult zahăr.

Pentru o digestie mai bună

Sistemul digestiv folosește diferite substanțe în procesarea alimentelor consumate, în special acizi A proteină. Proteinele importante includ, de asemenea bromelină, și exact asta găsim în ananas. De exemplu, dacă ai mâncat ceva dificil, până la urmă, cel puțin felie ananas (desigur, proaspăt).

O bucată de ananas are, de asemenea, un efect calmant asupra vezica biliara A pancreas, întrucât aceste organe prezintă un risc ridicat de indigestie pe termen lung. 3 - 4 felii ameliorează crampele în caz de iritare a tractului digestiv, resp. microflora intestinală corectă la diaree.

În caz de constipație, mâncați un ananas seara!

Citește și:

Ananasul curăță ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai stresate organe - respiră puțin pentru că trebuie curăță corpul din poluanți. Dar asta lasă urme asupra ei. De aceea ar trebui să mănânci alimente cu efecte antioxidante, care curăță ficatul. Acestea includ ananasul. Dacă îl mâncăm regulat, îl vom suprima oboseală excesivă, întrucât ficatul va fi în stare mai bună.

Ananas și dinți

Ananasul are un efect dublu asupra dinților. in primul rand întărește gingiile - întărește țesuturile din cavitatea bucală. Prin urmare, este recomandat pentru parodontita incipientă. Atunci cel puțin trebuie să-l consumi de 3 ori pe saptamana, pentru a obține rezultatul dorit.

Cu toate acestea, pe lângă întărirea gingiilor, vom realiza și un alt efect - vom îndepărta smalțul din substanțele nocive. Dacă doriți să folosiți acest fruct pe decolorarea smalțului, amestecați-l, apoi spălați-vă pe dinți cu această pastă naturală O dată pe săptămână.

Nu faceți acest lucru mai des, astfel încât acizii ananas să nu afecteze smalțul!

Ananas pentru întărirea imunității

Vitamina C + zinc este o combinație excepțională. Sistemul imunitar primește astfel substanțe importante pentru „reflectarea” virușilor pe tot parcursul anului. Există multă vitamină C și zinc în ananas, dar obțineți cel mai mult dacă îl cumpărați bucata proaspata în vacanță într-o țară exotică.

Când spunem că trebuie să ajungem în principal la ananas proaspăt, este clar că nu gândim compot. Cu toate acestea, în Slovaciacomplet proaspăt„Nu vom primi ananas - din motive evidente -. Nu putem face asta decât în ​​lume.

Sursa foto: AdobeStock.com

În convalescență după operații

Pentru că are un ananas efecte antiinflamatorii, recomandat pentru afecțiuni postoperatorii. Din nou, vă mulțumesc pentru bromelină, care regenerează țesuturile deteriorate și ameliorează mâncărimea. Rănile ar trebui să se vindece în acest fel Mai ușor A Mai repede.

Ananas pe oase și mușchi?

Calciu A mangan Deși nu există mult în ananas (în comparație cu, de exemplu, vitamina C sau zinc), această cantitate este suficient, dacă vrem să suprimăm dureri cronice de genunchi, coate sau umerii.

Fierul de ananas îmbunătățește funcția musculară, datorită căruia oasele vor fi, de asemenea, mai bine fixate.

Ananasul ca alergen

Deși acest fruct este foarte bun pentru sănătate, ar trebui să fim atenți atunci când îl consumăm. Dacă o simți pe limbă arsură blândă, de parcă ai fi fost înjunghiat de sute de ace mici, poate ești pe el alergic (mai mult sau mai putin).

Pentru unii oameni, se termină doar cu disconfort, dar pentru alții se face pe piele eczemă sau hărți roșii. Puteți avea și după ananas diaree.

Copiii nu trebuie să mănânce ananas până la vârsta de 3 ani.