Deși „secțiile” Anitei Lutsen obțin cele mai de bază rezultate în scăderea în greutate, ea însăși recomandă respectarea regulilor simple, neintenționate de slăbire. Același lucru este valabil și pentru problema principală a femeilor - cum să curățați stomacul, iar Anita Lutsenko are răspunsul la această întrebare.
Dacă sunteți predispus la depuneri de grăsime în zona stomacului și faceți exerciții zilnice cu sau fără Anita Lutsenko, tot nu vă vedeți stomacul plat, problema nutrițională și nimic altceva. Întreaga problemă este că vei mânca pâine albă, zahăr, dulciuri și nu vrei să o oprești. Dar Anita Lutsenko spune că nu este nevoie să încetezi să mănânci dulci, cât de important este să știi când să o faci.
După exerciții, grăsimea dvs. va fi consumată, dacă în acel moment mâncați ceva, distribuția grăsimii dvs. se va opri, corpul va lua ceea ce a mâncat. Acesta este motivul pentru care, dacă doriți cu adevărat să mâncați dulce și interzis, faceți-o după antrenament, astfel încât alimentele să nu fie întârziate, ci să fie absorbite de un metabolism încălzit.
Antrenamentul pentru burta Anitei Lutsenko nu este întotdeauna familiarizat cu cursurile noastre din presă. Anita spune că în exerciții trebuie să cunoașteți și să atribuiți corect ordinea, durata și, desigur, relevanța. De exemplu, pentru un stomac plat, „exercițiile” mai puțin populare la oameni vor fi foarte utile - poziția barului, flops verticale și muște cu picioarele în diagonală, precum și cardio.
Nu kilograme, ci centimetri
Cel mult, poate principalul lucru, așa cum spune AnitaLutsenko, este mai puțin preocupat de numărul de greutăți. Poți cântări 100 kg, dar arată bine în volum. La începutul pierderii în greutate, slăbești rapid - eliberează apă, apoi poți chiar câștiga masă musculară. Dar „pierderea în greutate” este mai importantă decât motivul setării și resetării, ci datele în sine. Anita crede că este mult mai important să măsori talia, șoldurile, mâinile - pierzi 1 cm pe săptămână, indiferent de greutate.