benefice

Antioxidanți ajută în lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt substanțe care apar în mod natural în organism și care ele produc daune ireversibile celulelor. Deteriorarea radicalilor liberi poate provoca vulnerabilități în corpul dumneavoastră, îmbătrânire rapidă, cancer, boli cardiovasculare și diverse boli degenerative.

Radicalii liberi ne afectează corpul

Procesul de protecție împotriva radicalilor liberi este foarte important pentru corpul uman. Creăm o cantitate mică de radicali liberi de-a lungul vieții noastre. Tot ce aveți nevoie este expunerea pe termen scurt la lumina soarelui, expunerea la diverse substanțe chimice produse industrial sau o dietă inadecvată. De asemenea, unii dintre factorii de mediu, cum ar fi fumul de țigară, gazele de eșapament, radiațiile, consumul de droguri și stresul pot crește cantitatea de radicali liberi. Radicalii liberi sunt insidioși, cauzând pierderea elasticității țesuturilor noastre și încetarea funcționării. Pe scurt seamănă cu îmbătrânirea. Aceste daune incontrolabile fac parte, de asemenea, din modificările care duc la cataractă, întărirea vaselor de sânge, cancer, artrită și multe alte boli pe care le întâlnim în fiecare zi. Substanțele care au capacitatea de a distruge radicalii liberi se numesc antioxidanți.

Radicalii liberi se formează și prin activitate fizică

Antioxidanți care sunt cei mai populari la noi și cu care clienții mei au cea mai bună experiență:

  • Nexgen PRO - un amestec de vitamine, minerale, antioxidanți și probiotice de cea mai înaltă calitate a formelor individuale.
  • Ester C de la renumitul brand englez Viridian, ale cărui produse sunt toate bioactive - o formă brevetată și extrem de eficientă de vitamina C.
  • Good Hemp RAW Protein - 100% proteină naturală din cânepă cu o cantitate mare de antioxidanți, omega 3, zinc, fier și vitamine.
  • Multi Phyto Nutrient Complex de la Viridian - un amestec de extracte din plante, vitamine și minerale, care este un superantioxidant, multivitaminic și multimineral într-un singur pachet.
  • Coenzima Q10 de la Reflex Nutrition - este realizată printr-o metodă de fermentare care oferă o formă 100% pură și naturală a unui antioxidant foarte puternic.
  • Boabe de cacao organice RAW de la Health Link - Boabele de cacao organice 100% neprăjite sunt fermentate exclusiv la soare pentru a păstra conținutul natural al enzimelor și altor antioxidanți.

Principiul creării de antioxidanți în plante

Una dintre proprietățile foarte vizibile ale tuturor plantelor este întinderea lor culori. În ceea ce privește experiența estetică a consumului de alimente, știm asta combinația de fructe și legume este vizual de neegalat. Fructele sau legumele colorate se numesc diverse substanțe chimice antioxidanți. Acestea se găsesc numai la plante. Majoritatea plantelor obțin energie din lumina soarelui prin fotosinteză. Acest proces este foarte consumator de energie. Energia este transmisă de electroni. Acești electroni sunt încărcați cu energie din razele soarelui și se mișcă cu o viteză foarte mare, pe care celula trebuie să o controleze foarte precis. Dacă electronii se abat de la calea lor, se pot forma radicali liberi. Plantele pot crea un „scut” protector în jurul locului în care are loc riscul potențial de reacție. Scutul este compus din antioxidanți, care captează și absorb electronii care s-au abătut de la direcția lor.

Formarea de antioxidanți în corpul uman nu există

Corpul uman este comun nu poate construi un „scut” împotriva radicalilor liberi. Nu suntem plante, nu producem fotosinteză și, de asemenea nu ne creăm proprii antioxidanți ca plantele. Din fericire, în corpul nostru, antioxidanții luați din plante funcționează în același mod de protecție ca și ei. Este o armonie admirabilă. Plantele creează un scut protector împotriva antioxidanților și, în același timp, le fac o țintă atractivă prin culorile lor atractive. Oamenii, ca și animalele, sunt atrași de aceste culori. Consumăm aceste plante și, în același timp, le împrumutăm "scuturi de protecție ”de antioxidanți pe care îi folosim pentru a ne proteja propria sănătate. Trebuie să recunoaștem că acest proces este un minunat exemplu spiritual al înțelepciunii Mamei Natura.

Antioxidanți sub formă de suplimente nutritive și activitate fizică

Un amestec de antioxidanți și poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ. Acest stres este o situație în care radicalii liberi depășesc antioxidanții și, prin urmare, pot apărea deteriorarea țesutului muscular. Diferite studii științifice confirmă faptul că în timpul utilizării antioxidanților prin suplimentarea dietei, stresul oxidativ cauzat de activitatea fizică este mult mai mic decât fără utilizarea antioxidanților. La finalul acestor studii, utilizarea antioxidanților oferă protecție împotriva deteriorării țesuturilor, ceea ce poate duce la îmbunătățirea performanței sportive. Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea studiilor științifice privind efectul suplimentării, alte studii au ajuns la concluzia că suplimentarea antioxidanților sub formă de suplimente nutritive nu are niciun efect asupra prevenirii leziunilor musculare prin activitatea fizică.

Antioxidanții și efectul lor asupra performanței sportive

Majoritatea studiilor se concentrează în principal pe sporturile de anduranță. Mult mai puțin pentru sporturile de putere. In caz Antrenamentul intensiv și regulat degradează o cantitate mare de țesut muscular și se formează cantități mari de radicali liberi. Din acest motiv, Sportivii puternici pot beneficia și de utilizarea de antioxidanți, care îi ajută la deteriorarea țesutului radicalilor liberi. Faptul că utilizarea Antioxidanții cresc de fapt performanța atletică, nu a fost nu categoric confirmat dovada stiintifica. Cu toate acestea, dacă sunteți deficient într-o anumită vitamină și creșteți acest deficit, cu siguranță vă veți simți mai bine și veți avea o performanță mai bună.. Dar dacă aveți suficienți antioxidanți în dietă, atunci aportul suplimentar în exces nu poate duce la creșterea în continuare a performanței sportive.

Majoritatea oamenilor mănâncă astfel încât să sufere deficit de vitamina E A alți antioxidanți. Unul dintre motive este faptul că oamenii activi aderă la el diete cu conținut scăzut de grăsimi. Problema este că doar grăsimea conținută în Uleiurile vegetale, nucile și semințele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina E. În plus, acești oameni își limitează aportul de fructe. Ei cred din greșeală că fructoza din fructe este stocată ca grăsime corporală. in orice caz în absența fructelor, acestea limitează aportul foarte important de beta caroten și vitamina C.