fitness

Primul și cel mai important lucru despre creșterea în greutate controlată este că câștigătorul este un supliment nutrițional. Un supliment nutritiv cu aceiași nutrienți ca și cei găsiți în alimente. Dar pentru ce sunt bune?

Creșterea în greutate (mușchii) poate fi realizată dacă, după un antrenament muscular adecvat, corpul primește suficienți nutrienți (cu valori specifice) pentru dezvoltare. În perioada de creștere în greutate, este necesar să luați aprox. 6 g/1 kg greutate corporală de carbohidrați și 2-3 g/kg greutate corporală pe zi.

Pentru bărbații de 80 kg, sunt 480 g de carbohidrați pe zi și 120 până la 180 g de proteine, ceea ce înseamnă, de exemplu, foarte simplu - 640 g de orez și 600 până la 900 g de pui pe zi și încă nu conține fibre de bază (legume). Consumul și digerarea unei cantități atât de mari de alimente ar fi foarte dificil, așa că au inventat câștigători.

Ce poate conține câștigătorul?

  1. O cantitate mare de carbohidrați pur ușor digerabili și absorbiți rapid
  2. Proteine ​​de calitate superioară
  3. Aminoacizi (în principal glutamină și BCAA)
  4. Creatina (ajută la furnizarea de energie)
  5. Nitrox (responsabil pentru aprovizionarea cu oxid nitric și alimentarea musculară a nutrienților)
  6. Vitamine si minerale

De ce să-l consumăm?

  1. deoarece vă este mai ușor să obțineți nutrienții de care aveți nevoie în corp, deoarece câștigătorul le conține într-o concentrație mai mare decât alimentele (adică să mâncați suficient cât să mâncați mai puțin);
  2. deoarece conține carbohidrați și proteine ​​cu absorbție rapidă, astfel încât mușchii dvs. sunt alimentați cu substanțe nutritive imediat după antrenament, astfel încât regenerarea să poată începe;
  3. deoarece susține eficacitatea exercițiilor fizice, vă ajută să vă exercitați pentru a profita la maximum de mușchii voștri

Când și cum să îl utilizați?

Gainer este cel mai eficient atunci când este consumat după efort. În timpul exercițiilor fizice, micro-leziunile sunt create în mușchii de care organismul trebuie să se refacă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un nutrient care este utilizat după exerciții, în timpul regenerării. Mușchii atrag blocuri care practic „blochează” leziunile microscopice și cresc astfel secțiunea transversală a mușchilor.

Gainer are efecte secundare?

Una dintre cele mai frecvente întrebări despre câștigător este dacă acesta are un efect secundar dăunător? Nu, el nu.

Nu afectează masculinitatea, nimic nu se micșorează atunci când este consumat ... Aceste produse sunt produse testate, nu conțin substanțe dopante sau hormoni. Ingredientele lor se găsesc și în alimentele noastre de zi cu zi, singura diferență este că sunt prezente într-un raport ideal, de bună calitate și cu o concentrație mult mai mare.

Când voi vedea rezultatele?

Este greu de prezis, depinde de tine.