Training MM FITNESS Gym - Banská Bystrica

ro.howwwblog.info - Cum să slăbești rapid acasă

Începeți cu noi și simțiți-vă mai bine ca niciodată

Oferim acces individual și peste standard pentru clienții exigenți

Pierderea în greutate sau modelarea prin metodele noastre se bazează pe aplicarea elementelor unui stil de viață sănătos, care, pe lângă o schimbare treptată, dar permanentă a dietei, se concentrează și pe schimbarea comportamentului și a gândirii, inclusiv încorporarea exercițiului regulat în viața umană . Din punct de vedere practic, este BALANȚA ENERGIEI PROPRII monitorizată prin aportul de energie în dieta zilnică și cheltuirea acestuia prin metabolismul bazal (BMR) și diverse activități fizice.

Alegeți dintre următoarele categorii și aflați mai multe despre oferta noastră

Informatii de baza

Exercițiul include 2 tipuri de mișcare

1. FORMARE ÎN CENTRUL FITNESS (De 2-4 ori pe săptămână) Exercițiile fizice întăresc mușchii întregului corp cu accent pe cele mai neglijate grupuri musculare, modelează corpul, accelerează metabolismul și previne așa-numitele. efect yo-yo. Este de fapt bio-sculptură. Mușchii îți modelează corpul, iar grăsimea îl deformează

Formatorul va compila un PROGRAM INDIVIDUAL DE ANTRENAMENT pentru tine, pe care îl va instrui în mod clar cu tine metodic.

2. FORMAREA AEROBICĂ (De 2-6 ori pe săptămână) Cel mai des folosit biciclete staționare, aerobic, înot, alergare, patinaj, mers plin de viață etc. Este important să efectuați antrenament aerob suficient de mult (deoarece după doar 15-20 de minute, grăsimile încep să se descompună) și cu o frecvență cardiacă de aproximativ 70% din frecvența cardiacă maximă (V02max).

Antrenorul vă va sugera

CEL MAI BUN MOD DE ACTIVITATE AEROBĂ . și determină frecvența (numărul de ore) de execuție, astfel încât să atingeți obiectivul stabilit (de exemplu, minus 12 kg) în timpul specificat (de exemplu, 3 luni).
Antrenorul vă va calcula ritmul cardiac (V02max) în timpul activității fizice, astfel încât efortul dvs. să nu fie irosit.

Mâncarea mai frecventă în timpul zilei (de 5-7 ori pe zi) și consumul în porții mici, principiul unei diete separate, dietă „de zonă”, ținând cont de indicele glicemic și de insulină al alimentelor, preferința pentru alimentele cu proteine mai mari conținut (componentă de construcție, accelerarea metabolismului) și CARBOHIDRAȚI COMPLEXI (ca sursă treptată de energie pentru a preveni senzația de foame și satietate de „lup” și pentru a asigura excreția echilibrată de insulină), excluderea alimentelor care conțin GRASimi animale (de exemplu, cârnați) și CARBOHIDRATI SIMPLE (dulciuri, alimente din făină albă), consum de legume, cereale, paste, orez, paste, leguminoase (în principal soia), fructe, carne albă (pui, curcan, pește) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, regim de băut 3-4 litri de apă pe zi).

Antrenorul vă va calcula

VENITURI ENERGETICE optime și compilați un eșantion de meniu timp de câteva zile.

Informații și servicii suplimentare în cadrul programului individual

Măsurarea procentului de grăsime corporală, măsurarea tensiunii arteriale, calcularea indicilor IMC, WHR, HV (BMR, VO2max). Luând în considerare grupul sanguin în dietă. Cooperare și control pe termen lung în funcție de interesul clientului. Pentru femeile care doresc să reducă greutatea și să-și modeleze corpul, oferim cursuri de reducere EASY IN BODY de 4 săptămâni pentru femei. Pentru bărbații care nu sunt mulțumiți de silueta lor sau pur și simplu doresc să-și îmbunătățească starea, oferim pachete de servicii numite BEST IN BODY body shaping pentru bărbați. Din nou, serviciile noastre pot fi utilizate de oricine este interesat să facă ceva pentru sănătatea lor, indiferent de vârstă și ambiții sportive.

Bărbați - cei mai buni în corp

Cursuri de fitness și modelare pentru bărbați BEST IN BODY

CEL MAI BUN DIN CORP Cursul de fitness și antrenament pentru bărbați, pe care îl oferim exclusiv în clubul nostru de fitness, constă din:

Din diagnosticul și măsurătorile inițiale pe dispozitivul IN BODY 370 s, care află ce obiceiuri alimentare ai avut până acum, și măsurile de bază de intrare (greutate, înălțime,% grăsime,% masă musculară, circuite ...). Pe baza acestor fapte, va fi elaborat un meniu și un plan de exerciții individuale. În timpul consultării, se vor conveni, de asemenea, timpii preliminari când antrenamentul vi se potrivește și la ce oră vă va fi disponibil antrenorul personal.

Prețul acestui program este de 180 de euro și include:

diagnosticare de intrare măsurare extinsă și analiză corporală pe dispozitivul IN BODY
10 ore cu un antrenor personal care te va îngriji pe tot parcursul antrenamentului
ornament la clubul de fitness

Avantajul este că antrenorul personal se adaptează la timpul liber în orice moment în timpul programului de fitness.

Femeile - ușor în corp

Cursuri de reducere pentru femei EASY IN BODY

UȘOR ÎN CORP Cursul de fitness și antrenament pentru femei, pe care îl oferim exclusiv în clubul nostru de fitness, constă din:

Prețul acestui program este de 160 de euro și include:

diagnosticare de intrare măsurare extinsă și analiză corporală pe dispozitivul IN BODY
8 ore cu un antrenor personal care te va îngriji pe tot parcursul antrenamentului
ornament la clubul de fitness

Avantajul este că antrenorul personal se adaptează la timpul liber în orice moment în timpul programului de fitness.

Planuri speciale

Programe adaptate nevoilor dumneavoastră

MM FITNESS oferă fiecăruia dintre clienții săi îngrijire individuală superioară standardului în caz de interes. După diagnosticul inițial și pe baza unor obiective formulate în comun, fiecare client are posibilitatea de a compila un plan individual de instruire. Oferim în mod special cele mai solicitate programe în funcție de grupurile țintă și în funcție de ceea ce interesează în mod specific clientul. Oferta noastră include programe special create, cu accent pentru cei care nu știu cum să o facă și pot alege din următoarea ofertă.

Vrei să slăbești kilogramele în plus odată pentru totdeauna fără să te înfometezi?