Sunteți și la un computer la serviciu? Urmăriți monitorul toată ziua? Cu siguranță nu vă avantajează ochii. Practic oricine stă la monitor mult timp cunoaște următoarele simptome: contururile literelor devin neclare - ochii sunt obosiți. Încerci să te concentrezi cu ochii și eșuezi.

antrenament
Un studiu realizat în Germania a arătat că aproape 60% dintre internauții au probleme de vedere. Dintre acestea, 31% poartă dioptrii nr. 1, alte 31% până la trei dioptrii și 9,5% dintre ele au dioptrii chiar mai mari.

Vă vom da un pont! Cu următoarele exerciții, antrenați-vă ochii și preveniți astfel miopia.

1. Uită-te la distanță cel puțin la fiecare 30 de minute, pupilele și ochii tăi se vor relaxa
2. forțează să clipească regulat, altfel ochii tăi se vor „usca” și te vor arde.
3. aveți grijă de iluminarea plăcută și în același timp suficientă. Lumina directă puternică este la fel de neplăcută și periculoasă ca lipsa luminii.
4. acoperă ambii ochi cu palmele și obișnuiește-i cu întunericul rezultat.
5. Faceți mișcări circulare lente cu capul pentru a vă relaxa coloana cervicală
6. așezați degetul mare și degetul mijlociu pe rădăcina nasului, arătătorul între sprâncene și faceți degetele să se miște - departe unul de celălalt.
7. căscă ocazional. Căscatul vă relaxează și vă hidratează ochii.
8. așezați ambele degete mijlocii în mijlocul frunții și glisați degetele prin tâmple până la urechi printr-o mișcare circulară
9. forme "desenează cu vârful nasului" în spațiu

Dacă luați aceste sfaturi la inimă, ochii dvs. vă vor mulțumi cu siguranță. În orice caz, le oferiți mai multă odihnă și vă vor răsplăti cu o viziune mai bună.