terapeutică

Termenul „gimnastică terapeutică” are o serie de valori. Este folosit atât de medici, cât și de instructori de fitness. În medicină, gimnastica terapeutică poate însemna exerciții de respirație după traume, exerciții de predare a mersului sau articulații după îndepărtarea tencuielii. Fiecare exercițiu complex de gimnastică terapeutică este utilizat în scopuri terapeutice sau preventive, deoarece se bazează pe mișcare și exerciții fizice. În funcție de starea corpului uman, medicul poate prescrie exerciții terapeutice adecvate de gimnastică pentru a identifica orice probleme. În continuare, sunt prezentate cele mai eficiente dintre ele.

Gimnastica respiratorie

Exercițiile de respirație regulate pe corpul uman au un efect benefic. Respirația adecvată normalizează metabolismul, favorizează recuperarea după traume, îmbunătățește funcția respiratorie, vă permite să eliminați rapid inflamația, îmbunătățește circulația sângelui și multe altele. Gimnastica respiratorie folosește toate organele umane și contribuie la îmbunătățirea generală a bunăstării.

Exerciții terapeutice în apă

Exercițiul terapeutic în piscină este un remediu excelent pentru osteocondroză. Chiar și înotul obișnuit vă permite să îmbunătățiți fluxul de sânge în artere și vene. Exercițiile fizice în apă normalizează activitatea vaselor de sânge și a sistemului nervos. În apă, mușchii din talie, picioare și abdomen sunt perfect antrenați. Piscina este considerată cel mai bun loc pentru a face exerciții

gimnastica terapeutica pentru femei. La urma urmei, orice altceva, mișcările din apă contribuie activ la îndepărtarea excesului de greutate și a celulitei. Înainte de a vă scufunda în apă, este recomandat să efectuați o încălzire ușoară la sol, deoarece este în exercițiile complexe de întindere, masaj și înot au cel mai benefic efect. Fiecare complex de gimnastică terapeutică în apă trebuie completat cu o înot obișnuită timp de 5-7 minute.

Qigong de gimnastică chineză

Gimnastica Qigong a fost inventată în China antică. Exercițiile acestei gimnastice medicale sunt concepute pentru fiecare persoană, indiferent de nivelul de fitness fizic și sănătate. Toate exercițiile de gimnastică chineză sunt netede și măsurate. Pe lângă consolidarea sănătății fizice, acestea sunt concepute pentru a întări spiritul uman. Prefixul „qi” în chineză înseamnă energie care se află în interiorul nostru și în jurul nostru. Conform filozofiei chineze, toate bolile apar din cauza circulației necorespunzătoare a energiei „chi”. Gimnastica chineză Qigong ajută la restabilirea armoniei și direcționează energia în direcția corectă. Gimnastica Qigong completează energia pe care corpul nostru o pierde și astfel ne prelungește viața.

Gimnastica terapeutică cu o minge

Gimnastica cu bile terapeutice poate fi efectuată acasă. Prin urmare, acest tip de funcționare a motorului

mulți bărbați și femei preferă. Gimnastica terapeutică cu minge este destinată afecțiunilor aparatului locomotor și afecțiunilor neurologice. Boli ale coloanei vertebrale, atrofie musculară, deteriorarea ligamentelor și tendoanelor - exercițiul cu mingea terapeutică poate ameliora rapid durerea și întări corpul în ansamblu.

Toate tipurile de gimnastică terapeutică sunt un sistem cuprinzător de exerciții care trebuie efectuate în mod regulat. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care efectuează exerciții de gimnastică terapeutică acasă. La urma urmei, de multe ori vor să amâne activitatea fizică mâine. Dar acest lucru nu ar trebui permis, deoarece toate eforturile pot fi în zadar.