Antrenament uscat de vară. Care este importanța sa? ?

Pregătirea de vară. Fraze pentru care jucătorii de hochei de top nu prea iubesc. Cu toate acestea, puțini oameni știu că antrenamentul de vară nu este doar cel pe care jucătorul îl finalizează în lunile fierbinți fără gheață. Există un antrenament de vară pe uscat și un antrenament de vară pe gheață. Pentru ce are nevoie un jucător de hochei? Cum a evoluat pregătirea de vară pentru secetă în ultimul deceniu și care sunt tendințele pregătirilor de vară „în prezent”? Chiar în momentul în care antrenamentul de vară a ieșit din gheață în plină desfășurare, am vorbit cu un renumit antrenor de fitness Igor Ziman.

jucători hochei

Domnule Ziman, de cât timp pregătiți jucători de hochei?
„Jucători de hochei timp de 10 ani, în general peste 30. Am ajuns la asta din întâmplare, odată ce un agent s-a apropiat de mine pentru a face teste de fitness pentru jucătorii săi. Și prin intermediul acestora am ajuns la echipa de tineret și junior, mai târziu la echipa națională și acum pregătesc mai mulți reprezentanți slovaci actuali sau viitori. "

Jucătorul de hochei își face mereu un profil, acest lucru se aplică și antrenorului de fitness?
„Dacă nu ar fi așa, mi-aș pierde calitatea. Recunosc că am ieșit din poziția mea în trecut. Am întâlnit deseori remarci despre ceea ce face un antrenor de fitness în hocheiul pe gheață. Cum pot pregăti jucători de hochei atunci când nu joc eu însumi hochei activ. Dar nu antrenez jucători de hochei, mă ocup de antrenamentul lor de fitness. Și asta este o diferență destul de mare. În ceea ce privește dezvoltarea antrenorului. Acum zece sau doisprezece ani, aveați un „telefon mobil de 26 de kilograme” și o sursă de rezervă pentru acesta. Acum aveți un telefon mic cu o mulțime de funcții. Așa cum au fost dezvoltate telefoanele mobile, la fel s-a dezvoltat și metodologia antrenamentului de hochei. Au fost create noi metode, diferite exerciții, diverse noi mijloace de antrenament. Totul este despre studiu și abilitatea ta de a-ți pune cunoștințele în practică. Suprastructura este bună pentru a cunoaște anatomia unei persoane și metodologia antrenamentului, apoi va reuși ceea ce vă așteptați de la antrenament. Dacă nu studiez lucruri noi, nu am nimic de oferit administratorilor mei ".

În timpul antrenamentului uscat de vară, jucătorii dezvoltă treptat atributele necesare hocheiului. Puteți descrie secvența mai detaliat?
„Dacă aș începe exact, capacitatea aerobă se dezvoltă mai întâi. Trebuie să vă pregătiți corpul pentru a putea procesa oxigenul. Atunci îți dezvolți puterea. Pentru că dacă doriți să dezvoltați viteza mai târziu, aveți nevoie de forță pentru a face acest lucru. Și, în cele din urmă, intră în rezistență la o viteză pe care nu o poți face fără să câștigi viteză. Este de fapt bun simț, care va fi folosit și în metodologia de instruire. "

Ce jucători de hochei se antrenează în aceste zile sub îndrumarea dvs.?
„Mă aștept la Andrej Meszároš de săptămâna viitoare, dar nu va fi complet pregătit după accidentare. În caz contrar, sunt jucători tineri din străinătate. Pánik, Hrivík, Kytnár, Marinčin, Viedenský, Mikuš și Mikúš, Toman sau Tvrdoň. Din moment ce nu am vrut să lucrez cu cluburi din extra-ligă încă din acest sezon, am făcut un nou tip de antrenament uscat. Îl pregătesc din decembrie. "

Cu toate acestea, vă ocupați de jucătorii de catering?
„Da, antrenamentul de vară are mai multe componente. La început, jucătorii vor primi un chestionar în care ne întoarcem la ultimul lor sezon. Aflăm ce le-a scăpat, ce le-a reproșat antrenorul. Apoi voi ajusta meniul pentru băiat. Fie că aderă la asta depinde de profesionalismul lor. Dar, dacă vor să o ocolească, știu foarte bine că va da roade la antrenament. Al treilea lucru este nutriția suplimentară foarte importantă astăzi. Mă ocup și de ei din punctul de vedere al psihoigienei, astfel încât să putem găsi o modalitate de a ne pregăti mai bine pentru un meci, cum să gestionăm stresul și așa mai departe. A cincea zonă este regenerarea. Toate componentele menționate sunt extrem de importante și dacă nici una nu funcționează, ele nu vor fi mutate mai departe. Trebuie să controlați toate acestea, așa că uneori mă surprinde faptul că antrenorii de hochei ezită să ajute sub forma unui antrenor de fitness ".