Incapatanarea, inaccesibilitatea de a schimba lucrurile si industria fitnessului ego-ului iti ingreuneaza, de asemenea, rezultatele.

Forțele externe vă pun la îndoială dieta și antrenamentul. Dezinformarea te însoțește, cu atât vrei să afli mai multe despre acest subiect. Tot mai multe studii deseori nu duc nicăieri. Mai mult de un antrenor personal se va pierde în el.

Antrenamentul și mâncarea nu sunt ingrediente secrete sau labirint. Cu toate acestea, eu/dumneavoastră avem uneori senzația că este o necunoscută intergalactică compusă din alte necunoscute.

Există multe opinii despre pierderea în greutate, arderea grăsimilor și creșterea musculară. Precizia lor depinde de tine.

Diversitatea opiniilor cu privire la subiecte date este întotdeauna susținută de alte informații, dar mai ales de opiniile indivizilor. Marketingul, inteligența și caracterul joacă un rol în diferite grade. Prin urmare, ceea ce a funcționat pentru acea persoană este întotdeauna (în cea mai mare parte) preferat. Fie că este vorba de antrenor, instructor, nutriționist, medic, ... și altele asemenea. Din punctul de vedere al răspândirii unui „lucru” dovedit, această procedură este logică și, desigur, utilizată. Din punctul de vedere al utilizării mele sau a oricui altcuiva, este posibil să nu fie atât de evident și nu este.

Individualitatea și posibilitățile individuale determină eficacitatea antrenamentului, stilului, dietei, ...

Individualitatea este unică. Chiar dacă noi, ca oameni, avem multe în comun, suntem foarte diferiți. Și acesta este adesea factorul decisiv. Unicitatea noastră, ce ne convine (tu, eu, bunica mea sau a ta, oricui).

Problema pe care o percep în domeniul fitnessului este DENTALITATEA. Problema pe care o percep este că ceea ce a funcționat pentru mine trebuie să funcționeze pentru toată lumea. Urmează un număr mare de antrenori (afumați) și experți. Așa cum am scris mai sus, dintr-un anumit punct de vedere, este logic și evident. De asemenea, fac esențial același lucru. Ceea ce fac diferit este că recunosc sau mai degrabă indic adevărul celorlalți. Soluțiile mele pentru formarea corpului, antrenamentul și setările de dietă nu sunt singurele corecte. Opțiunea potrivită este cantitatea și vă dau întotdeauna de ales, pentru a alege de ce simțurile tale sunt cele mai atașate. Vă ofer un sistem pe care sunteți șeful.

Eficacitatea pierderii în greutate, a arderii grăsimilor, a îmbunătățirii condițiilor fizice, a creșterii musculare sau a altor rezultate pe care le solicitați - Acesta este sistemul potrivit.

Acest sistem nu este de obicei mai bun sau mai rău decât sistemul oricărui alt profesionist. Sistemul și cât de eficient este, este o chestiune de opțiuni și dacă vi se potrivește.

Puteți merge într-o călătorie cu mașina, pe jos, cu bicicleta, cu mâna, ... și dacă metoda dată este corectă este dată de faptul că această metodă vi se potrivește.

Uneori acest mod va trezi dezgust, entuziasm, provocare ... și la o altă persoană poate da impresia exact opusă. Prin urmare, nu este potrivit să fiți balonat.

personal

Când încăpățânarea dispare, se creează un sistem funcțional prin care arzi excesul de grăsime, câștigi mușchi, te vei simți grozav și vei avea puterea unui taur.

Îl antrenez pe Luky. El este tovarășul meu de arme de peste 2 ani. Acum arată și se simte grozav. El s-a alăturat programului meu complet de schimbare a corpului de 3 luni cu cerința de a pierde în greutate (aproximativ 12 kg de grăsime) pentru a câștiga mușchi și a se simți mai bine la o rată rezonabilă.

Dar de aproape un an am căutat un compromis pentru îmbunătățirea noastră. Ca antrenor, am evaluat conform lecțiilor introductive că Luky este foarte capabil de mișcare și funcție. În plus, are deja câteva luni de experiență în formare. Am ales o procedură clară și dovedită - antrenament dinamic de forță cu volum alternativ suplimentat în cazul unui volum mic de cardio interval. Boom, simplu ca o palmă.

Dar nu era ceea ce credeam - un sistem dovedit de antrenament eșuase complet.

Treptat, după aproximativ 10 luni, am găsit o cale viabilă care aducea rezultate și se potrivea lui Luky.

Antrenamentele dinamice și intervalele cardio au devenit extrem de dificile de antrenament de forță cu volum mare, fără antrenamente cardio.

Am reușit să mă lupt cu Luke și să promovez soluția „mea” simplă și rapidă. Desigur, am încercat și la început. Luky a fost surprins de această procedură și, prin urmare, a fugit de mai mulți antrenori. Pentru că erau slăbiți?!

Deci, există motive să-l convingem pe Luky, că antrenamentul dinamic combinat cu antrenamentul cardio ar necesita mult mai puțin timp? Această schimbare s-ar putea întâmpla mai repede și ar aduce mai multe beneficii? Acest antrenament cardio este cu adevărat necesar pentru rezultate?

După părerea mea, ar fi somnolență și, în plus, miopie.

Când vin mușchii și forța, grăsimea dispare.

Eu și Luky am realizat toate măsurile fizice la 4 luni după ce am găsit un sistem care i se potrivea. Ne-a trebuit 14 luni pentru a ajunge la greutatea planificată (inclusiv% conținut de grăsime și mușchi) și circumferința taliei.

Ulterior, am îndeplinit alte câteva obiective în mod continuu. Suntem foarte fericiți cu cele mai noi din nou.

Ghemuit 168kg 1x

Deadlift 198kg 1x

Presă de bancă 132kg 1x

Exercițiul fizic este frumos, dar forțarea activităților care vă provoacă rezistență este stupidă și inutilă.

Uneori este nevoie de auto-depășire. Dar acesta este un caz complet diferit.

De asemenea, am rezumat pregătirea care poate aduce rezultate destinate bărbaților începători în cartea Începeți să vă exercitați cu MOVEMENT pentru bărbați. În acest manual de instruire veți găsi toți pașii specifici care vă vor conduce către obiectiv. Acest lucru are ca rezultat arderea excesului de grăsime, creșterea musculară, îmbunătățirea fitnessului și flexibilitatea. 24 de săptămâni de progres continuu după fiecare antrenament. Dacă sunteți interesat de manualul de instruire și doriți să aflați mai multe, faceți clic AICI.