Skaličan Michal Holaza răspunde la întrebările dvs. despre nutriție și un stil de viață sănătos.

antrenorul

22 iunie 2017 la 20:11

Michal Holaza (26), Skalica

  • antrenor personal și de fitness
  • nutritionist
  • coproprietar și operator al centrului de formare multifuncțional MGYM Skalica

Ceva despre Michal

Recunosc o alimentație sănătoasă rațională intuitiv, nu sunt un susținător al dietei și al foamei, prefer antrenamentul multifuncțional.
Fac crossfit, hochei, hochei, drumeții, în timpul liber îmi place să joc tenis, să înot, să alerg, pur și simplu - îmi plac toate sporturile

Realizări

  • Campion european la categoria Echipa de antrenament (2014)
  • Master SR în Calisthenic ponderat (2015)
  • Locul 3 la competiția deschisă Crossfit Redoubt (2016)
  • Vicecampion al Ligii Extra Slovace de Minge de Hochei (sezonul 2015/2016)
  • Liga extra campioană slovacă de hochei (sezonul 2016/2017)

Vreau să slăbesc cum să încep?

Dacă o persoană dorește să slăbească, vrea să poată evalua cu adevărat „ceea ce fac greșit” în primul rând.
Pierderea în greutate sănătoasă - aceasta este în principal o combinație între o dietă echilibrată și rațională, exerciții fizice regulate, băut adecvat, somn de calitate și este, de asemenea, foarte important să controlați stresul, care este un factor semnificativ.

Nu sunt după cinci ani pentru că vreau să slăbesc! Calea corectă sau răul?

Există direcții dietetice în care a nu mânca o vreme este în regulă.
Cu toate acestea, aceste diete sunt dificil de controlat aportul și cheltuielile calorice. Într-un alt caz, dacă o persoană nu își are caloriile sub control, consider „Nu mănânc după cinci pentru că vreau să slăbesc” ca o prostie completă.
Pur și simplu, este ideal să urmați o dietă regulată și echilibrată, nu este nevoie să vă fie frică să mâncați chiar și după cinci:)

Este posibil să slăbești doar dintr-o anumită parte a corpului?

Pierderea locală în greutate este un mit de lungă durată, dar pe scurt, nu este posibil. Când o persoană începe să piardă în greutate, corpul arde rezervele de grăsime în mod egal în tot corpul. Pentru femei, precum și pentru bărbați, există părți care fac mai slabă slăbirea.
Pierderea în greutate dintr-o singură parte a corpului este ca și cum ai bea apă dintr-o singură parte a paharului.