lively

Aproape fiecare sală festivă Selfie vorbește cu oamenii în aceste zile, așa cum a făcut Blake Lively, care a fost lansat de Instagram, săptămâna trecută. De aceea, transmisia - și titlul său ultra-onorabil - au început o conversație cu totul nouă. Actrița a avut a doua fiică cu soțul ei Ryan Reynolds în decembrie 2016 și de atunci lucrează din greu pentru a vindeca greutatea copiilor cu celebrul antrenor Don Saladin.

Se pare că nu poți pierde cele 61 de kilograme pe care le-ai câștigat în timpul sarcinii doar trecând printr-o instragramă și întrebându-te de ce nu arăți ca toate modelele de bikini. Mulțumesc @donsaladino pentru că am dat în formă dubla mea S. 10 luni de câștigat, 14 luni de pierdut. Mă simt foarte mândru 💪😁💪

Postare partajată de Blake Lively (@blakelively) pe 12 februarie 2018 la 9:04 PST

Ea și-a dezvăluit noul corp - o brichetă de 61 de kilograme, post-bebeluș - cu legenda „10 luni de câștigat, 14 luni de pierdut”. Iată cum Saladino a ajutat-o ​​să se întâmple.

Saladino nu l-a lipsit pe Lively de dragostea sa de mâncare.

Ultima postare gratuită bday: Mulțumesc tuturor celor care m-au trimis, mi-au tratat și mi-au făcut ziua atât de specială. Va iubesc pe toti. Și pentru toți prietenii mei care nu au făcut-o, ești mort pentru mine.

Postare partajată de Blake Lively (@blakelively) 27 august 2017 la 18:39 PDT

Dacă ai petrecut treizeci de secunde pe Instagram, știi că Lively este obsedat de gătit și coacere. Așa că Saladino nu se obosește să o ia de la ea: „Nu este cine este, nu este ceea ce vrea oamenii să creadă că este”. „Se va bucura de mâncare frumoasă la fel ca oricine altcineva”, a spus E! in conversatie. În schimb, antrenorul a încercat să-l determine pe Lively să se concentreze asupra nivelului ei de energie și asupra a ceea ce simțea tot ce mânca - și uneori se simțea bine în legătură cu o felie de tort sau prăjitură.

Avea un șablon pentru masa perfectă.

🌈💄🌈 Mama este afară

Postare partajată de Blake Lively (@blakelively) pe 11 ianuarie 2018 la 19:40 PST

Cel mai mare accent al lui Lively s-a concentrat pe proteine ​​- o porțiune de mărimea unui palmier pentru fiecare masă - și legume despre care Saladino spune că nimeni nu s-a săturat. În funcție de zi, Lively ar trebui să adauge și carbură sau grăsimi sănătoase.

Actrița nu se aștepta la o transformare peste noapte.

Încerc să arăt super fly și casual, așa cum face @ rossieww întotdeauna în pozele ei de ținute. Gó #hours Day 1: # pressfirefrequence of the film press 🙂

Postare partajată de Blake Lively (@blakelively) pe 12 iulie 2016 la 2:40 PDT

Alive nu avea neapărat o greutate țintă, ci doar o intenție de a arăta și de a simți mai mult decât copilul ei anterior. Ea a văzut că lucrează cu Saladin ca pe un proces care sa încheiat 14 luni. Dar nu asta a făcut Lively sau Saladino. "Blake nu pare să aibă doi copii, este foarte mândră de asta și a făcut ca trupul ei să arate așa cum se simte bine", a spus Saladino E.!.

A făcut mișcări speciale ale mamelor.

Noaptea mea a mers bine. Mulțumesc @sophieandlili 💖💖💖

Postare partajată de Blake Lively (@blakelively) 21. decembrie 2016 la 16:03 PST

Saladino l-a ajutat pe Lively să se întoarcă în formă și după nașterea primului ei copil și amândoi s-au bazat pe încălziri specifice și exerciții care ameliorează factorii de stres articulați pentru noile mame. „Dacă îți pun o geantă de 20 de kilograme pe umăr și te întorci [asta] timp de două ore, da, spatele tău va fi dureros”, a spus Saladino. „Principalul lucru cu mamele este să le obțineți și să eliberați aceste asimetrii.” De asemenea, s-a concentrat mai mult pe cardio lent. „Plasarea unei mame sub antrenament de intensitate mare este unul dintre cele mai responsabile lucruri pe care le poate face oricine”, a spus Saladino.

Saladino a trebuit să-i țină pe Lively și soțul Ryan Reynolds în timpul antrenamentului.

Nu a recunoscut care jumătate din pereche era într-o formă mai bună - „Trebuie să mă scărpin pe limbă pentru asta” - dar Saladino a distras un pic cuplul. „Trebuie să le separ în sala de sport”, a spus el. "Sunt foarte drăguți împreună."