Luni, 5 decembrie 2016 14:53 | Autor: Silvia Petrašková

fitness

Noul sezon al Cupei Mondiale de schi alpin a început deja în plină desfășurare pentru talentata noastră schioară Petra Vlhová, în vârstă de 21 de ani. Cu toate acestea, vara a fost precedat de un antrenament exigent, care a inclus în principal partea de fitness a antrenamentului. Am discutat cu antrenorul ei personal de fitness Šimon Klimčík despre cât de concret a mers.

Ce totul și unde a reușit Pety să finalizeze vara ca parte a antrenamentului de fitness?

Am finalizat antrenamentele de fitness exclusiv în condiții domestice în Liptov, unde îndrăznesc să spun că nu ne lipsește nimic și avem condiții excelente pentru antrenament aici. Am încheiat sfârșitul perioadei de pregătire cu o tabără de fitness de cinci zile la Štrbské pleso. În perioada pregătitoare, Peta a participat și la tabere de schi din Lituania, Austria, Italia și Franța.

Din punctul dumneavoastră de vedere, cum apreciați starea ei actuală și disponibilitatea pentru noul sezon? A avut loc o schimbare față de anul trecut?

În acest moment, Peta se descurcă bine în ceea ce privește condiția fizică, lucru dovedit și de testele pe care le-am trecut înainte de începerea perioadei de concurs la Milano. Înainte de începerea antrenamentului de vară, am făcut mici schimbări în cele mai importante sesiuni de antrenament, care formează structura performanței sportive în schiul alpin și am reușit această schimbare, care a fost confirmată de teste și de sentimentele ei și este mai bună decât a trecut an. În calitate de antrenor de fitness, mă bucur că mai am potențialul de a mă îmbunătăți și pot fi și mai bun!

Lucrați cu sportivi din diferite sporturi, dar aceștia reprezintă majoritatea jucători de hochei și schiori. Se spune că Petě a finalizat o parte din antrenament cu ei. El se poate descurca?

Este adevărat că Peta și-a finalizat antrenamentele în timpul antrenamentelor de vară cu jucătorii de hochei care se pregăteau cu mine, deoarece hocheiul și schiul sunt sporturi foarte asemănătoare în ceea ce privește structura performanței sportive. În ceea ce privește puterea, nu s-a pierdut deloc printre ei, chiar și unii ar avea probleme să ridice ceea ce ea.

Există ceva de care nu aveți nevoie cu adevărat în antrenamentul de fitness?

Dacă Peta nu ar fi schiat, probabil că nu ar fi fost atletă. (râde) Alergatul și săriturile nu sunt antrenamentul ei preferat, dar în anul și jumătate în care ne antrenăm împreună, ea s-a îmbunătățit. Aici aș vrea doar să evidențiez antrenamentele cu jucători de hochei care sunt mai buni la mișcare și motivează și trag Peta. Dacă cineva trebuie să o cruțeze în timpul antrenamentului, trebuie să fie mai bună la activitatea dată pentru a o atrage, a o motiva și astfel se va îmbunătăți.

O parte importantă este cu siguranță o dietă sănătoasă și echilibrată. Cum arată dieta ei afară și în timpul sezonului?

Ne-am ocupat de dietă sezonul trecut, apoi Peta a avut câteva kilograme în plus, ceea ce nu ar conta dacă ar fi vorba de masă musculară activă. Scopul nu a fost să începi o dietă, deoarece este o chestiune pe termen scurt, ci să stabilească sistemul și principiile de a mânca astfel încât să fie capabil să o urmeze pe tot parcursul sezonului. Desigur, depinde dacă se află într-o perioadă de tranziție, pregătitoare sau de concurs. Dieta sa este foarte variată și echilibrată, nu îi lipsesc carbohidrații, proteinele, grăsimile și, desigur, vitaminele și mineralele.

Care sunt cele mai mari obiective ale ei în noul sezon în curs?

Înainte de sezon, ne-am stabilit obiective ca în slalom să vrem să rămânem în primele 7 femei din Cupa Mondială de slalom uriaș pentru a ajunge în top 30 cât mai curând posibil, ceea ce am reușit deja și punctul culminant al sezonului va fi desigur să fie Campionatele Mondiale de la St. Moritz. Aici, după marile sale rezultate de până acum, nu se poate aștepta decât o medalie. Dacă Peta își va continua spectacolele în slalomul uriaș, avem ceva de așteptat cu nerăbdare.