Matúš Špirko este un antrenor cu experiență, autor de publicații și fondator al companiei COACH OF PEOPLE, al cărui scop este de a transforma oamenii în funcție de dorințele și visele lor - câștigând în greutate, reducându-l, modelând corpul, construind fitness și, de asemenea, schimbând personalitatea. Își ia munca ca pe o misiune de viață. Pentru a-și înțelege mai bine clienții nu numai fizic, ci mai ales mental, s-a angajat în mod voluntar în procesul de obținere a numărului obez cu ceva timp în urmă. Bazându-se pe mulți ani de experiență, Matúš ne va spune care sunt cele mai mari greșeli pe care clienții săi le fac în ceea ce privește caracterul lor de vis și sinele lor mai sănătos, cum să obțină rezultatele obținute să rămână pentru totdeauna sau ce știri intenționează pentru lunile următoare.

Matei, te rog să te prezinți cititorilor noștri la început. În ce ai găsit sensul vieții tale și care a fost drumul tău spre succes? A fost simplu sau au existat complicații minore?

Numele meu este Matúš Špirko, am 25 de ani, vin din satul Ľubica și lucrez în prezent în Kežmarok. Am făcut sport și antrenor toată viața în ultimii 11 ani. M-am regăsit în antrenor. Simt și știu că aceasta este misiunea mea de viață. Îmi plac foarte mult oamenii de conducere, ajutându-i să-și atingă obiectivele și influențându-i pozitiv. Îmi place să văd că oamenii se simt bine, mai sănătoși și, mai presus de toate, fericiți.:-)

Cele mai bune eforturi ale mele sunt să ajut persoanele obeze și supraponderale. Întotdeauna văd cele mai mari schimbări în figură, gândire și vitalitatea lor generală la acești oameni.

Călătoria mea, ca toți ceilalți, nu a fost ușoară, dar de la început am avut o viziune grozavă și am urmat-o. Toate viziunile pe care le purtam odată în cap se transformă acum treptat în realitate.
A existat o schimbare imensă în viața mea când am început să mă antrenez pe deplin. Mi-am găsit fericirea ajutându-i pe alții să-și găsească fericirea. În timpul călătoriei mele, am schimbat multe sporturi, precum și diferite tipuri de muncă. Am tot ascultat că sunt doar un moment și nu voi dura mult. Astăzi totul este diferit și sunt recunoscător pentru perioada în care am alternat diferite locuri de muncă și, de asemenea, sport. A fost doar o perioadă de căutare și acum știu că sunt și-a folosit toată experiența anterioară în profesia de antrenor.

Dacă aș putea spune cititorilor ce pot ajutor pe drumul spre succes, deci este clar:

  • viziune a ceea ce vrei
  • o credință puternică că vei realiza acest lucru
  • aderarea zilnică zilnică la pași mici care vă aduc mai aproape de acest obiectiv;-).

Nu în ultimul rând, este vorba în principal de echipa de oameni de calitate care mă ajută și cu care încercăm să îndeplinim aceste viziuni.

sfătuiește

Care sunt premisele de bază dacă o persoană dorește să înceapă să piardă în greutate și să trăiască „sănătos” fără probleme de sănătate?

Imi pot imagina imediat slabirea sanatoasa sub cuvintele slăbire rezonabilă, lentă și treptată. Îmi întreb întotdeauna clienții de ce vor să slăbească rapid în 2-3 luni, când erau obezi timp de 5 ani. Știu cum se simt și știu că vor să scape de el cât mai curând posibil pentru că știu sentimentul. Eu însumi am avut recent 25 kg în plus, dar dacă vrem ca procesul de slăbire să aibă succes, adică. durabil pe termen lung și în viitor, așa că trebuie să îi dedicăm mai mult de 3 luni.

Spun mereu asta „Transformarea” și pierderea în greutate este o călătorie de-a lungul vieții. Este vorba despre încercarea constantă de a se îmbunătăți. Începeți să vă concentrați pe o dietă sănătoasă, exerciții fizice și relaxare adecvată.

Credeți că greutatea actuală și starea fizică pot fi legate de dispoziția psihologică actuală a persoanei? În ce măsură este posibil acest lucru?

Percep pierderea în greutate ca un complex de trei domenii. Primul este psihicul, al doilea este dieta și al treilea este exercițiul fizic, iar toate aceste zone sunt strâns legate.

Dacă începi să te miști și să mănânci sănătos, vei lucra mult mai bine. În sport, te poți relaxa iar cel mai mare paradox este că poate fi încărcat cu și mai multă energie internă. Apoi începem să ne simțim bine și suntem într-o dispoziție mai bună. Radiați mai multă energie pozitivă și avem, de asemenea, un efect pozitiv asupra mediului înconjurător. Datorită dietei potrivite, suntem mai puțin obosiți și oferim performanțe mai bune la antrenament, dar și în viața personală și profesională. Are o dimensiune și un impact incredibil. O văd la clienții mei și știu că, cu stilul de viață potrivit, putem influența un număr incredibil de lucruri.

Foarte des întâlnesc și faptul că situația de viață negativă a unei persoane duce la faptul că încearcă să rezolve problemele legate de mâncare. Dar nu aceasta este calea de urmat. Acest lucru ne va crea o altă problemă sub forma obezității, de care se lipesc cele mai multe boli. Și avalanșa începe să se rostogolească.

Problemele trebuie într-adevăr rezolvate și aceste căi evitate. Atunci nu ni se va întâmpla să cădem în prăpastie, din care drumul de întoarcere este mai dificil.

Pe baza multor ani de experiență, ați putea numi cele mai mari greșeli pe care le comit clienții, indiferent dacă știu sau nu?

1. Au teama de întregul proces. Le este teamă că nu vor putea să o facă, dar în timpul primului antrenament vor înțelege că nu este o tortură, ci chiar opusul. Încercăm să mergem la toate treptat, apoi procesul le este mai ușor și ei sunt capabili să urmeze ceea ce trebuie să urmeze. Ei cred că va fi o extremă, dar noi nu o bazăm pe o extremă. Mai degrabă, pe o abordare sensibilă și umană.

2. Cred că trebuie să țină totul la 120%, pentru că altfel nu va funcționa. Îi învățăm să-și încerce propriile stilul de viață se îmbunătățește treptat și întotdeauna să facă ce pot și nu încercați să o faceți perfect.

3. Vor rezultate care pot fi obținute foarte repede, dar uită că, după un succes rapid, are loc o cădere rapidă. Pentru a obține rezultate extraordinare, trebuie să se maturizeze mental și să învețe multe lucruri pentru a le rezolva. Și este nevoie de timp. Obiectivele mari constau dintr-o serie de obiective minuscule care nu sunt atât de puternice, dar contează și creează în cele din urmă un obiectiv mare.

4. Au haos în informații. Nu pot să le sorteze, să mănânce și să se miște corect.

5. Mănâncă puțin și dieta lor este de proastă calitate.

6. Nu vă dedicați mișcării, relaxării și relaxării.

7. Amână începutul pierderii în greutate până mâine, apoi din nou până mâine și apoi din nou până mâine. Ei așteaptă momentul perfect care nu va veni. Trebuie să-ți găsești drumul și să începi acum.

8. Când se opresc pentru prima oară în ceea ce privește pierderea în greutate, vor să renunțe la tot. Dar nu își dau seama că este normal și li se întâmplă tuturor. Progresul se întâmplă chiar și atunci când greutatea ta merită. Te schimbi mental și înveți să răspunzi la astfel de situații.

Am aflat de pe blogul tău că până la 50% dintre persoanele care încep să lucreze la transformarea lor vor renunța la proces în termen de trei luni? Cum poate fi cauzat și cum vă mențineți clienții motivați?

Așteptările prea mari și prea puțină răbdare sunt probleme fundamentale. Trebuie să învățăm să fim calmi și persistenți, pentru că ce va realiza o persoană care va ajunge la ea? Va fi mai bine? Un lucru este sigur, dacă nu se termină, va fi cu siguranță mult mai bun. Când am terminat, am îngrășat 25 kg. Crede-mă, nu a fost plăcut și m-am simțit foarte rău.

Cu siguranță veți fi foarte mulțumiți și mândri de fiecare client care ajunge la obiectiv și își îndeplinește visul unei figuri mai frumoase și un sine sănătos. Dar cum să faci rezultatele să rămână pentru totdeauna?

Învățați-i să trăiască, să gândească și să conducă acest stil de viață diferit de-a lungul vieții lor. Chiar și în situații critice, faceți întotdeauna cel puțin ce puteți. Cel care înțelege acest lucru va câștiga în modul său de viață.

Ca antrenor, a decis de bunăvoie să „picure” în obezitate. Ce doriți să obțineți cu acest proces și în ce parte vă aflați în prezent?

Da este adevarat. Am „băut” și am câștigat 25 kg. Am intrat în acest proces cu intenția de a înțelege cel puțin 5% din ceea ce experimentează persoanele obeze mental și fizic și apoi să știu cum să dau sfaturi mai bune. Cred că am făcut-o pentru că am făcut-o a învățat o mulțime de lucruri, la care nici nu mă gândisem înainte. Acestea au fost diferite lucruri mici, cum ar fi:

  • urci scările și respiri ca și când ai fi alergat un semimaraton înainte
  • aveți probleme la legarea corzilor, deoarece acestea au un stomac mare
  • nu vrei să mergi nicăieri pentru că pulpele tale se freacă de tine și te doare
  • străinii te privesc brusc diferit, ești mai puțin activ
  • nu vrei să faci nimic, pentru că trebuie să cheltuiți multă energie pentru a vă ridica greutatea de pe canapea și pentru a merge la bucătărie pentru ceva
  • problemele tale de sănătate sunt în creștere și rezultatele tale în sânge sunt rele
  • și multe alte observații

În acest moment, sunt deja în procesul de slăbire și am slăbit deja 10 kg. Am 2 luni în spate și mai am 4 luni de slăbit. Per total, acest proces va dura un an, din care am câștigat jumătate de an și voi slăbi jumătate de an.

De-a lungul acestui proces, scriu un jurnal în care surprind toate schimbările pe care le-am observat și toate situațiile prin care am trecut. Aș dori să îl public în cele din urmă sub formă de carte și să dezvăluie oamenilor despre asta - cum am procedat cu pierderea în greutate.

Anul acesta și-a publicat și prima carte. Despre ce este cartea și ce putem găsi în carte? Plănuiești alte surprize pentru fanii tăi?

Cartea se numește „Aceasta nu este dieta, aceasta este viața.” Și acest titlu reprezintă ideea întregii cărți. Încerc să le arăt oamenilor o altă direcție. Îndrumați-i pe o cale care le va permite să obțină și să mențină rezultate solide în pierderea în greutate. În acesta, descriu pași practici specifici în domeniul psihologiei, dietei și exercițiilor fizice, prin care oamenii vor putea să-și reconsidere stilul de viață și să realizeze o serie de lucruri și astfel să își atingă obiectivele visate în ceea ce privește pierderea în greutate și stilul de viață.

Lucrez la mai multe proiecte. În prezent, pe lângă scrierea celei de-a doua cărți, realizez și un documentar care surprinde întregul proces de îngrășare și slăbire, precum și de slăbire a clienților. Acest film ar trebui să fie prezentat și la cinema. Încă lucrez la un proiect de slăbire online. Va consta în pași concreți pe care îi urmez pe drumul meu spre slăbit și va fi disponibil publicului larg, astfel încât și ei să poată obține rezultate, la fel ca mine. De asemenea, lucrez la transformările clienților mei, pe care apoi le public pe Facebook și fac videoclipuri motivaționale despre asta.

De asemenea, am gata conceptul celei de-a treia cărți, dar nu vreau să dezvăluie încă multe despre asta, o voi păstra pentru mai târziu.:-)

În cele din urmă, ați dori să trimiteți ceva tuturor cititorilor blogului?

Aș dori să le spun clar cititorilor că, dacă am făcut-o eu și clienții mei, oricine o dorește cu adevărat o poate face.:-)

Aș dori să-i mulțumesc foarte mult lui Matúš pentru cuvintele și gândurile sale interesante și, de asemenea, pentru timpul pe care l-a găsit. Puteți afla mai multe despre Matúš de pe www.coachofpeople.com.

Matei, ne ținem degetele încrucișate pentru ca toate obiectivele și planurile menționate să fie îndeplinite pentru tine. Așteptăm cu nerăbdare rezultatele.:-)

Nu ratați alte conversații inspiratoare: