antrenorul

În spatele personajelor unor actori celebri precum reprezentantul Deadpool Ryan Reynolds sau Wolverine Hugh Jackamn, se află un nume de vedetă Don Saladino.

Somnul este un miracol

Antrenorul de fitness personal respectat al vedetelor de la Hollywood vă sfătuiește cum să vă luptați spre o siluetă subțire. Șeful unei săli de sport inteligente din Manhattan își sfătuiește clienții care doresc să aibă mușchi musculari și cât mai puțină grăsime subcutanată să doarmă cel puțin șapte ore în fiecare zi. „Somnul afectează regenerarea, afectează producția de hormoni, astfel încât să putem funcționa activ în timpul antrenamentului”, explică importanța odihnei de noapte Saladino pentru revista menhealth.com. „Dacă arzi calorii și te odihnești corect, nivelul tău de energie se va îmbunătăți. Vei fi mai activ pe tot parcursul zilei, continuă antrenorul.

Până la 4 kg și jumătate în jos

Don Saladino susține că clienții care s-au răsfățat în plus cu șapte ore și jumătate în fiecare seară cu cele șapte ore de somn recomandate au pierdut aproximativ patru kilograme și jumătate fără să trebuiască să se antreneze din greu. Potrivit acestuia, somnul este primul lucru care trebuie ajustat în contextul unei schimbări generale a stilului de viață și atunci este adecvat să ne concentrăm pe modificarea dietei și pe antrenamentul dur. „Multe vedete nu au bucătari personali sau antrenori personali. Dacă dormi suficient, ameliorează stresul, faci mișcare și mănânci sănătos, poți obține și corpul visului tău. ”