Somnul slab și mult stres, printre altele, ne determină să ne îngrășăm. Corpul tău îți acumulează rezervele de grăsime și nu contează dacă urmezi o dietă. Dacă aveți stres etern, dieta nu vă va ajuta.
Ce zici de calmarea corpului și a minții mai întâi? Pierderea în greutate va fi atunci mai ușoară. Încercați-l cu lavandă, care conform multor cercetări are o aromă calmantă. Un studiu japonez a arătat că chiar și o inhalare de 5 minute de aromă de lavandă are ca rezultat o producție mai mică de hormon al stresului cortizol.
Cum se ajunge la lavanda?
Lavanda face parte din condimentele provensale. Puteți să o adăugați la friptură de carne sau sosuri, de exemplu. Dacă te hotărăști pentru lavandă ca condiment, adaugă-o la mese cu mare atenție, deoarece are un gust puternic și specific.
În caz de somn slab și insomnie persistentă, pregătiți ceai de lavandă înainte de culcare, care poate liniști și relaxa corpul și mușchii.
Puteți controla nervozitatea și tensiunea internă cu, de exemplu, o baie cu lavandă. Mod de preparare: turnați o ceașcă de flori de lavandă într-o oală cu un litru de apă. Aduceți la fierbere și gătiți timp de aproximativ 15 minute. Apoi lăsați infuzia decoctului timp de aproximativ o oră, apoi scurgeți-o și turnați-o în baia pregătită.
- Dieta prin Horoscop Scorpion Sparanghel, Gemeni Gemeni - Viață sănătoasă - Femelă
- Creierul este un miracol în lupta împotriva supraponderalității - Viață sănătoasă - Femeie
- Secretul slabei Karlie Kloss dezvăluit! Așa o face - Viață sănătoasă - Femeie
- Mașini care slăbesc pentru tine Viață sănătoasă - Femeie
- Antrenamentul cu Ivana Surovcová Dans sau yoga te așteaptă în aer liber - Viață sănătoasă - Femeie