Pentru mulți dintre noi, noul an înseamnă și noi angajamente. Ne spunem că vom slăbi, că vom mânca mai sănătos. Dar este data impulsul potrivit pentru schimbare? Este într-adevăr motivația potrivită să vrei să începi din nou, diferit și mai bine? Încă nu vom păstra majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou ...

slăbi

Gândește-te la motivația ta

Considerarea motivului pentru care a pierde în greutate ar trebui să fie o motivație mult mai bună și mai puternică pentru noi. Ar trebui să ne gândim care este impulsul de bază că vrem să slăbim kilograme. Dacă este un efort de a scoate câțiva centimetri din noi înșine pentru a se potrivi într-un costum de baie, de obicei nu sărbătorim prea mult succes. Dimpotrivă, dacă decidem să ne adaptăm obiceiurile alimentare mai permanent, de exemplu, în cooperare cu un medic sau un nutriționist, avem șanse mult mai mari de a persevera și de a celebra succesul pe termen lung. Numai munca treptată și pe termen lung are sens și efect.

Nu te supăra pe tine însuți pentru greșeli

Începutul noului an și data sa magică are o mare capcană. Dacă îți iei angajamentul de a pierde în greutate, încerci să fii complet perfect și nu te vei răsfăța cu loc pentru eroarea umană comună pe care fiecare dintre noi o va face uneori. Nu este o chestiune de a dori să fii complet perfect, va fi și mai rău pentru tine să suporti primul eșec, când pofta de dulce te va conduce atât de tare încât pur și simplu nu poți rezista. Din regret, părăsiți imediat pierderea în greutate și reveniți la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce este păcat. Prin urmare, încercați să faceți loc unei posibile greșeli și nu vă supărați pe voi înșivă dacă comiteți o contravenție și păcat, de exemplu, consumând ceva dulce.

Căutați motive și luați în considerare cu atenție

Dacă sunteți în căutarea unui motiv real pentru a slăbi și pentru a încerca să vă schimbați stilul de viață în bine, unul dintre primii va fi, fără îndoială, motive de sănătate. Dacă nu mai aveți complicații de sănătate, acestea pot apărea în curând. Persoanele supraponderale se simt, de asemenea, singure, izolate, pot suferi aluzii la mediul înconjurător, se simt nemulțumiți de corpul lor. Pe lângă motivația pentru sănătate, crește și motivația socială. În momentul în care decideți să slăbiți definitiv, ar trebui să vă gândiți și la situația dvs. actuală în favoarea acestui lucru. De exemplu, dacă aveți de-a face cu o decizie de viață mai serioasă, cum ar fi divorțul etc., s-ar putea întâmpla ca o schimbare a obiceiurilor alimentare să vă aducă un stres suplimentar, caz în care este mai bine să amânați decizia.

Creșterea în greutate crește

Cu toate acestea, dacă decideți cu siguranță să slăbiți, ar trebui să preluați în continuare câteva pierderi și constatări, adică ce obțineți cu acest pas special și ce pierdeți.

Deci care vor fi profiturile tale? Cu siguranță vă va îmbunătăți sănătatea și va fi foarte concret. Nu veți transpira sau respira în timp ce mergeți. Spatele și alte articulații nu vă vor răni atât de mult. Fitness-ul tău fizic va crește, nu vei avea probleme să rămâi fără tramvai, vei putea începe să faci sport, vei primi mai multă energie și bunăstare mentală. De asemenea, îți vei crește încrederea în tine, vei deveni mai atractiv pentru sexul opus, cel mai probabil vei trăi până la o vârstă mai înaintată. Veți putea să vă răsfățați cu un mod atractiv, zona vă va lăuda pentru progresul dvs. în pierderea în greutate.

Puteți face față pierderilor

Dar ar trebui să pui și pierderile care te așteaptă la scara opusă și să-ți dai seama ce vor însemna pentru tine. Vei supraviețui chiar dacă trebuie să-ți refuzi diverse lucruri? Ce te așteaptă? Îți vei schimba stilul de viață, ceea ce înseamnă să-ți depășești propriul confort. Va trebui să te limitezi în mâncare, să faci sport chiar dacă nu vrei. Trebuie să vă refuzați alimentele dulci și grase, gândiți-vă la o dietă adecvată. De multe ori pregătește și o masă pentru familie și alta cu mai puține calorii pentru tine. Nu în ultimul rând, va exista o oarecare nervozitate cu privire la lucruri noi și noi așteptări. Cu toate acestea, profiturile vor depăși cu siguranță pierderile potențiale din bilanțul dvs., așa că vă dorim succes în eforturile dvs.