Potrivit oamenilor de știință străini, există patru tipuri de grăsime abdominală. Ei susțin că, dacă începeți o dietă strictă, veți descoperi tipul de grăsime din burtă. În același timp, oferă instrucțiuni despre cum să scapi de el.

1. Anvelopă deficientă pentru grăsimea abdomenului

Această formă a grăsimii din burtă este ajutată de așezarea îndelungată într-un singur loc și de imobilitatea corpului. În plus, dacă consumul de alimente dulci crește, poate duce la o problemă și mai mare.

scăpăm

Dacă încercați să reduceți aportul de băuturi alcoolice și limonade îndulcite cu acest tip, vă descurcați bine. În plus, este necesar să începeți cu o dietă sănătoasă.

2. Grăsimea abdominală din stres

Grăsimea inferioară rotunjită a abdomenului se găsește de obicei la persoanele perfecționiste, dar și la cei care au probleme digestive și membrele umflate. Singura cale, cum să scapi de ea, nu este să omiteți mesele, să nu mai mâncați nesănătos și să limitați consumul mare de cofeină.

3. Grăsimea abdominală

Stomacul moale din abdomenul inferior este de obicei asociat cu consumul frecvent al aceluiași tip de mâncare și stând într-un singur loc. În mod surprinzător, acest tip de abdomen inferior poate apărea și la persoanele slabe. Și doar pentru că nu sunt suficient de activi fizic. În acest caz, cea mai importantă combinație este exercițiul fizic cu o dietă variată, sucuri și băuturi sănătoase, care minimizează grăsimea.

4. Grăsime de burtă umflată

Umflarea stomacului se datorează în principal intoleranței alimentare. Stomacul tău le tolerează slab, suferă de alergii sau consumă alimente cu un minim de vitamine și minerale.

Prin urmare, ar trebui să beți băuturi care au un efect benefic asupra sistemului digestiv și reduc balonarea stomacului. În acest caz, nu trebuie să faci mișcare excesivă, ci să începi o dietă echilibrată.

Dacă nu știi cum să te întorci cu grăsimea de pe burtă, avem două rețete care să te ajute:

Băutură de prune cu chefir

Asa numitul Sindromul intestinului leneș este de obicei principala cauză a excesului de grăsime din burtă. Nutriționiștii spun că răspunsul la această problemă este foarte simplu. Potrivit acestora, o băutură din prune și chefir poate arde celulele grase din jurul abdomenului și vă poate detoxifica corpul. Bea această băutură de casă ca înlocuitor pentru micul dejun.

Abordare:

Pentru a pregăti o singură porție, aveți nevoie doar de 6 prune uscate, pe care le tăiați în bucăți mai mici, le puneți într-un castron și turnați 100 ml de apă clocotită. Acoperiți recipientul și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute. În acest timp, preparați 2 linguri de ovăz, o linguriță de semințe de in măcinate și o linguriță de cacao într-un alt recipient.

Acum turnați 300 ml de chefir în acest amestec și amestecați bine. După zece minute, scoateți bucățile de prune și amestecați în amestec. Lăsați băutura finită la frigider peste noapte și beți-o dimineața pe stomacul gol. Bând această băutură de casă în fiecare zi, ar trebui să slăbești 3 până la 5 kg pe lună, în special din grăsimea de pe burtă. Pe lângă pierderea în greutate, părul tău se va schimba și tu, vei fi mai puternic și mai sănătos.

Băutură delicioasă de smoothie cu banane

Dacă scopul tău este să slăbești, ar trebui să limitezi zahărul din dietă, chiar și cel fructat. De asemenea, ar trebui să evitați bananele, mai ales în dieta zilnică, deoarece conține mult zahăr. Cu toate acestea, puteți consuma această variantă sănătoasă de smoothie. Acesta include o cantitate mare de substanțe nutritive, cum ar fi potasiul, care ajută în mod magic cu probleme de retenție a apei în organism. În plus, bananele ne cresc metabolismul, mai ales în combinație cu spanac sau semințe de in.

Ingrediente de care veți avea nevoie:

1 banană
1 portocaliu
Alky cupe de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță ulei de cocos
¼ lingurițe praf de ghimbir
2 linguri semințe de in
2 linguri proteine ​​din zer

Procedura este simplă. Curățați o banană și portocala și adăugați-o împreună cu toate ingredientele într-un mixer de smoothie. Tu amesteci zgârietura. Ar trebui să beți această băutură de banane pe stomacul gol dimineața. Înainte de aceasta, puteți bea o ceașcă de apă caldă, pentru rezultate și mai bune.