Toată lumea a întâlnit pe cineva care sforăie în timp ce doarme. Fie că soțul, copiii sau părinții sforăie, este inconfortabil pentru ambele părți. Pentru sforăitul însuși și, bineînțeles, pentru toți ceilalți. Vom aborda ce cauzează sforăitul și dacă această problemă poate fi eliminată în articolul de astăzi.
Sforăitul
Pentru a găsi o soluție, trebuie să aflăm ce este sforăitul. Sforăitul este definit ca vibrația țesuturilor moi ale căilor respiratorii superioare, în special a climatului moale din timpul somnului. Clima moale se clatină ușor la fiecare respirație datorită faptului că mușchii superiori ai gâtului laringelui sunt relaxați cu sprijin insuficient pentru tensiunea mușchilor slăbiți din nazofaringe.
În versiunea simplificată, putem spune că sforăitul suferă de persoanele care au un climat moale scufundat sau lăsat, dar și de cei care au un alt obstacol în căile respiratorii superioare, de exemplu datorită unui sept nazal deviat (împărțind nasul în două pasaje) . Septul nazal deviat poate fi cauzat fie de un nas rupt și de o vindecare slabă ulterioară, fie de un defect congenital.
Nu trebuie să uităm sforăitul temporar cauzat de gripă sau răceli. Un lucru pe care acești pacienți îl au în comun este că persoana nu poate respira prin nas și se ajută să doarmă cu gura întredeschisă.
Unele persoane care suferă de sforăit se pot regăsi într-o astfel de stare încât în timpul apneei de somn sforăie atât de tare încât pot opri respirația completă pentru o perioadă scurtă de timp și se pot trezi din cauza lipsei de oxigen. Dacă această afecțiune se repetă în mod regulat în timpul nopții, persoana nu doarme, se trezește foarte obosită dimineața și, desigur, iritată.
Obezitatea poate fi, de asemenea, în spatele sforăitului. Persoanele obeze au adesea dificultăți în inhalare și expirare, iar problema este și diafragma, care nu se află într-o poziție normală. O mulțime de grăsime din corpul uman provoacă o tensiune semnificativă asupra circulației sângelui, care este asociată cu o lipsă de oxigen, dificultăți de mișcare a diafragmei și a pieptului.
Cum să scapi de sforăit?
Reducerea grăsimilor este soluția la problemele sforăitului cauzate de obezitate. Pe lângă problemele legate de sforăit, se va îmbunătăți numărul de sânge, sistemul circulator, imunitatea și mai ales respirația unei persoane, care vor fi mai abundente în timpul zilei sau al nopții. Începutul ideal pentru a pierde în greutate este reducerea porțiilor și mâncarea regulată de mai multe ori pe parcursul zilei. Alimentele grase ar trebui evitate, iar exercițiile fizice ar trebui începute treptat.
Sforaitul cauzat de o răceală dispare de obicei odată cu boala. Prin urmare, se mai numește și sforăit temporar.
Cu toate acestea, dacă septul nazal sa schimbat sau climatul moale a slăbit, problema sforăitului trebuie corectată chirurgical. În primul rând, este necesar să vizitați un medic specializat, resp. un medic gât-urechi care va determina cauza și procedura tratamentului. În prezent există proceduri cu o perioadă scurtă de vindecare postoperatorie.
Obstrucția căilor respiratorii se manifestă, de exemplu, prin dificultăți prelungite de respirație în timpul zilei, oboseală crescută și dificultăți de respirație în timpul activității fizice scăzute etc.
Fumătorii ale căror membrane mucoase sunt mai umflate decât mucoasa nefumătorului pot avea, de asemenea, o problemă cu sforăitul. Ne putem da seama cum să eliminăm această problemă. Soluția „simplă” este renunțarea la țigări.
Schimbarea poziției de dormit
Se spune că dormitul pe spate este responsabil și pentru sforăit. În opinia noastră, însă, aceasta este poziția corectă a corpului atunci când dormi. Dacă salteaua este culcată sau și-a pierdut proprietățile pozitive, coloana vertebrală nu are suportul potrivit, ceea ce poate face ca respirația să fie dificilă într-un fel. Prin urmare, una dintre opțiuni este înlocuirea saltelei cu o saltea cu proprietăți ortopedice.
Dacă este o problemă pe termen lung care nu va fi suficient rezolvată, o persoană care suferă de sforăit poate provoca probleme de sănătate. Somnul insuficient vine cu diverse probleme, cum ar fi imunitatea redusă, reacțiile umane reduse, probleme de memorie sau probleme de atenție. Poate apărea insomnie.
Prin urmare, dacă sforăitul apare în mod regulat, vă recomandăm să îl rezolvați cât mai curând posibil.
- De ce este un om fericit - un om sănătos Musse
- De ce ar trebui să moară o persoană dacă salvie crește acasă? ”Plantează în ghivece și pe balcon,
- Anvelopa în jurul centurii Știm cum să scăpăm de ea - Sportul este viață
- De ce este atât de dificil pentru fumători să renunțe la fumat - Om - Știință și tehnologie
- Compararea gospodăriilor Cât de mult putem economisi timp nou