salut copii, deja am slabit 25 de kilograme conform editorului, dar apoi am cam slabit 6 kilograme si in timpul sarcinii 30 de kilograme intregi asa ca incep din nou de la inceput ca mai am cartile ei acasa
😎
@ marika1936 suntem ca un copiator. Ador, de asemenea, dulciurile și, de asemenea, am probleme cu lovirea la picioare și sunt și mizerabil cu exercițiile fizice! dar! Am citit din nou săgețile, ambele cărți, am găsit ceea ce căutam: dorința de a mă schimba. Cred că este același lucru: vreau să mă schimb, miracolele nu se întâmplă, așa că trebuie să fac ceva. decide și du-te cap la cap. Cred că dacă fac mișcare de două ori pe săptămână. Am înțeles, este nevoie de timp. Și când vine vorba de mâncare pentru seară, nu cred că trebuie să fie fulgi, doar ceva care îți place și este ușor, iaurt sau brânză de vaci amestecată cu iaurt. nu într-o zi da și în cealaltă nu. deci dacă vă pot sfătui: acum sau niciodată!
@lvkatka tak O.K. niciunul de mâine, -TERAZ. Vineri zi repede-ce vom da? A noastră are un segedy gătit, așa că pot face ceva pentru mine. Nu le plac foarte mult felurile de mâncare cu legume. Greutatea mea inițială este de 76,5 kg. Acest exercițiu ar trebui să fie - după mine de cel puțin 3 ori pe săptămână. Ce practici? Am avut și un DVD Editine - pur și simplu nu mai vreau să-l încarc. Și mai am Pilates acasă pentru 15 minute de exerciții în fiecare zi. Deci, să ne ținem degetele mari în sus, astfel încât să o putem face până la sfârșitul anului Septembrie - 2 kg și eu cel puțin 1,5 kg.
@ marika1936 fete pot să vă alătur.
@ marika1936
@ eliz188 clar că hei, adaugă SA.
Am mâncat segedin azi, dar am postit vineri. Îmi plac pâinea și apa, o pot face. paine integrala. BINE? Încep să practic darts conform DVD-ului, mi se pare ok. Marți-joi-sâmbătă. adică de 3 ori pe săptămână de exerciții. Mă cântăresc doar sâmbătă, nu aș putea să mă descurc cu aceste numere în fiecare zi. faci si exercitii de sanatate? și într-adevăr până la sfârșitul lunii septembrie este doar o săptămână. deci Hor sus. acum.
@lvkatka De acord🙂)) vă mulțumesc că ați acceptat doar o astfel de încurajare. Le coac eu însumi de la făină integrală întunecată doar până sus, se duc să le ung cu usturoi diluat cu apă cu un minimum de sare. Le ador. Iaurt alb, cu apă așa cum a făcut editorul, pur și simplu nu poți mânca aceasta. Trebuie să slăbesc, mai ales din cauza fiului meu, care va alerga peste ceva timp și nu îl voi urmări, pentru că am 155 de kilograme. și, de asemenea, asociat cu grăsimi grase, așa că trebuie să fac ceva oki, așa că mâine încep să fac exerciții fizice îmi place pilates sau apoi să fac exerciții fizice conform lui Chris Powella, acestea sunt exerciții relativ simple