Grozav Teste
TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Gwyneth Paltrow
Este dulce, suculent, plin de apă și vitamine, se poate satisface și în același timp nu vă umple corpul cu grăsimi nesănătoase. Pariați pe fructe și lucrați până la curbe mai subțiri. Gustul său este la fel de tentant ca celebrul măr din Grădina Edenului.
Te vei îndrăgosti de proaspăt și uscat
Medicii și nutriționiștii se revarsă în noi de mulți ani că ar trebui să răsfățăm corpul cu până la cinci porții (bucăți) de fructe proaspete pe zi. Compotul nu este ideal pentru o dietă de reducere, deoarece conține mult zahăr și majoritatea vitaminelor necesare se pierd prin conservare și tratament termic. De aceea, încercați să consumați fructe proaspete, care sunt cu adevărat abundente pe piață primăvara și vara.
Aveți grijă, însă, că și atunci când mâncați fructe, se aplică anumite principii. Dacă nu l-ați introdus aproape niciodată în dietă, faceți acest lucru treptat, altfel organismul poate reacționa cu indigestie. În loc să înghiți brusc câteva bucăți simultan, împarte fructele în mai multe porții, pe care le vei mânca pe tot parcursul zilei.
Dacă sunteți prins de o dorință irezistibilă de a mesteca, căutați fructe uscate în loc de o ciocolată plină cu calorii. Afinele, caisele, prunele, merele, dar și bananele mai dulci, pere, căpșuni sau ghimbir picant sunt cu siguranță o alegere mai bună și mai sănătoasă decât un pachet de bomboane sau o napolitane dulci. De aceea merită să transporti o pungă cu fructe uscate sau nuci într-o geantă de mână.
Dieta cu ananas funcționează
Mulți dintre noi știm dieta de ananas de scurtă durată, care înainte de sezonul balului a încercat în zadar să ne pătrundă în haine, care s-au micșorat în mod miraculos încă de anul trecut. Nu este o coincidență, deoarece ananasul conține până la 80% apă, este bogat în vitaminele A, B1 și B12, C și E, veți găsi un depozit bogat de fibre și minerale importante. Datorită fibrelor, te satură rapid, dar cel mai mare avantaj al său este că poate scurge rapid apa din corp și poate încetini depozitarea grăsimilor.
Strivirea merelor este
de asemenea, una dintre căi
la o linie subțire
Merele luptă împotriva supraponderalității
Acest lucru a fost confirmat de același studiu, potrivit căruia persoanele care consumă cel puțin două mere pe zi sunt mai puțin predispuse la supraponderalitate decât cele care nu mănâncă mere. Acum câțiva ani, în America s-a născut o crustă de mere. Acest lucru s-a datorat descoperirilor nutriționistului Tammi Flynn, a cărui rețetă pentru subțire este merele. Răsfățați-vă cu acest fruct delicios înainte și între mese. Pe lângă pierderea în greutate, vă puteți bucura și de nutrienții pe care îi intrați în corp - merele sunt o sursă de vitamina C, potasiu, calciu și magneziu.
Citrice suculente
Detoxificați organismul cu citrice. Mandarinele, lămâile, portocalele și grapefruiturile sunt pline de vitamine, sucul lor stors vă va satisface - desigur fără consecințe sub forma unor tampoane de grăsime. Strângeți două portocale, un grapefruit și două mandarine, amestecați cu gheață zdrobită, o linguriță de miere și serviți. Cu siguranță te vei îndrăgosti de gustul unei astfel de bombe vitaminice.