tini Bună Wranicka, încercați 2dc la fiecare oră;-)) Mai ales când este atât de cald, poate mai mult.
sussane culka nu te supăra pe mine, dar o numesc oricum nu-mi pot imagina că sunt om
am băut 7 litri de lichid deodată ...
Bă cam 3 litri de lichide pe zi și pentru o vreme am crezut că am diabet. Am băut și 4-5 litri de apă curată și încă îmi era sete ... așa că l-am întrebat pe medicul meu despre asta și el m-a întrebat dacă simt sete noaptea în timp ce dorm și dacă mă trezesc sete - dacă nu, este doar psihic. origine…. și el avea dreptate, eram atât de lichidată încât să-mi cresc aportul de lichide, încât subconștientul meu îmi tot amintea că aveam multe de băut ...
barbara Cu privire la conținutul de băut și sare în vară. In caldura
Zilele anterioare asistasem la iritarea și agresivitatea unei doamne cu aspect foarte solid în piață. Dintr-un mic motiv, ea l-a tratat pe un domn învecinat cu atâta vehemență ... Din nou, mi-am amintit de profesorul nostru de chimie, care ne-a spus despre nevoia crescută de săruri minerale în vară:
„Oamenii aceia nervoși și iritați din tramvai, care vor veni la tine abia când îi călcați accidental pe picioare, au transpirat multă sare. Un pahar de apă cu puțină sare ar fi suficient și ar fi liniștiți ... ”Atât de mult, domnule profesor.
Am învățat o lecție din aceasta și am băut apă minerală la căldură, pe care o înlocuisem anterior cu apă curată.
nadka CRED CĂ ESTE CANTITATEA OPTIMĂ CORECTĂ
David Știu din experiența personală că poți bea peste 12 litri pe zi. În urmă cu câțiva ani, am lucrat pe un șantier din SUA, iar la cele 40 de grade de căldură, am transpirat doar 10 litri în timpul lucrului. Mi-a ieșit foarte mult când un prieten mi-a recomandat să mănânc o linguriță de sare în fiecare seară. În cele 2 luni în care am lucrat așa, am slăbit 11 kg, în principal pentru că nu aveam prea mult pofta de mâncare, ci doar o băutură. Dar sărarea în sine nu este foarte sănătoasă, așa că cred doar cu transpirații atât de extreme. Altfel, în ziua în care nu fac mișcare, beau aproximativ 2,5 litri. Per total, aș spune că apa curată este cea mai bună, mai mult decât min.
linner toate: Pentru cei care sunt interesați de detalii despre apa potabilă (cantități recomandate, posibilități reale ale organismului, metoda de metabolism etc.) prezint un link către un articol al unui autor renumit despre posibila intoxicație a organismului cu apă:
m http://www.osel.cz/index.php?clanek=2748 m
: -%
culka Nu știu dacă apa cu gheață este atât de nesănătoasă, dar nu trebuie. aici, pulpa congelată este vândută la fiecare pompă și, atunci când canadienii le dau un litru de ea (diferite arome, cum ar fi cola, sprit, portocaliu, toate dulci ca slak), în mod normal își înghețează creierul. de parcă înghețurile alea nu ar fi fost suficiente iarna.
Trebuie să mă laud că poți invidia presa pentru mine. Sunt doar lipit de televizor și urmăresc o transmisie live a concertului pentru Diana.
tini Mi se pare, cel puțin în termeni laici, dacă consumul de apă cu gheață este foarte nesănătos, chiar și în astfel de cantități. Am citit undeva pe vremea mea că de ex. în timpul alăptării se pot bea până la 3-4l de lichide. Cred că am băut oricum, am fost nesănătos în legătură cu asta. Încă nu am măsurat exact cât voi bea. M-am speriat că am băut mult, așa că am băut mai puțin;-)) Dar încerc și să aud râsete, așa cum au scris mai mulți de aici. Probabil că fiecare trebuie să găsească o stare de echilibru pentru ei înșiși. s;-) s;-))
culka când eram în jan) uari în Mexic, exista doar rețeaua americană și un post de radio a declarat o grevă care bea cea mai multă apă. ei bine, unii americani au turnat 7 litri unul în celălalt și au murit. și așa cum este o bună practică în America de Nord, familia a vrut imediat să judece radioul. Nu știu cum s-a dovedit, pentru că ne-am întors să ne culcăm cu eschimosii și copiii noștri, dar știu că astfel de sfaturi pe care le poți bea mult sunt aici. Am cumpărat boflex cu mult timp în urmă (este o astfel de mașină pentru exerciții fizice în care îndoiti barele) și a existat, desigur, un ghid pentru a pierde în greutate. pe lângă mesele gata și alte prostii (pentru că aici nu gătește nimeni), am găsit un ghid pentru apa potabilă. a crescut de la 4,5 l la 6,5 l de apă cu gheață în decurs de 6 săptămâni. au drenat-o prin faptul că avem nevoie și de energie pentru a încălzi apa cu gheață și, dacă apa are temperatura corpului, ea doar are vedere la gheață. dar cantitățile mi se par uriașe.
linner lubicka: Dacă mănânci fructe sau legume, organismul înregistrează aportul de alimente și răspunde eliminând sucurile digestive, care sunt setate exact la tipul de fructe sau legume. Dacă beți apă chiar înainte de masă sau la scurt timp după ce ați consumat aceste alimente, stările digestive și enzimele se diluează destul de apreciabil, astfel încât, în loc de descompunere și decolteu optimă, să aibă loc deteriorarea și degradarea celor consumate. Rezultatul va fi, desigur, diferit pentru morcovi, sfeclă roșie de cartofi, dovlecei, conopidă sau ceapă decât pentru pepene galben, căpșuni, struguri, cireșe, salată verde etc. Depinde apoi foarte mult de cantitatea de apă băută și de gradul de deteriorare a alimentelor consumate. Și depinde, de asemenea, dacă ne va umfla doar sau vom fi cu adevărat răi ...
lubicka De asemenea, încerc să beau mai multă apă decât înainte, mai ales acum în aceste încălziri este important. Dar nu știu dacă este potrivit să bei apă după ce mănânci fructe sau legume, circulă și diferite zvonuri despre asta, nu cunoști pe nimeni?
asistent medical lubicka
Sunt complet de acord cu tine, nici nu am auzit că cineva ar ieși în cârciumă pentru că a băut multă bere. Dar nu știu dacă este corect să-ți ascult setea, pentru că știu din experiența personală de acolo a fost cam 3-4 cafele și ici și colo niște ceai verde, împreună poate 1,2 l și a fost extraordinar de puțin. Cafeaua se scurge, așa că corpul a suferit în mod corespunzător, dar nu mi-era sete. Acum sunt obișnuit cu el diferit, beau 3 l de lichide pe zi și mă simt bine, mă duc de colo mai des la toaletă, dar e în regulă, măcar mă duc !
stanokoci sussane: indiferent dacă beau sau nu, încă îmi este foame ...
sussane uneori mi se întâmplă ca atunci când beau apă, să încep să simt foame ... Sunt singur cu un astfel de sentiment?
lu.anna Colibă: ai dreptate, să ascultăm sete: -%: -%: -% Ai scris-o frumos:)
colibă lubicka, cei care au murit după o cantitate excesivă au fost cei care nu au umplut ionii în același timp cu apă pură. Și au băut-o destul de repede (Sau au funcții Ladvin reduse și așa mai departe)
Dacă bei 3 litri treptat pe zi, atunci ai doar timp să scapi de el în mod normal.
În ceea ce privește berea, trucul este că conține și o mulțime de ioni, deci nu există hiponatremie în fabricile de bere (deși după ceva timp o enecefalopatie alcoolică da s:-) s:-))
Deci parola de vară: Pocuvame smad s:-) s:-)
lubicka Deci, nu știu cum este cu lichidele respective, am auzit și despre decesele cauzate de consumul excesiv de apă, dar acestea trebuie să fie anumite probleme individuale specifice, în activitate normală și într-o astfel de căldură, trei litri sunt perfect bine, cu siguranță nu toți cei care mor mai mult, iau berarii - pot bea 12 beri de jumătate de litru într-un timp relativ scurt și nu am auzit că în fiecare zi cineva din fiecare pub moare din cauza unei cantități mari de lichide.
tini Ei bine, voi arunca o privire cât de mult îl beau mai precis . Nu am probleme, nici nu vreau să urmez efortul. Nu beau în loc de mâncare;-)) Mulțumim tuturor pentru contribuțiile lor la acest subiect!
linner tini: Sfatul meu este: „Ascultă-ți duhoarea” ... Dacă regimul tău actual de băut ți se potrivește și nu îți provoacă probleme de sănătate, nu văd niciun motiv să-l schimb ...
Mai ... Á ... între timp a venit răspunsul, de la Koliba ....
Mai -De asemenea, cred că trebuie să fiu atent cu „litrii” de apă ... -dar ultima dată când am văzut într-o serie medicală ... cum nu puteau să-și dea seama ce era tânărul și era literalmente „beat”, nu Nu știu exact cum a sunat diagnosticul, ceva de genul umflării creierului ... dacă nu mă înșel):
-cât este potrivit să bei atunci când slăbești 160cm și 57 kg o femeie.
-nu cunoști pe nimeni? -Nu are 3 litri mult. )
Îmi voi da 2 litri ... .http: //www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/23.gif
colibă Caute, nu pot să nu mă alătur discuției.
Ascultă Stanokoci, sportivii din Turul Franței cu siguranță nu vor bea 20 de litri de apă CURĂȚI așa, și mai ales dacă refaci ceea ce ai transpirat în timpul sportului, mai ales dacă există mult (cursă lungă, jumătate de zi de tenis, etc.) deci nu trebuie doar să umpleți lichide, ci și ioni. Cize să fie apă pură PLUS tabletă de sare (se poate cumpăra), băutură ionică, apă minerală (aveți grijă să nu compuneți), după bere.
Dacă adăugați numai apă pură, puteți provoca o defecțiune ionică inestetică, dar este posibil ca, de exemplu, să gătiți instinctiv sare sau să ajungeți la feluri de mâncare mai sărate, cu toate acestea, vă recomand cu adevărat, după transpirații excesive, să vă concentrați asupra reaprovizionării adecvate nu numai apă, dar și sare, col uterin, astfel încât nici pastilele de magnezie nu sunt excluse (sau Magnesia).
Tini: m aportul recomandat pentru o persoană sănătoasă este menționat 2-2,5 l. Desigur, trebuie luată în calcul și compoziția dietei: supă, fructe, unele legume conțin suficientă apă, vremea, transpirația, efortul fizic trebuie luat în considerare din cauza pierderii în greutate, se pierde mai multă apă și așa mai departe.
Vă veți regăsi, atunci când sunteți deja hiperhidratat, în termeni simpli „ioni se diluează”, iar concentrațiile hiponatremininoase de sodiu din sânge (adesea anorexice, care au o poțiune asociată) pot duce la simptome încețoșate, cefalee etc. (dacă se adâncește, există mai multe simptome de enecefalopatie, așa cum a scris linner)
În opinia mea, dacă „îți asculți setea”, vei fi bine (dar dacă ești sănătos, nu ai probleme cu rinichii și așa mai departe, recomandările de mai sus s-ar putea să nu se aplice persoanelor în vârstă cu ritm cardiac mai slab și altele asemenea). Cu toate acestea, nu este înțelept toată ziua să urmezi propoziția, foamea este deghizată în sete și bei, astfel încât să nu fie nevoie, atunci se poate întâmpla cu adevărat că prezentarea.
tini linner, aka crezi că limita de apă potabilă este tolerabilă? Acei 4 litri sunt limita superioară?
stanokoci linner: mulțumesc pentru sfaturi, dar sunt zile în care beau mai mult de 4 litri de apă pe zi și, după cum puteți vedea, nu am murit încă. Nu ar trebui să fac altceva decât să beau și să beau toată ziua. Și trebuie să recunoașteți că în hotspoturile de vară nu este nimic mai bun decât să beți în continuare câteva lichide (de preferință doar apă curată). Mă uit la ciclism din când în când și am fost îngrozit când un comentator a spus că, de exemplu, la un tur al Franței, în timpul unei etape, un ciclist bea aproximativ 20 de litri de apă (o etapă durează aproximativ 5 ore). Și cât de mult trebuie să transpire. Este incredibil, dar sunt sportivi de top, așa că probabil știu ce fac.
Vă mulțumim din nou pentru câteva informații. Esti un medic? CU.
linner tini: Aportul excesiv de lichide poate avea unele aspecte negative - o persoană nu este topită, poate provoca o perturbare a echilibrului electroliților din fluidele corporale cu susceptibilitate la gât și probleme gastro-intestinale. ! Stop! Prea mult aport de lichide pune multă tensiune pe rinichi, precum și pe inimă, ficat și alte organe. Deși aceștia sunt sănătoși, ar trebui să poată face acest lucru fără probleme majore, dar dacă sunt slăbiți, nu le place să se joace cu el - există riscul perturbării metabolismului intern, a tulpinilor rinichilor, a inimii etc. . - pacienții dializați, diabetul, cardiacul și alții ar putea discuta ...
Poate fi periculos să beți cantități excesive de diverse fluide diuretice și ceaiuri - există riscul de deteriorare permanentă a rinichilor.
Nerespectarea administrării excesive de lichid în exterior se manifestă de ex. de asemenea, cu diferite umflături, umflături și saci sub ochi ...
stanokoci: Fie „medicul” ar trebui să returneze diploma mai devreme, fie ai înțeles greșit. ! Stop! Medici sportivi de ex. ei știu foarte bine că aportul excesiv de lichide poate duce la o lipsă foarte gravă de sare în sânge, numită encefalopatie hiponatremică. Nu se recomandă consumul de lichide de peste 4 litri pe zi, după greve și consumul ulterior de aproximativ 6 litri de apă, au fost înregistrate mai multe decese ...
În cazul sporturilor intense, doar atunci 1,6 și 2 litri de apă se pot evapora singuri și prin respirație. Acolo, băutul este foarte important - senzația de sete înseamnă deja prea multă pierdere de lichide și imediat câteva procente din performanță scăzută ...
În caz contrar, aveți mare dreptate cu apa pură - astăzi, băuturile aromate și armonizate consumate abundent pe rinichi au un efect negativ. În plus, unele băuturi sunt considerate de organism ca hrană, deoarece necesită cooperarea tractului digestiv, a umbrelor gastrice etc. (băuturi cu lapte, ceaiuri, limonade aromate etc.).
!glg!
stanokoci tini: Cred că atunci când bei apă curată, poți bea 10 litri pe zi și nu ar trebui să se întâmple nimic. Unul dintre medicii mei cunoscuți mi-a spus că practic pot bea câtă apă vreau, dar dacă există deja multă apă, vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, spălate de pe corp și tot nu vrem asta . Când mă duc să joc tenis, beau doar 2 litri de apă în timp ce joc, dar transpir din nou, deci este normal. Este mai rău dacă cineva bea băuturi foarte dulci în cantități mari, atunci este o povară reală pentru rinichi. Și din nou, trebuie să folosesc o propoziție care este 100% adevărată că ceea ce mănânci este și, în acest caz, ceea ce bei este, de asemenea, adevărat. De când am trecut practic la apă curată, pielea mea s-a îmbunătățit mult, iar fața mea sigur. Deci SĂNĂTATE. S.! Strng!
tini De asemenea, beau mai mult de 3 l pe zi. Se întâmplă cineva să spună cum este cu rinichii? Undeva am auzit, de asemenea, că atunci când bei prea mult (nu știu exact ce înseamnă asta), este o tulpină mare la rinichi și, prin urmare, nesănătoasă. Nu știi cât de mult despre asta?
stanokoci Trebuie să mă alătur acestui subiect. Apa este foarte, dar foarte importantă atunci când slăbești. O rezolv astfel cumpărând aproximativ 8 cutii de sticle de 6 bucăți care sunt ambalate și am loc pentru o lună, care este în cantitate de 8 * 6 = 48 de sticle de 1,5 litri, adică 72 de litri de apă (I cumpărați doar apă minerală care nu este spumantă) și nu mă va dura o lună. Pentru că este de 2,4 litri de apă pe zi. Și mai beau 3-3,5 litri pe zi. De asemenea, ADNUL DE PAROLĂ: PITE.
katika așa că beau mult, la locul de muncă la fund beau 2-3 litri de apă pură, dimineața doi copii de suc și acasă mai beau un litru de ceai verde/negru fără zahăr
Încă nu slăbesc, deși cred că nu mănânc măgari și mănânc mai des porții mici
njn, dar este adevărat că regimul meu de băut este uneori îmbogățit cu un pahar de vin și mai ales cu bere, așa că sunt un maniac al berii, deci asta e bomba mea cu calorii,!)!
Vilma Mirobimbo: Spun până facem o pungă de gunoi din ea.
Mirobimbo Vilma, dar este totuși dimensiunea a ceea ce scrieți, dimensiunea unui manual, stomac standard și normal al unei persoane normale .
Am scris despre stomacuri mărite morbid de grăsime și mâncare. Și acolo veți recunoaște cu siguranță că volumul mililitrilor este complet diferit undeva .
Și chiar sunt ...
Vilma Mirobimbo: Am scris calm. Dacă nu facem o pungă de gunoi din ea. În cameră aproximativ 200 ml, după umplerea până la 1500 ml.
Mirobimbo Vilma, probabil că nu este exact ceea ce ai scris. Aceasta este probabil de mărimea unor „stomacuri normale”. Dar am văzut documentul, am citit și că stomacul se adaptează.
Și am văzut stomacul oamenilor grași - erau uriași. Au tăiat 90% din ele. Am vrut să o fac singur. L-am scris aici de mai multe ori ... Din fericire, am aflat aici că merge diferit ...
Ivča, atunci vezica urinară din corpurile noastre mai sărace nu are unde să se întindă, nu contează, nu mă deranjează atât de mult alergătorul ...
Floarea soarelui Am avut o slujbă în care am fost deseori cu studenții în practică și de multe ori nu am avut unde să sar. Este responsabilitatea studenților care este cu ei, așa că am învățat să nu beau de ani de zile. Astăzi am băut 2 litri de apă și am fost la toaletă de 3 ori, nici măcar nu sunt umflat, așa că fie corpul se va obișnui, fie se va îngrașa din ceai și apă neîndulcită. Doar pentru a încerca să mă înțeleagă, de unde provine stresul etc. Viața este una dintre cele mai grele, așa cum spune șeful meu: - w .
Ivča: Mirobimbo: Vezica-mătură este ca un balon. L-am văzut la medic cu ultrasunete (plin și gol) și se umple atât timp cât are un loc în corp - unde s-ar întinde. Când eram însărcinată, nu mai era mult de „întins” și fugeam timp de 3 picături la fiecare 15 minute cu senzația că deja urin și rezultatul a 3 picături. Acum, când merg dimineața, nu mai pot ajunge la sfârșitul ... .! glg!
Vilma Mirobimbo: stomacul uman are un volum de 2,5 dcl în repaus. Numai noi facem o pungă de gunoi din ea.
Mirobimbo Aș adăuga că alergarea nu este probabil o chestiune a rinichilor, ci a vezicii urinare. Și probabil rămâne aceeași dimensiune, ... bem mai mult acum, așa că el vrea să golească mai mult ... .
Poate că nu schimbă dimensiunea ...
În schimb, stomacul își schimbă cu siguranță dimensiunea. Înainte am mâncat 10 cornuri și de multe ori am adăugat ceva. Acum mănânc un croissant și mă simt sătul. Stomacul se micșorează cu siguranță ...
Și vezica urinară probabil nu se mărește ...
Ayleen Floarea soarelui: consumul de alcool nu este necesar doar pentru pierderea în greutate, așa că trebuie să fii obligat să te gândești la aportul de lichide. Beau ceai, apă, apă minerală, băuturi ionice, excepțional cola light.
Alerg și la toaletă, dar nu văd o problemă cu asta, pentru că toaletele sunt peste tot.
Ivča: Floarea soarelui: probabil rinichii nu se obișnuiesc, dar mătica vezicală, nu? Cel puțin am continuat să alerg de la început și acum merg de mai puține ori și „crunch” pentru mai mult timp)
Mirobimbo Floarea-soarelui, poate provoca probleme cuiva, dar fiecare trebuie să se adapteze și să o rezolve.
Și nu cred că rinichii se obișnuiesc cu asta ... Cel puțin merg acolo regulat (des) de o jumătate de an ... Deci nu știu ... Poate că este diferit pentru cineva ...
Mirobimbo Chiar și așa, după ce ai mâncat, farfuria goală trebuie dusă la chiuvetă .
Floarea soarelui Este foarte greu să mă obișnuiesc cu atâtea lichide, în munca mea nu este ușor să fiu mereu acolo unde este toaleta și neglijența și uitarea mea că nu iau nimic de băut, au semnat și ele la ceea ce arăt. Acum încerc să iau cel puțin o ceașcă mare de ceai cu mine:-) are o dimensiune de trei sferturi de litru. Astăzi aproape am bătut doi.d3agl3 Rinichii se vor obișnui și în timp nu vei fugi atât de mult.
Mirobimbo De asemenea, am vrut să adaug că beau doar apă curată de la robinet. Doar uneori, în restaurante, apă minerală și, în mod excepțional, primesc cola ușoară fără zahăr.
Pentru mine, este un astfel de ritual încât impresia, vin la chiuvetă, iau apă în paharul acela și o beau. Complet automat .
Miro Vesely Ei bine, bei mult, pipi mult. Necesitatea enervantă. nu trebuie să mergi după o picătură de 3 litri, dar trebuie să bei mult, mult mai mult decât este obișnuit astăzi
Mirobimbo d3agl3, dacă aveți o problemă de sănătate, consultați un medic.
Dar apa potabilă pentru slăbit mă ajută foarte mult. Mănânc la fiecare 3 ore de 6 ori pe zi și turn mereu 4 dl de apă la fiecare masă. Am și o ceașcă de cacao mai mare și o beau întotdeauna după masă. Și voi rămâne fără foame 3 ore până la următoarea masă. Dacă întâmplător, între timp, vine ceva foamea, o voi umple și cu apă și mă voi opri. După părerea mea, este foarte important să bei multă apă.
Și unde te duci, mă duc des .
d3agl3 Este cu adevărat necesar să beți până la trei litri. Încerc, dar mă simt ca un cazan de curgere!
Am trei rinichi - este exact ca o perlă și funcționează o sută două sute ....
Trebuie să merg în fiecare moment, ca să știi unde ....