31.03.2018 | 2590x Reconciliere Sport
Dacă încă nu știi despre ce sport este cel mai potrivit pentru tine, citește despre ce este vorba. Poate te putem convinge.
Tot ce ai nevoie este motivația corectă. Sau găsiți-l în rândurile de mai jos. Nu trebuie să așteptați până când vremea se îmbunătățește și mâna termometrului arată temperaturi plus. Puteți alerga în orice sezon. Trebuie să fiți conștienți de faptul că este foarte dificil să începeți. Oricum, nu trebuie să alergi un maraton imediat după o lună.
Toată lumea va găsi un motiv pentru a începe să alerge
Slăbești
Alergatul este un sport ca oricare altul, deci, cu alergarea regulată, greutatea ta va scădea în mod natural. Un alt bonus va fi o siluetă frumos atletică, în special fesele și picioarele. Acest lucru se datorează faptului că alergarea formează un mușchi sciatic mare și, de asemenea, întărește cvadricepsul, i. mușchii coapsei și mușchii gambei. Femeile în special vor aprecia formarea centurii și pierderea în greutate în abdomen.
Starea ta de spirit se va îmbunătăți și dorința ta de sex va crește
În timpul alergării, ca în orice alt sport, endorfinele, hormonii fericirii, încep să fie secretate în corp. S-a demonstrat că persoanele care aleargă sunt mult mai ușor de gestionat situațiile stresante și stresante decât cele care nu fac sport. Cu mișcarea princiară pe care se bazează alergarea, scăpați de griji și vă lăsați literalmente mintea. Pentru mulți, este benefic și creșterea poftei de mâncare sexuală datorită aportului crescut de sânge la organele de reproducere.
Sportul ideal pentru inimă 
În timpul alergării, nu doar grăsimea este redusă, ci și tensiunea arterială este întărită și mușchiul inimii este întărit. Acest lucru reduce semnificativ riscul de atac de cord și, conform studiilor recente, riscul de accident vascular cerebral.
Alergare = anti-îmbătrânire naturală
Acest efect este apreciat în special de femei. Alergi afară în aer curat? Vei fi răsplătit pentru asta de pielea ta, de ochii strălucitori și de figura ta ca o baghetă. Este important să pariați pe regularitate, iar rezultatul va veni în curând.
Alergarea este liberă și ritmul depinde de tine
Desigur, pe lângă îmbrăcăminte sport și adidași de calitate. Altfel nu trebuie să plătiți bilete, abonamente etc. De asemenea, puteți alege timpul care vi se potrivește cel mai bine. Aici, desigur, trebuie să fii atent la disciplină, astfel încât să nu te strecoare în lene. Ca la orice sport, ar trebui să fii atent la regularitate. Dacă doriți să rulați corect și nu sunteți foarte sigur de principii, puteți cere sfaturi de specialitate.