Dintre multe diete, uneori este dificil să alegeți cea mai potrivită pe care ați tolera-o bine și, în același timp, să fiți eficientă. Dieta de hrișcă timp de 14 zile aparține categoriei de vindecare, ajută la curățarea corpului și este bine tolerată.

burtă

Crupe de hrișcă - un lider în cereale în ceea ce privește valoarea nutrițională. Se numesc pe bună dreptate regine de grindină, deoarece conțin fier, cupru, fosfor, calciu, magneziu, zinc și mangan.

Hrișca conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. Se pare că este un produs proteic valoros, cu un conținut ridicat de aminoacizi. Prin urmare, dieta cu hrișcă este relativ sigură pentru sănătate.

Dieta cu hrișcă este concepută nu numai pentru pierderea în greutate, dar este recomandată și pentru diferite boli ale corpului, deoarece acest aliment scade colesterolul din sânge, curăță ficatul, îmbunătățește starea pielii și a pielii.

În plus față de hrișcă, această dietă folosește chefir - un aliment util care stimulează tractul gastro-intestinal. Datorită chefirului, corpul este saturat cu vitaminele A, B2, B12 și elimină mai activ toxinele și substanțele nocive. Rezultatul este un efect dublu: pierderea în greutate dorită și starea îmbunătățită a pielii.

Dieta de 14 zile cu hrișcă

BENEFICII ale dietei de hrișcă

Nu există restricții privind cantitatea de terci de hrișcă consumată (puteți mânca cât doriți).
Pierderea în greutate dintr-o dietă de hrișcă nu va fi însoțită de oboseală generală, amețeli, slăbiciune și letargie care sunt tipice altor diete eficiente.
Eficiență ridicată. Pierderea în greutate este în medie mai mare de 7 kg (în multe cazuri, s-a înregistrat o pierdere în greutate mai mare de 10 kg în prima săptămână).
Terci de hrișcă are un conținut ridicat de fibre, care garantează curățarea corectă a intestinelor și a ficatului.
Aderarea la dieta cu hrișcă va fi însoțită de o îmbunătățire a aspectului pielii și a unghiilor (datorită vitaminelor B, proteinelor din plante din hrișcă și normalizării metabolismului), pielea se curăță singură.

Pregătirea terciului pentru dieta de hrișcă

Terci de hrișcă este pregătit pentru a doua zi: se toarnă 0,5 litri de apă clocotită la 0,5 kg de hrișcă și se înfășoară recipientul de hrișcă într-o pătură până dimineața - nu gătiți hrișcă. Pregătiți cât de mult terci de hrișcă va fi suficient pentru prima zi în funcție de sentimentele dvs. (la sfârșitul dietei, 100 de grame de hrișcă vă vor fi de ajuns).

A doua zi, hrișca va lua forma obișnuită terci de hrișcă - și ar trebui consumată timp de 14 zile. Dacă apa nu este complet absorbită, turnați excesul de apă și turnați o cantitate mică de apă clocotită data viitoare.

Meniuri dietetice din hrișcă

Există mai multe variante ale dietei de chefir-hrișcă

Varianta grea: în plus față de terci de hrișcă (îl puteți mânca cât doriți) meniul conține 1 litru (nu mai mult - este mai puțin posibil) 1% kefir zilnic (în 24 de ore) - puteți bea kefir împreună cu hrișcă separat.

Dacă vă este foarte foame înainte de culcare, puteți bea încă un pahar de chefir. Rezultatele rapide vă vor umple cu dorința de a continua dieta, în ciuda oricăror probleme. De asemenea, puteți bea cantități nelimitate de apă sau ceai verde. Nu provoacă senzații de foame, cum ar fi sucurile naturale.

Varianta mai fină: merele și legumele se adaugă la alimentele de bază - chefir și hrișcă.

Meniu aproximativ pentru o zi

Mic dejun. O ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 100 de grame de hrișcă (în formă gata de consum).
Gustare. Una-două mere.
Masa de pranz. 200 de grame de terci de hrișcă și 200 g de salată de legume aromată cu ulei vegetal.
Gustare. Cupa de Kefir.
Masa de seara. O ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 100 g terci de hrișcă.

Pentru ca o dietă cu hrișcă să fie eficientă, trebuie să îndepliniți următoarele condiții:

Bea multă apă - 2 litri pe zi.
Sari peste sucuri și ape îndulcite, ceaiurile sunt potrivite.
Mănâncă porții mai mici.
Mănâncă nu mai târziu de 2,5 ore înainte de culcare.
Sari peste alcool.
Folosiți o cantitate minimă de sare.
Excludeți toate alimentele care nu sunt enumerate în dietă. Activități fizice recomandate (înot, exerciții la domiciliu, jogging, gimnastică).

O dietă similară cu hrișcă este Dieta Pelagejina este un sistem de dietă simplu și accesibil pentru pierderea în greutate, care a ajutat-o ​​pe cântăreață să obțină o siluetă frumoasă într-un timp relativ scurt.

Iată un meniu aproximativ care l-a făcut pe cântăreț să piardă kilograme în plus:

Mic dejun: Terci de hrișcă nesărat. Puteți adăuga miere sau fructe uscate.
Masa de pranz: Pește aburit sau carne slabă, ca garnitură de legume prăjite.
Masa de seara: Hrișcă cu chefir.
În plus, cântăreața a practicat sport în mod regulat.

Concluzie:

Dieta cu hrișcă este probabil una dintre cele mai utile diete. Rezultatul unei diete cu hrișcă este pierderea în greutate, bunăstarea mentală îmbunătățită, o piele, păr și unghii sănătoase. Dieta cu hrișcă este potrivită și pentru prevenirea bolilor stomacului.

Dieta cu chefir-hrișcă garantează pierderea în greutate dacă este respectată în mod corespunzător. Cu cât ești mai supraponderal, cu atât vei începe să slăbești mai repede. Cei care au suportat dieta de hrișcă sunt de acord că efectul efortului merită. După această dietă, te vei simți ca după o curățare generală.

Vă dorim o pierdere în greutate lină și eficientă. Distribuiți informații prietenilor și, dacă aveți deja experiență în dieta cu hrișcă, scrieți un comentariu.