Luați o pauză de la alcool?

apelul

Decembrie și ianuarie sunt lunile în care majoritatea oamenilor consumă mai mult alcool decât oricând. Dacă lași și corpul să preia, alătură-te provocării noastre și răsfăță-te cu o lună fără alcool! Această curățare vă va sprijini nu numai sănătatea mentală și psihologică, ci și frumusețea și linia subțire.

Tratamentul de curățare, în timpul căruia evitați absolut alcoolul în februarie, este numit „luna uscată” de către experți. Dacă nu ți-ai putea imagina un weekend sau o zi liberă fără o băutură preferată, trebuie să știi la ce schimbări să te aștepți atunci când încetezi să bei alcool cu ​​totul.

Dr. Preethi Daniel de la London Doctors Clinic spune că consumul regulat de alcool ușor va avea următoarele schimbări:

Este posibil să nu puteți adormi în primele zile. În a treia zi sau cam așa, veți experimenta simptome similare cu „maimuțele” din cauza hidratării insuficiente. În a cincea zi, este posibil să simțiți pofta de dulciuri, vă lipsește zahărul pe care l-ați mâncat din alcool. Avantajul este o capacitate mai bună de concentrare și o minte mai ascuțită. După aproximativ o săptămână de abstinență, somnul se va îmbunătăți semnificativ, dar este posibil să aveți vise mai vii.

Avantajele „februarie uscat”:

Detox
După ce a solicitat sărbători, alcoolul își are și el efectul asupra ficatului. O pauză este importantă pentru regenerare. De obicei durează 4 până la 6 săptămâni pentru ca aceasta să revină la normal. Detoxifierea se reflectă și în frumusețea pielii, părului și unghiilor.

Un somn mai bun
Una dintre primele modificări pe care le-ați putea observa este îmbunătățirea calității somnului. Datorită acestui fapt, veți simți un aflux de energie. Deși mulți susțin că alcoolul îi ajută să adoarmă, acest somn este mai puțin liniștit și de calitate slabă.

Un aspect mai frumos

Un studiu recent a arătat că, dacă luăm o pauză de alcool de o lună, pierdem în medie 1 până la 2 kg fără modificări semnificative în dietă și exerciții fizice.

În plus, consumul regulat de alcool duce la pielea ridată, uscată și obosită, deoarece este deshidratată. O lună uscată îți va reînvia aspectul, îți va lumina pielea și ochii, vei arăta mai sănătos și mai tânăr.

Consolidarea sistemului imunitar

Alcoolul are potențialul de a suprima sistemul imunitar - veți fi mai predispus la răceli și gripă, capacitatea dumneavoastră de a lupta împotriva bolilor va fi redusă.

Știți simptomele de sevraj?

Nu trebuie să fii alcoolic, este posibil să simți simptome de sevraj la câteva zile după ce ai consumat mai mult alcool. Acestea includ neliniște, tremurături, halucinații, greață, insomnie, transpirație, anxietate și depresie.

Aceste simptome îi determină pe mulți alcoolici să bea din nou o băutură, ceea ce le stabilizează situația negativă. Pe termen lung, însă, este o cale foarte periculoasă.