este

Dansul relaxează sistemul nervos, susține inima, modelează corpul și îmbunătățește starea de spirit. Este ideal pentru pasionații neantrenați care au decis să înceapă mișcarea activă.

Cei care dansează sunt mai bine la stres, spun iubitorii de dans. Dansul reduce hormonii stresului (cum ar fi cortizolul) și ameliorează un anumit tip de durere, în timp ce, combinând mișcarea grațioasă și muzica, se pare că intră într-o „altă dimensiune” și uită de inconvenientele vieții de zi cu zi. Dansul lent și muzica lentă, al căror ritm este mai mic decât ritmul cardiac (70 bătăi pe minut) - este considerat ideal în acest context - această mișcare relaxează mușchii întregului corp, inclusiv gâtul și umerii, relaxând în același timp sufletul alături de corp. O mișcare de dans mai ritmică, la rândul său, traversează întreaga circulație a sângelui și îmbunătățește starea inimii - inima funcționează mai eficient, cu mai puține bătăi, pompează mai mult sânge.

Dansul este un antrenament de fitness ideal pentru pasionații neantrenați care au decis să înceapă mișcarea activă. Avantajul său este ușurința și jucăușul, astfel încât poate atrage adversarii fitnessului clasic în „câmpul gravitațional”. Cu toate acestea, efectul general al dansului este echivalent - stimulează toate grupele musculare și mușchii adânci, descompune grăsimea (în special pe abdomen și șolduri), alimentează țesuturile cu oxigen și întărește pielea. Pentru unele tipuri de dans, de ex. foxtrote sau salsa, pot obține, de asemenea, o postură perfect fermă. Cu toate acestea, dansul forțează și antrenamentul de concentrare și luarea mai rapidă a deciziilor - ajutat de necesitatea de a se concentra pe o succesiune rapidă de pași în legătură cu alte detalii despre mișcare și percepția muzicii.

Dansurile standard ar trebui alese cu accent pe tehnică, mișcare precisă și lucru pe picioare, precum și - în cazul femeilor - dorința de a fi conduse.

Dansurile moderne necesită un sentiment de creativitate, improvizație și mișcări expresive. Sunt potrivite pentru cei care vor să-și dea totul atunci când dansează.

Dansurile latino erotice precum rumba, tango, mambo sunt ideale pentru ondularea șoldurilor și crearea unei atmosfere senzuale.

Iubitorii culturilor străine sunt probabil încântați de dansurile etnice, în care costumele joacă un rol major. Un capitol separat este Dansul oriental al burții, care a luat naștere în urmă cu mii de ani în Africa Centrală ca „dans al mamelor”. Unul dintre motivele pentru care dansul pe burtă devine din ce în ce mai popular printre europeni este costumul și accesoriile impresionante, care acoperă, de asemenea, proporțiile mai complete și oferă femeilor un „sentiment de eleganță orientală”. Cu toate acestea, principalul motiv al interesului este efectele vindecătoare ale dansului pe burtă, care includ de ex. ameliorarea durerilor de spate și articulații, accelerarea metabolismului, fluxul sanguin către toate organele și îmbunătățirea problemelor ginecologice și digestive, precum și îndepărtarea blocurilor emoționale.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.