Te duci să alergi. Aveți informații despre alergare la îndemână și acum căutați un ceas de fitness, pentru că ați citit că pierderea în greutate nu va funcționa fără ele. Ești descurajat de investiția inițială. Nu știi dacă alergarea îți va prinde inima. Încercați să rulați aplicații. Pentru început, vor fi suficiente. Vrei să știi pe ce te poți baza pentru activitățile tale sportive?

Începeți cu o aplicație de rulare gratuită

Investiție în ceas de fitness voi astepta. Transformați-vă smartphone-ul într-un partener cu care vă veți antrena mai bine. Aplicația de rulare vă salvează fiecare rulare, te va ajuta întocmește un plan de instruire iar dacă doriți, împărtășiți activitățile dvs. cu alții pe rețeaua socială. Cele mai descărcate aplicații pentru rulare în țara noastră includ Endomondo (îl folosesc și eu), Sports Tracker și Runtastic. Există multe mai multe oferte, dar le vom introduce doar pe aceste trei mai detaliat.

runtime

Descărcați aplicația pentru a rula și a rula. sursa foto: adobestock

Mai întâi voi face cunoștință cu aplicația care rulează

Descărcați aplicația care rulează gratuit și înainte de a rula, studiați-l bine. Descoperiți ce oferă versiunea gratuită și aflați cum să lucrați cu ea. Când rulați devine o parte a stilului dvs. de viață și nu vă puteți imagina fără el, plătiți în plus și folosiți tot ce vă oferă aplicațiile care rulează pentru telefonul dvs. mobil.

Aplicație care rulează Endomondo

Am dat peste aplicația Endomondo din întâmplare. Am căutat aplicații care rulează și mi-am arătat asta mai întâi. Așa că am scos-o. La începutul utilizării, mă interesa doar acest lucru, câți kilometri am parcurs, cât am durat și câte kilocalorii am ars. Când am depășit cel mai mare scor, aplicația m-a felicitat și am fost întotdeauna mulțumit.

Singurul neajuns pe care îl întâlnesc cu aplicația Endomondo este Eroare semnal GPS, ceea ce denaturează și regretă rezultatele obținute, mai ales când sunt convins că merge foarte bine astăzi și cu siguranță aș îmbunătăți „scorul cel mare”. Lucrez la versiunea gratuită. Nu rulez profesional și această aplicație îmi este suficientă pentru a ști ce vreau să știu. Aplicația este în limba slovacă, și acesta este unul dintre motivele pentru care nu-mi pot lua rămas bun de la ea.

sursa foto: Flickr

Chiar și în cazul Endomond dezvoltarea se concentrează în principal pe Android și iOS, dar este compatibil cu fiecare telefon mobil, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la descărcarea acestei aplicații care rulează. Versiunea gratuită vă va permite și dvs. conectarea la cureaua toracică și partajarea și compararea rezultatelor de rulare pe rețelele de socializare. Există întotdeauna ceva de care să te lauzi și să pui bara mai sus.

Versiune cu plată Endomondo

Ele reprezintă versiunea plătită servicii premium. O versiune profesională îmbunătățită a acestei aplicații mobile pe care o puteți încerca antrenament pe intervale și concurează cu timpul tău propriu și mod special care vă va economisi o lanternă. Este disponibil pentru iPhone, Android și Blackberry. Veți descărca acest serviciu pentru o singură taxă.

O altă opțiune este contul premium care trebuie plătit în fiecare lună, dar îți poți crea propriul plan de antrenament. Introduceți informațiile pe care vi le va solicita aplicația, vă stabiliți obiective și antrenorul dvs. mobil personal va face acest lucru pentru dvs. planul de antrenament de desfășurare croit. Depinde de dvs. să urmați planul și să vedeți cum reușiți să îl realizați. Telefonul vă va reaminti ce fel de alergare vă așteaptă astăzi și unde să vă mutați.

Motivația nu este niciodată suficientă

Comparați cu alții și îmbunătățiți-vă performanța. Endomondo vă va arăta cine a parcurs un traseu similar cu dvs. și în ce oră. Deci, știi cum te descurci. Descărcați rezultatele printr-un fișier GPX, astfel încât să nu le pierdeți. Aplicația oferă în plus față de rulare o gamă largă de sporturi nu numai extern, ci și intern.

Beneficii

  • aplicație clară și simplă în limba slovacă
  • trasee de alergare gratuite în apropiere

Dezavantaje

Aplicație Sports Tracker care rulează

Această aplicație este una dintre cele mai vechi create pentru urmărire. Îl veți instala pe Android, iOS și Windows Phone. Intregul Aplicația este doar în limba engleză, dar întregul este gratuit. De aceea este foarte popular în Slovacia. Aplicația funcționează cu site-ul Sports Tracker, unde vă salvați antrenamentele, astfel încât să puteți compara cum era când ați început și cum este acum. A vedea cum te îmbunătățești este întotdeauna o plăcere și astfel încât motivația să fie întotdeauna puternică, te poți compara și cu performanțele prietenilor tăi și uneori să te lauzi cu ceva.

Sursa foto: picabay

Datele pe care le puteți urmări cu Sports Tracker includ distanța, ritmul, elevația, caloriile arse, numărul și frecvența pașilor și ritmul cardiac. Dar vă măsurați ritmul cardiac numai în combinație cu o curea pentru piept, pe care trebuie să o cumpărați. Conectați-le prin Bluetooth și urmăriți ritmul cardiac pe care trebuie să îl mențineți dacă decideți să slăbiți, de exemplu. Unul dintre avantajele acestei aplicații este că da își amintește când să întrerupă alergarea și înregistrează doar câte mile ați alergat real.

Puteți obține date despre rulări individuale încărcați utilizând fișiere GPX, le puteți exporta și salva într-un singur loc, chiar dacă decideți să vă luați rămas bun de la Sports Tracker. Majoritatea caracteristicilor și știrilor apar în versiunea pentru Android și iOS și se poate vedea că dezvoltatorul lucrează cel mai mult cu ele. Uneori se întâmplă ca utilizatorii să nu răspundă pozitiv la noua versiune, dar dezvoltatorul încearcă să regleze totul în timp și comunică cu utilizatorii despre modificări. Aplicația este clar și ușor de manevrat. Te vei împrieteni cu ea repede.

Beneficii

  • curățați trasee de fond în zonă
  • aplicare simplă și clară
  • cele mai mici cerințe de baterie

Dezavantaje

Aplicație de rulare Runtastic

Puteți descărca Runtastic pe Android, iPhone, Windows Phone și Blackberry. Până când doriți să argumentați că telefonul dvs. nu acceptă aplicații care rulează? În această aplicație puteți urmăriți toate informațiile de bază - kilometri, ritm, calorii arse, câștig de altitudine sau hartă. La fel ca aplicațiile despre care am vorbit mai sus. Ai alergat bine? marcheaza, ce te-ai simțit după ce ai alergat. Terenul nu era mult? Notează-l, astfel încât să te poți pregăti mai bine pentru data viitoare.

sursa foto: Flickr

Împărtășiți-vă activitatea sportivă admiratorilor online in timp real. Telefonul dvs. trimite date despre locația dvs. pe web, astfel încât să știe unde vă aflați acum, cât de repede rulați și cât de mult aveți în față. Acest mod de comunicare poate să nu fie pe placul tuturor, ci primit legături încurajatoare, care se va pierde imediat în timpul alergării poate să nu fie aruncat și s-ar putea să simți că te afli într-un maraton adevărat pentru o vreme.

Dar asta este caracteristică încărcată o singură dată a versiunii Runtastic PRO. Veți primi, de asemenea, un link către cureaua pieptului, va începe o pauză automată sau redarea muzicii. Este posibil ca aceste caracteristici să nu mai comunice cu fiecare sistem de operare în același mod.

Pentru plătiți o factură premium de aur în fiecare lună și pe lângă faptul că scăpați de anunțurile binecuvântate în această aplicație, veți primi statistici mai detaliate despre performanțele tale de alergare și poți pentru a compara cum ai parcurs același traseu acum o lună și ca astăzi. Dacă îți place încurajarea, înregistrează sunete care te vor motiva și te vor muta la performanțe mai bune.

Plan de antrenament pentru o reducere (da, chiar dacă plătești o taxă lunară), alegi din baza de date creată de formatori și vei primi informații despre antrenamentul tău în fiecare săptămână. Această aplicație este destinată alergătorilor care sunt preocupați în primul rând de bucuria alergării și distracția pe care o aduce atunci când este combinată cu funcțiile Runtastic.

Beneficii

  • Pentru o versiune la preț bun
  • multe caracteristici și în versiunea gratuită

Dezavantaje

  • fără Pentru versiuni solicitante
  • plan de instruire doar ca parte a versiunii Premium

Fă-ți prieteni cu fugă

Echipamentul potrivit nu este tot ce ai nevoie pentru antrenamentele de alergare. Aflați corect tehnica de alergare, astfel încât activitatea dvs. să aducă rezultatele scontate. Nu va fi imediat. Totul își dorește timpul. Rularea aplicațiilor pentru telefonul dvs. mobil va face rularea mai plăcută, dar trebuie să rulați singur!

Rulați cu aplicația corectă și alegeți proteine, cu care vei alerga mai bine. Nu vă fie frică să faceți rând pe rând încercând să aflați cine este cel mai bun.