știți

Ați mai spus că veți îndeplini angajamentele din acest an fără nicio scuză? S-ar putea să vă întrebați cum să vă exercitați în mod eficient, dar confortabil în același timp. Unul dintre răspunsuri este banda de alergat. În acest articol, vă vom sfătui cu privire la ce să vă concentrați atunci când îl alegeți și la ce parametri să acordați atenție.

Este un vechi adevăr binecunoscut că alergatul și ciclismul sunt unul dintre cele mai potrivite sporturi dacă încercați să slăbiți și să vă construiți condiția fizică relativ rapid, ușor și pentru bani puțini. Cei mai mulți oameni preferă alergarea decât ciclismul, ceea ce este încă puțin mai ușor. Tot ce ai nevoie sunt adidași buni, îmbrăcăminte sport și poți începe să faci sport. În timpul alergării, puteți admira, de asemenea, frumusețea naturii și vă puteți bucura de vremea frumoasă. Cu toate acestea, problema apare atunci când vremea frumoasă este înlocuită de frig, ploaie sau vânt.

Nimeni nu vrea să candideze în astfel de condiții. Practic, din punct de vedere al sănătății, este mai bine să rămâi acasă, alergatul în timpul iernii nu numai că crește riscul apariției diferitelor boli, în plus, iarna nu funcționează bine pe oasele și articulațiile stresate, astfel încât să riști inutil rănirea gravă. Dacă îți place să alergi și nu vrei să renunți la ea chiar și pe vreme rea, ai două opțiuni - fie mergi la centrul de fitness și practică sport pe benzile de alergat de acolo, fie îți cumperi propria bandă de alergat direct în sufragerie. Desigur, a doua opțiune este ceva mai avantajoasă.

Banda de alergare și multitasking

Multitaskingul este capacitatea unei persoane de a efectua mai multe activități simultan. De ce îl menționăm pe benzile de alergat? Ei bine, benzile de alergat în casă sunt o ocazie excelentă de a combina plăcutul cu utilul. Puteți pune banda de alergat în sufragerie și, în timp ce alergați sau mergeți, puteți viziona filmul preferat, puteți asculta podcastul și chiar și cei mai speculativi dintre noi chiar răspunde la câteva e-mailuri de lucru. Cu toate acestea, sunteți în siguranță în sufragerie, nu sunteți deranjați de influențe înconjurătoare și nu trebuie să vă concentrați pe traseu și obstacole. Acesta este ceea ce vă permite să combinați exercițiile cu alte activități. Și să recunoaștem, în vremurile agitate de astăzi, probabil că fiecare dintre noi o va aprecia.

Un alt avantaj este faptul că banda de alergat poate fi folosită de întreaga familie. Deși numele „alergare” indică faptul că este conceput pentru alergare, de fapt, benzile de alergat vă permit să setați viteze multiple, astfel încât nu trebuie să alergați, puteți merge pe el, ceea ce ajută și la îmbunătățirea stării de sănătate și fitness. Întreaga familie, de la copii la membrii cei mai în vârstă, își va câștiga banii.

Și în al treilea rând, alergarea pe bandă este adesea mai sănătoasă pentru corp decât alergarea convențională în aer liber. Motivul principal este faptul că benzile de alergat au o curea cu arcuri, deci sunt blânde cu articulațiile. Când alergați în aer liber, nu evitați suprafețele dure care supun articulațiilor o tensiune excesivă, ceea ce este probabil cel mai mare negativ al alergării clasice. Și totuși aici avem un alt avantaj - alergatul în timpul căldurii de vară. Probabil că nimănui nu-i place asta. Dar dacă locuiți într-o gospodărie modernă, cu aer condiționat, vă puteți răsfăța cu doza zilnică de alergare calmă chiar și exact la prânz, frumos la rece.