Sezonul de iarnă, care include și sărbătorile de Crăciun, nu este o perioadă de activitate sporită pentru majoritatea oamenilor. În afară de schiul ocazional, multe activități sportive sunt limitate din cauza zilelor reci. Drept urmare, slăbești și câștigi kilograme în plus. În acest articol, vom introduce aplicații Android care vă vor ajuta să vă recâștigați condiția fizică după lunile de iarnă și să convertiți grăsimile în masă musculară.

În primul rând, trebuie să aflați în ce stare se află corpul dumneavoastră și dacă sunteți cu greutatea mai mare după iarnă. Asa numitul Indicele IMC sau Indicele greutății corporale. Aceasta este una dintre cele mai utilizate metode de măsurare a obezității. Deși ignoră câțiva factori importanți, cum ar fi structura corpului și a mușchilor, în general poate semnala supraponderalitatea. Calculatorul IMC de la dezvoltatorul Appovo vă va ajuta cu calcularea indicelui IMC.

ajuta

După lansarea aplicației, pur și simplu introduceți sexul, vârsta, înălțimea și greutatea actuală. Calculatorul IMC vă va arăta apoi indicele IMC. În afișajul grafic, puteți vedea dacă vă aflați în limitele greutății normale (verde), supraponderal (roșu) sau subponderal (albastru). Puteți nota greutatea în fiecare zi și puteți vedea progresul în timpul pierderii în greutate pe grafic. În aplicație puteți afla, de asemenea, dacă aveți o circumferință sănătoasă a taliei, procentul de grăsime corporală (prin adăugarea circumferinței taliei, gâtului și șoldurilor) și metabolismul bazal. Din aceasta, veți afla în principal câtă energie trebuie să cheltuiți pe zi pentru a atinge greutatea dorită. Acest lucru este potrivit și pentru exerciții de planificare.