slăbire

Faptul este că piața forței de muncă sa schimbat considerabil recent și acum stăm mai mult la locul de muncă decât ne mișcăm. Deși munca sedentară cu noile tehnologii poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea sau o postură slabă, pe de altă parte, smartphone-urile, tabletele sau computerele pot fi folosite și în beneficiul sănătății. Aplicațiile de slăbit sunt un exemplu excelent.

Aplicații de slăbit

Aplicațiile pentru scăderea în greutate sunt ajutorul potrivit nu numai în antrenament, ci și în încercarea de a slăbi, a mânca sănătos sau a învăța ceva nou despre un stil de viață activ. Una dintre cercetările care vizează explorarea unor noi modalități de a pierde în greutate arată, de asemenea, că acestea pot fi o modalitate utilă de a începe să slăbești. Ca rezultat, s-a constatat că utilizarea aplicațiilor de slăbit cu obiectivele specificate poate duce într-adevăr la scăderea semnificativă în greutate. Deoarece există o mulțime de aplicații similare oferite, am creat o listă a celor care, datorită caracteristicilor lor, sunt populare în rândul publicului larg.

Tabelele calorice

De asemenea, putem apela la Calorie Tables asistentul dvs. personal de nutriție. Este o aplicație din slovacă, resp. Mediul ceh, al cărui motto principal este calcularea aportului de energie, astfel încât să știți câte calorii să luați pe zi. Cu ajutorul acestuia, vă puteți stoca cu ușurință mâncarea și puteți crea propriile meniuri.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este în prezent una dintre cele mai populare aplicații de slăbit din lume. Se mândrește cu o bază de date imensă, de peste 11 milioane de alimente. Această aplicație vă oferă posibilitatea de a alege dintre ele și de a le adăuga în meniul dvs. În plus, vă puteți crea propriile mese și puteți scana codurile de bare ale unor alimente ambalate. MyFitnessPal oferă, de asemenea, o modalitate de a comunica cu alți utilizatori despre rețete și alte puncte de interes. Deoarece este o aplicație concepută pentru numărarea caloriilor, poate fi un asistent excelent pentru proteine, ceto, conținut scăzut de carbohidrați sau alte diete, atunci când trebuie să aveți o imagine de ansamblu asupra aportului de macronutrienți individuali.

FitCal

Aplicația FitCal a fost creată cu ajutorul unui antrenor profesionist personal și de fitness. Este foarte ușor de utilizat și are caracteristici foarte interesante în comparație cu alte aplicații de slăbit. Vă calculează metabolismul bazal, indicele de masă corporală, greutatea ideală și medie, ritmul cardiac maxim sau necesarul de apă.

Freeletics

Freeletics este conceput special pentru cei care preferă să facă mișcare pe propria greutate înainte de a vizita sala de sport. Oferă utilizatorilor săi sute de variante de antrenament, exerciții de slăbire și modelare a corpului. Acest antrenor digital este specializat în exerciții intense.

Jefit

Cu Jefit, antrenamentul dvs. va fi mult mai ușor. Această aplicație vă va ajuta să creați un program personalizat și vă va inspira cu peste 1300 de exerciții. Avantajul său este un cronometru cu care puteți înregistra durata seriilor de antrenament și odihna. La fel ca Freeletics, Jefit este potrivit pentru antrenamentul cu greutăți.

Body Tracker

Body Tracker este o aplicație concepută pentru a calcula procentul de grăsime corporală. Datorită faptului că oferă o diagramă detaliată și un videoclip cu instrucțiuni, funcționarea sa este extrem de simplă. Nu trebuie să vă faceți griji sau să vă îndoiți, Body Tracker vă va arăta exact cum să procedați. Oferă mai multe metode pentru calcularea procentului de grăsime corporală.

Progress Body Tracker & Health

Cu Progress Body Tracker & Health, puteți urmări pas cu pas modul în care corpul dumneavoastră se schimbă cu succes. Cu ajutorul acestuia, vă puteți calcula indicele de masă corporală și vă puteți tăia greutatea, grăsimea corporală sau orice este important pentru dvs. Fotografierea și introducerea continuă de date vă permit să monitorizați progresul corpului în timpul unui program de antrenament sau pierderea în greutate.

Endomondo

Endomondo este o aplicație care nu numai că te motivează, ci și te ajută să îți faci antrenamentul să se distreze. Este potrivit mai ales pentru cei care preferă să slăbească alergând sau mergând cu bicicleta. Când îl utilizați, puteți alege ce activitate veți efectua. În funcție de sportul selectat, de starea fizică și de alți factori (timp, viteză, distanță), Endomondo va calcula apoi câte calorii ați ars aproximativ.

Ciclul somnului

Pe lângă urmărirea planului de antrenament și a unei diete sănătoase, nu trebuie să uitați de o altă activitate importantă, care este somnul. Este extrem de important pentru regenerarea corectă a mușchilor și, prin urmare, nu se recomandă neglijarea acestuia. Ciclul de somn monitorizează și analizează somnul prin captarea mișcărilor de somn cu analiza sunetului și vibrațiilor folosind microfonul încorporat al telefonului. Pe baza datelor analizate, acesta determină dacă sunteți într-un somn ușor sau profund sau într-o stare de vis și determină momentul optim pentru a vă trezi în intervalul de 30 de minute stabilit. În plus față de toate acestea, vă va arăta procentul din calitatea somnului, graficul de somn și sforăitul observat.

Ce trebuie urmat atunci când alegeți o aplicație pentru pierderea în greutate

Cererile de slăbire pe care le-am tratat în acest articol sunt departe de a fi singurele de acest fel. Dacă ați început să căutați activ acum, veți găsi multe altele. Cu toate acestea, am ales cele pe care le considerăm de înaltă calitate și fiabile. Pe care dintre ei îl alegeți ca ajutor pentru antrenament sau pentru a pierde în greutate depinde de dvs. Cu toate acestea, în cele din urmă vă vom oferi câteva sfaturi.

Pentru început, ar trebui să determinați la ce vă așteptați de la aplicația de slăbit. După cum ați citit mai sus, contorizarea caloriilor poate să nu fie tot ceea ce pot face aceste minuni ale noii tehnologii. În plus, depinde de dvs. dacă preferați versiunea gratuită sau dacă plătiți suplimentar pentru unele servicii suplimentare. Cu toate acestea, cu aplicațiile de slăbire menționate de noi, cu siguranță nu veți face un pas alături.