apoi

Aceste 10 alimente vă vor agrava diareea.

Diareea afectează fiecare persoană în timpul vieții. Această problemă gastro-intestinală provoacă mișcări intestinale libere, apoase și frecvente. În timp ce diareea este de obicei de scurtă durată, simptomele pot dura mai mult și, în unele cazuri, se pot agrava. Și uneori, dieta pe care o consumăm poate fi de vină. Iată 10 alimente pe care ar trebui să le evitați în timpul diareei.

1. Lapte

Lactoza din lapte și alte produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, înghețata sau smântâna, nu este potrivită pentru intestinele subțiri deja. Consumul de alimente lactate vă poate agrava diareea.

Dimpotrivă, iaurtul alb și brânzeturile tari vă pot calma intestinele.

2. Ardei iute

Capsacina din ardeii iute este factorul declanșator al diareei, irită nu numai stomacul, ci și intestinele și, pe lângă diaree, duce și la acumularea de gaze în intestin. Deci, dacă aveți deja diaree, cu siguranță nu vă răsfățați cu acest dezastru amar.

3. Cafea

Dacă suferiți de diaree, evitați ceașca de cafea de dimineață. Cofeina din cafea favorizează excreția scaunului. De asemenea, efectul diuretic al cafelei agravează deshidratarea care apare în timpul diareei.

În timpul diareei, tratați-vă cu ceai de ghimbir sau mentă în loc de cafea pentru a vă calma intestinele.

4. Alcoolul

Alcoolul este o modalitate la fel de bună de a vă agrava diareea. Alcoolul are nu numai un efect advers asupra stomacului, ci și asupra ficatului. Consumul de cantități mari de alcool provoacă indigestie, ceea ce duce și la diaree. Alcoolul favorizează și deshidratarea.

5. Leguminoase

Deși leguminoasele au multe avantaje, cu siguranță nu sunt potrivite pentru consum în timpul diareei. Leguminoasele nedigerate sunt una dintre principalele cauze de flatulență și diaree. Pentru a preveni diareea, leguminoasele pot fi consumate cu fibre solubile. Cu toate acestea, încercați să nu le consumați în timpul diareei.

6. Cofetărie

Sorbitol, manitol sau xilitol în cofetărie, gumă de mestecat fără zahăr sau în medicamente. Acesta este și motivul diareei. Aceste alimente sunt mai greu de absorbit decât zahărul obișnuit, ducând la diaree. La fel, bacteriile din stomac care iau aceste zaharuri produc mai mult gaz.

7. Nuci

Nucile și fructele uscate agravează simptomele diareei. Nucile sunt dificile pentru sistemul digestiv și pot irita intestinele în timpul digestiei. Ele conduc, de asemenea, la inflație.

8. Carnea roșie

Este o sursă bună de nutrienți, dar este nevoie de sistemul digestiv pentru a-l digera. Aportul de carne roșie crește, de asemenea, nivelurile de proteine ​​C-reactive și feritină, care sunt substanțe inflamatorii și pot agrava diareea.

9. Citrice și fructe

Citricele, cum ar fi portocalele și fructele, cum ar fi ananasul, cireșele, coacăzele și strugurii, pot contribui, de asemenea, la problemele de diaree. Absorbția fructozei favorizează excreția fecală. Mai bine ai avea o banană.

10. Legume adânci

Când aveți diaree, legumele adânci, cum ar fi broccoli, conopidă, varză și varză, vă pot agrava starea. Aceste legume conțin un carbohidrat complex, greu de digerat. De asemenea, conțin fibre insolubile, care agravează diareea și gazele din tractul gastro-intestinal. De asemenea, nu mâncați anghinare, varză de Bruxelles, ceapă, șalotă, praz și sparanghel.