Este joi, așa că ne amintim vremurile din trecut. Sper că veți găsi mulți în fotografie și veți veni să luptați și să vă îmbunătățiți scorul din octombrie. În prima parte vom parcurge 5 serii după cinci repetări de impasuri, bineînțeles în funcție de nivelul individului. Deci, încărcați deadlift v.

crossfit

Mă duc la muncă pentru că trebuie să slăbesc

Aceasta este o propoziție pe care o știe aproape toată lumea. Aceasta este afirmația care de foarte multe ori devine un obstacol și unul dintre motivele pentru care oamenii ajung să tusească pentru exerciții fizice. În acea propoziție, se spune foarte potrivit: „Trebuie să fac ceva”. Și de obicei nu este.

Smulge complex și canotaj

De asemenea, avem o bănuială că acest antrenament vă va cuceri. Snatch-urile sunt în general populare, așa că ne așteptăm să vii la joc. Nu este nevoie să vă faceți griji. Nu există niciun obstacol în el. Singurul lucru important este că cu siguranță nu veți merge la maxim în smulgere, dar vă veți muta undeva.

Exerciții de smucitură

Adesea facem curățenii la antrenament, fie că sunt curate sau curate, dar nu mai puțin important este smucitul peste cap. Tehnica corectă a unui jerk divizat nu poate fi învățată într-un singur antrenament, dar cu un exercițiu regulat vom realiza progrese suficiente în tehnică, astfel încât greutatea jerk să poată merge, de asemenea,.

Alergând din nou?

S-ar putea să vă întrebați de ce fug din nou. Era sâmbătă. Dar, deoarece vrem să vă îmbunătățiți cu toții în alergare, alergarea trebuie să fie împrăștiată pe tot parcursul lunii pentru a prinde pe toată lumea. Veți vedea avantajele atâtor alergări. 400m alergare este o distanță care poate fi întotdeauna.