- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Ce să faci dacă nu îți place apa?
Mulți susțin că nu le place apa și, prin urmare, nu o beau. Nu beți apă ca și când nu ați mânca ... Dacă nu furnizați corpului componentele necesare pentru o lungă perioadă de timp, atunci în timp va veni o boală care poate schimba și perturba totul pentru dvs. Multe boli sunt cauzate (declanșate) doar pentru că nu bei suficientă apă. Apa curge în mod normal din robinetele noastre și o puteți bea oricând, gândiți-vă la ce ar da mulți oameni din lume pentru ea, care nu au un astfel de avantaj ...
Ce ne oferă apa?
Apa nu se bea doar din cauza setei, are multe efecte pozitive asupra corpului nostru. Dacă nu aveți suficientă apă în corp, atunci apar diverse probleme ...
- Detoxifierea organismului (îndepărtarea substanțelor nocive)
- Hidratarea organismului
- Reînnoirea și regenerarea celulelor și a întregului corp
- Digestie bună și scaune regulate
- Căile urinare și rinichii purificați
- Drenaj bun
- Reglarea tensiunii arteriale și a colesterolului *
* numai dacă aveți o dietă echilibrată
Sfaturi despre cum să începeți să beți apă
Dacă tu și dumneavoastră aparțineți grupului căruia nu-i place apa de la robinet, atunci inspirați-vă aici cu câteva sfaturi despre cum să „gustați” apa sănătoasă.
Suc de lămâie - Cel mai clasic mod de a gusta apa este de a stoarce în ea suc de lămâie. Apa va avea un gust mai bun, iar digestia și tractul urinar vor fi mai bine purificate. Cel mai bun lucru de făcut este să stoarceți sucul unei lămâi mai mari sau mai mici în 3 deci de apă și să beți pe stomacul gol. În acest fel, veți începe digestia bine și stomacul va fi gata să mănânce. Cu toate acestea, nu beți apă de lămâie toată ziua în acest raport. Dacă doriți să beți apă cu lămâie toată ziua, faceți un „decoct” mai slab, stoarcând jumătate de lămâie în 1,5 - 2 litri de apă și beți-o toată ziua continuu.
suc de portocale - dacă apa cu lămâie ți se pare foarte acră, atunci portocala este varianta ei mai dulce. Strângeți sucul dintr-o portocală în 3 copii de apă și beți timp de 10-15 minute înainte de a mânca. Sucul de portocale îți furnizează corpului vitamine, fibre, un minim de carbohidrați, accelerează digestia și începe și deshidratarea. Luați această apă de 1-2 ori pe zi și veți vedea rezultate în câteva zile.
Suc de Grapefuit - sucul de grepfrut este mai acid și, prin urmare, dacă nu vă mai place sucul de lămâie, înlocuiți-l. Sucul de grepfrut va reîmprospăta apa și este garantat că vă va gusta! De asemenea, puteți pune cuburi de gheață în această apă de grapefruit.
Suc de mandarină - Dintre toate aceste opțiuni, sucul de mandarină este cea mai dulce opțiune. Totuși, este tot zahăr din fructe, nu rafinat, acest zahăr intră direct în sânge și, în plus, mandarinele conțin și vitamine, minerale, fibre etc. Suc 1-2 mandarine în 2,5 deci de apă și băut înainte de mese (20-30 minute). Această băutură este potrivită de 1-3 ori pe zi. Dacă vrei să bei apă de mandarină toată ziua, atunci suc 2 mandarine în 0,5 litri de apă și bei continuu toată ziua.
Apa fiarta - unii oameni sunt deranjați de gustul clorului din apă și, prin urmare, nu îl beau. Această problemă poate fi rezolvată prin fierberea a 1,5 - 2 litri de apă seara și lăsând-o să stea până dimineața. Această apă nu ar trebui să mai aibă gust de clor dimineața.
Apa cade - uneori este suficient dacă lăsați apa să stea într-un ulcior de seara până dimineața și apa este mai gustoasă dimineața.
Lavandă - dacă nu v-a plăcut niciuna dintre opțiunile anterioare, încercați să puneți lavandă (uscată sau proaspătă) într-un pahar cu apă și această apă este garantată pentru gust. Nu este garantat excesul de carbohidrați și gustul proaspăt delicios!
Mentă - Dacă nu aveți lavandă, menta este, de asemenea, un mod proaspăt și sănătos de a gusta apa. Unele dintre fructele sau cuburile de gheață menționate mai sus pot fi, de asemenea, adăugate la această apă.
Pătrunjel - dacă doriți să încercați ceva extra sănătos, dar cu un pic de gust special, atunci pătrunjelul este alegerea potrivită. Dintre toți amelioratorii pe care i-am enumerat astăzi aici, apa de pătrunjel este cea mai sănătoasă, dar probabil cea mai puțin gustoasă. Pătrunjelul are efecte antiseptice puternice, adică îndepărtează inflamația din organism, susține și accelerează digestia, curăță întregul corp și are și un efect asupra drenajului bun. Încearcă și vezi singur.