trent 11.02.2016 10:55:22
Bună, am citit pe câteva site-uri web că este eficient să arzi calorii atunci când corpul tău este rece, deoarece corpul tău lucrează pentru a te încălzi - și, prin urmare, arde calorii. Sau adevărul este că atunci când corpul este rece, metabolismul său a încetinit și, astfel, arderea sa generală?
SlavoK 11.02.2016 14:26:39
>> trent, 11/02/2016 10:55:22
Acest IMHO depinde de persoana specifică, de cât de genetic sunt pre-echipate. Apoi, depinde ce a făcut el în orele anterioare. Și există și o dietă esențială, cel mai bine este să o vedeți pe alimentele combustibile ... Dar trebuie să încălziți și friptura crudă = începe metabolismul, complet diferit de salata verde.
Ondřej S. (aka
poohDA) 11.02.2016 15:19:23
Îmi place acest exercițiu intelectual și căutarea unui adevăr general care s-ar aplica întotdeauna:
Așadar, „câteva site-uri web” gândesc în această direcție: mi-e frig → trebuie să mă încălzesc → o voi face inundând mai mult.
Sau este invers? Mi-e frig → Trebuie să mă încălzesc → O voi face făcând mai multe provizii (grăsime, desigur).
Și cred că ambele se aplică în același timp. Oricum, întărirea este bună.
uitarea 11.02.2016 18:42:33
A fost discutat aici de câteva ori: corpul folosește termogeneza mușchilor, apoi termogeneza directă în țesutul adipos maro. Ambii consumă energie.
În plus, capilarele se închid aproape de suprafața corpului, astfel încât sângele să nu se răcească atât de mult - temperatura suprafeței corpului scade, dar miezul este protejat. Unele specii de animale în repaus/somn reduc temperatura tuturor membrelor/periferiei la valori foarte scăzute. La om, acest lucru apare atunci când se apropie hipotermia, din nou pentru a proteja nucleul corpului. Acest lucru, la rândul său, economisește energie.
Apoi, există prezumția adaptării pe termen lung prin redistribuirea grăsimilor la țesutul subcutanat, o izolare mai bună economisește apoi energie, redistribuirea însăși este (poate) neutră, dar poate provoca un consum mai mare de alimente. Nu vreau să mă uit la modul în care funcționează întărirea, dar cred că va îmbunătăți vasoconstricția suprafeței și, în același timp, va crește metabolismul ⇒ miez fierbinte, piele rece, adică fără degete fragile și în același timp fără risipă de energie. (Dar asta este speculație.)
uitarea 11.02.2016 18:56:21
Da și pentru o posibilă realizare a scoarței de reducere a frigului:
Umiditatea (absolută) face o mare diferență și după caz de răcire prin curgere. Acum sunt mai rece după inundații la +5 ° C decât în ianuarie la -10 ° C și bănuiesc o umiditate mai mare a aerului, adică o creștere a disipării căldurii prin conducere (aerul umed are o capacitate termică mai mare). În același timp, acasă la temperatura camerei la -10 ° C, pot merge gol noaptea și nu mi-e frig, deoarece aerul din cameră nu se mișcă, ci când ies gol în grădină (la „toaletă”), unde ai nevoie doar de -5 ° C, bate vântul acolo, așa că mi-e frig. De asemenea, este mai ușor să stați 15 minute în apă stagnantă cu o temperatură între +5 și +10 ° C decât să stați 5 minute într-un râu curgător cu aceeași temperatură. De asemenea, este posibil să se calculeze combinația dintre umiditatea ambientală și viteza de curgere temperatura subiectivă (senzorială).
P.S.: Deși trăiesc într-un mediu foarte rece, nu observ niciun efect asupra pierderii în greutate. Dimpotrivă - dacă o persoană pierde grăsime subcutanată, atunci este atât de rece într-un astfel de mediu. Nu recomand, doare! (Mai ales la dezgheț .; O)
uitarea 11.02.2016 19:02:38
P.P.S.: Undeva îl numesc invers factori obiectivi confort termic și, pe lângă temperatura, umiditatea și fluxul mediului înconjurător (aer, apă), acesta include și temperatura obiectelor din jur (pereți, piatră, sobă de teracotă, alt radiator cu infraroșu), de la care se poate primi energie prin radiații.
Deșert 11.02.2016 19:50:22
>> uitare, 11/02/2016 19:02:38
urșii pentru iarnă execută așa-numitele "coaja de somon",
uitarea 11.02.2016 20:02:49
>> Deşert, 11/02/2016 19:50:22
Ei bine, câinele meu nu face coajă de somon și nu pare să înghețe pachetele în niciun fel. În ciuda scoarței de in, acestea îngheață foarte mult pentru mine - și, de obicei, nu se dezgheță înainte să adorm (din fericire). Recunosc că uneori mă uit la uleiul de somon pe care îl vând la un magazin de animale de companie pentru câini, presupus pentru blană frumoasă. (⇒ 2 muște dintr-o singură lovitură; o)
vsara 11.02.2016 20:15:16
>> uitare, 11/02/2016 20:02:49
Panele calde cresc după uleiul de somon. Că aș încerca?
Deșert 11.02.2016 22:18:55
>> uitare, 11/02/2016 20:02:49
aveți două opțiuni, fie vă înfășurați în grăsimi ca rezervă de depozit, dar este mult mai greu să eliberați pentru a produce căldură, fie ați dezvoltat un metabolism oxidativ pentru arderea portabilă a grăsimilor, iar aici MCT-urile joacă un rol, dar în ambele cazuri există o componentă proteică care reglează, * >>
Deșert 11.02.2016 22:20:42
>> vsara, 11/02/2016 20:15:16
Nu știu cum ești, dar un corb normal va prăji totul,
vsara 11.02.2016 22:28:49
>> Deşert, 11/02/2016 22:20:42
trent 12.02.2016 00:35:34
Nicio declarație clară, nu am învățat, dosarul are câteva opinii că este posibil chiar și așa Deci, așa cum a scris prima contribuție a colegului meu SlavoK, depinde de fiecare individ. Corpul lui Pepik începe să stocheze grăsimea subcutanată (și să economisească energie) pentru a se proteja de frig, în timp ce corpul lui Lojza începe să se încălzească mai mult (eliberează energie) pentru a se încălzi.
roșu 12.02.2016 03:03:02
să continuăm cu întrebarea
- când este frig pentru cineva, înseamnă că metabolismul este prea lent pentru condițiile fiscale și ar trebui să-l accelerați (exerciții fizice, mâncare și băutură)
- când cineva a încetinit metabilismul, începe să se simtă rece.
și naiba e la fel, OK
într-un mediu cald, metabolismul începe să încetinească automat, astfel încât să nu se supraîncălzească inutil și să nu piardă apă și minerale prin transpirație
sfaturile despre pierderea în greutate la frig sunt diferite, dar o direcție îi place pe oameni:
reduceți încălzirea apartamentului-baracă
doar reduceți temperatura din apartament cu 2C și vă dați seama că este diferența
și când cineva locuiește într-un apartament supraîncălzit și încă mai are, de exemplu, 25C
deci metabolismul său încetinește semnificativ și nu a dormit prea mult ziua și noaptea
scăderea temperaturii apartamentului la 22C la 20C sau la 18C va face o mare diferență
metabiolism, cu cât o persoană începe să fie mai rapidă mai intenționată, mai puțin somnolentă, mai activă.
nu este aceeași afirmație ca a fi întins într-o cabină de îngheț sau târându-se în apă cu gheață, ci deconectată de aparatele de radio și de covorașul din apartament chiar peste zero.
reducerea cu câțiva C va provoca metabilism, activitatea va crește, corpul nu va rezista singur, astfel încât să înceapă să acumuleze grăsimi protectoare.
nu vrem să facem sport la căldură, este dificil să alergăm sau să ne antrenăm, avem un efect similar într-un apartament supraîncălzit mult timp.
cu toate acestea, efectul de la 25C în jos la 22-18 C nu poate fi extrapolat departe
în timpul mișcării active, situația este diferită, de exemplu, alergarea intensă pe schiuri poate fi făcută discret, cu excepția cazului în care există o furtună și o cantitate imensă de calorii au fost dormite
se aplică răcirii cu aer
înotătorii de curse au o temperatură mai scăzută în piscină decât într-o piscină normală, unde merg doar să dezgroape (și să se recupereze) și dau reactiv câteva piscine
Deșert 12.02.2016 06:19:48
>> trent, 02.11.2016 10:55:22
"Sau este adevărat că atunci când corpul este rece, metabolismul său și, prin urmare, arderea sa generală au încetinit?"
și ai luat-o de unde.
PS: nu citiți site-uri web, luați un manual de biologie, subiectul metabolismului,
roșu 12.02.2016 06:44:10
>> Deşert, 12. 02. 2016 06:19:48
a jurat măgarul la caricatură
Deșert 12.02.2016 07:33:55
>> rudo, 12. 02. 2016 06:44:10
se agăță de măgari,
runtachykard72 12.02.2016 08:57:47
>> Deşert, 12. 02. 2016 06:19:48
El a vrut să spună bine (interpretare rea), a vrut să spună hipotermie și încetinirea proceselor fizice (după epuizarea resurselor energetice) sau căderea în hibernare (25-30 grade).
Deșert 12.02.2016 09:26:22
>> runtachykard72, 12. 02. 2016 08:57:47
jj ce a vrut să spună, nu știu, nu prea pot,
în ceea ce privește hibernarea, va fi un alt capitol, din nou am fi cu urși și somon în Alaska, dar temperatura care declanșează procesul este mult mai scăzută,
SlavoK 12.02.2016 09:32:38
Good Masters - Rudo și Desert.
Deci, explică-mi asta: Când este 30C afară și biroul unde lucrez este, de asemenea, destul de fierbinte la 27C, sunt evident la fel de fierbinte ca toți cei din jurul meu.
Merg la fugă, apoi fac un duș rece și mi-e frig încă 2 ore și stau în acel birou fierbinte într-un hanorac. În timp ce un coleg care merge și el la fugă și face același duș este și mai „fierbinte”
La temperaturi normale - în afara 10C pe 22C, același lucru este mai mult sau mai puțin la fel, acutat nu mă simt atât de anormal încât sunt într-un hanorac.
uitarea 12.02.2016 10:04:05
>> trent, 12. 02. 2016 00:35:34
Nu este faptul că este individual, ci că organismul are mecanisme compensatorii atât pe termen scurt (vasoconstricție, termogeneză), cât și pe termen lung (izolarea grăsimilor, adaptarea metabolică). În același timp, acestea sunt mecanisme de reglare a pierderii de energie (vasoconstricție, izolarea grăsimilor) și mecanisme de reglare directă a temperaturii corpului (termogeneză, adaptare metabolică).
Efortul logic al corpului este să nu irosim energie și, în același timp, să menținem valorile fiziologice în intervalul dorit. Astfel, toate mecanismele vor fi întotdeauna implicate în răspunsul la frig, dar fiecare într-o măsură diferită. Ar trebui să fie posibil să înșelați corpul astfel încât să utilizeze în primul rând mecanisme cu pierderi (termogeneză, adaptare metabolică) și nu defensiv (vasoconstricție, izolarea grăsimilor) - așa cum a scris Red. Aș spune că va fi important să schimbi condițiile externe (nu este esența întăririi?).
Cu toate acestea, ar fi adecvat să se cuantifice diferența posibilă în cheltuielile calorice, astfel încât să nu fie ca și cum ați încerca să slăbiți consumând apă rece, unde 3 grame de grăsime sunt suficiente pentru a încălzi 1 litru de apă rece la temperatura corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu reduce beneficiile frigului în alte direcții (încetinirea îmbătrânirii, ...).