De-a lungul carierei de 16 ani ca antrenor profesionist de fitness, am experimentat toate planurile posibile de antrenament asupra mea și a clienților mei. Această călătorie m-a ajutat să surprind un sistem de slăbire care dă rezultate fără precedent.

performanță

Subiecții mei pentru slăbit erau tineri, bătrâni, bărbați, femei, obezi și cei care doreau să slăbească „ultimele 5 kilograme”. De fapt, singurul grup cu care nu am lucrat niciodată erau gemeni identici. Adică până astăzi.

Abia recent am intrat în contact cu gemeni, frați (Angelo și Phil), care m-au angajat să le pregătesc o rutină de antrenament. Amândoi sunt luptători și trebuie să piardă grăsime în timp ce își îmbunătățesc condiția fizică. Aceasta este specialitatea mea și am fost încântat să lucrez cu ei.

Am fost tentat să le dau două cursuri diferite (pentru a monitoriza rezultatele fiecărui antrenament). În schimb, le-am dat exact același antrenament. Au avut aceleași obiective, un istoric similar de leziuni și, de asemenea, se antrenează împreună la școală. În ceea ce privește aceleași variabile, am presupus rezultate comparabile pentru ambele.

Pregătirea inițială a durat o lună. După ce s-a încheiat, s-au întors la mine pentru că voiau să continue. Când le-am măsurat procentul de grăsime, am fost șocat.

Phil a înregistrat rezultate excelente (a slăbit 9,5 kilograme de grăsime), în timp ce Angelo nu s-a mișcat nicăieri (doar aproximativ 2 kilograme). Imediat mi-a trecut prin minte că Angelo înșela o dietă. Cu toate acestea, amândoi m-au asigurat că nu există fraude și că au mâncat toate mâncărurile împreună.

M-am zgâriat în cap și m-am gândit la asta câteva minute. Am decis să mă uit la antrenamentul lor împreună pentru a mă asigura că se antrenează corect. Mi-au luat doar zece minute să-mi dau seama și mi-am dat seama de ce au făcut o diferență atât de mare în rezultatele lor. Angelo era un om leneș! S-a antrenat cu foarte puțină intensitate fără niciun entuziasm. Phil, pe de altă parte, s-a antrenat foarte greu, cu o mare concentrare și într-un mod inspirat.

De fapt, Angelo se antrena atât de încet, încât Phil l-a împins aproximativ jumătate din antrenament. Prin urmare, nu a fost o surpriză faptul că Phil a avut în mod clar rezultate mai bune decât fratele său.

Așadar, nu este de mirare că Phil este un luptător excelent, în timp ce Angelo este o medie mai slabă. Ideea este simplă: în timp ce genetica joacă un rol important în performanța și performanța atletică, etica muncii este o componentă MARE a succesului tău. Faptul este că ești sortit mediocrității, oricât de talentat sau talentat ai fi.

Vă îndemn să vă gândiți la intensitatea antrenamentului. Sfatul meu este simplu: creșteți-vă intensitatea, lucrați din greu în timpul antrenamentelor și urmăriți rezultatele arderii grăsimilor care vă împing în domenii noi!

Autor: John Alvino

Bine ați venit să găsiți informații despre jocul de fier. Sunt Jozef Svitok și sunt fondatorul companiei POWER-SPORT, care funcționează pe piața slovacă din 2007. Prin compania mea, ofer și vând ajutoare și produse destinate sporturilor de forță, fitness, atletism. Concurez activ la triatlonul de putere și, împreună cu alți elevatori, apăr culoarea steagului slovac la curse interne, internaționale și mondiale. Am concurat și la câțiva bărbați amatori puternici. Așadar, permiteți-mi să vă urez bun venit pe site-ul web POWER-SPORT și să vă ofer o gamă de produse de cea mai bună calitate folosite de powerlifters și sportivi de top din întreaga lume.

Accentul principal al portalului POWER-SPORT este pe conținut de calitate. Încercăm să traducem și să scriem articole interesante care să vă mute mai departe. Facem acest lucru pentru dvs. complet gratuit și suntem fericiți dacă portalul nostru vă ajută și misiunea „Fiți mai puternici în fiecare zi” - „Mai puternici în fiecare zi”.

Pe portalul nostru vindem produse pentru sporturi de putere de cea mai bună calitate. Puteți găsi produse similare pe un număr mare de magazine electronice, dar doar câțiva vânzători știu ce vând și pot sfătui cu privire la alegerea lor. Indiferent dacă vă concentrați asupra nivelului amator, profesional sau de fitness, veți găsi cel mai bun pentru dvs.

Ce veți găsi la noi:

Brandul Metal Sport & Wear este unul dintre liderii mondiali în producția de echipamente specializate pentru powerlifting. Cu toate acestea, aceste produse sunt potrivite și pentru exerciții fizici obișnuiți și pentru vizitatorii de sală, care pot aprecia calitatea de primă clasă a accesoriilor de antrenament.

Oferta noastră include și produse originale ale mărcii slovace POWER-SPORT, care combină calitatea profesională și viața lungă a produselor sale. Personal recomand bandaje pentru genunchi și încheieturi, centuri de exerciții, cizme și cârlige, precum și alte accesorii de antrenament, pe care le puteți vedea mai detaliat în magazinul nostru electronic.

De asemenea, trimitem mărfuri în Republica Cehă și în alte țări vecine. Vom fi bucuroși să recalculăm informațiile despre preț și să vă informăm înainte de a trimite expedierea.