300 ml de chefir sau iaurt alb
5 până la 7 prune uscate
1 lingură semințe de in
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriță pudră de cacao
Pregătiți întotdeauna acest mic dejun seara:
- Mai întâi, înmuiați prunele în apă clocotită și lăsați-o să se înmoaie într-un vas acoperit timp de aproximativ 10 minute. - Puneți fulgi de ovăz, semințe de in și, de asemenea, pudră de cacao într-un alt castron.
- Se toarnă kefir sau iaurt și se amestecă conținutul.
- Scurgeți prunele și amestecați într-un piure fin.
- Puneți piureul de prune într-un recipient cu celelalte ingrediente și amestecați totul împreună.
- Puneți micul dejun pregătit în frigider și mâncați-l dimineața.
După primele zile de consumare a acestui mic dejun excelent, veți vedea o îmbunătățire și un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Poftă bună!
- Efectele miraculoase ale ceaiului de mușețel cu eucalipt și citrice Corpul tău va experimenta renașterea
- Obiceiuri proaste care îți afectează negativ exercițiul
- Alimentele alcaline care scad pH-ul și dezacidifică corpul tău
- Uleiurile parfumate vă vor ajuta să vă relaxați și să vă calmați pe care să le încercați în baie
- Producem suplimente alimentare pentru a vă ajuta OKG