unui

Ați crede că cineva în vârstă de 113 ani își amintește tot ce i-a spus odată tatăl său când avea doar 8 ani?

Ne îndoim că cineva de acest gen va fi găsit. Omul despre care vă vom spune astăzi nu este doar bătrân, ci foarte bătrân. Are deja peste trei cruci pe umeri.

În ciuda vârstei înaintate, totuși, el face tot el însuși, este complet independent.

Bernardo Lapallo este un om care a experimentat multe în cei peste 100 de ani. Și a dus o viață cu adevărat minunată.

Își amintește chiar o vreme când mașinile nu erau încă pe străzi, ci vagoane trase de cai.

O întrebare probabil că îți iese din minte chiar acum ...

Ce datorează el pentru longevitatea sa și mai ales modul în care este posibil să fie încă atât de vital?

Răspunsul și se ascunde în principal în dieta sa și, de asemenea, în faptul că merge zilnic 2,5 kilometri.

Bernardo a mâncat în mod regulat 5 alimente de când era copil, pe care tatăl său i-a poruncit să le consume. A fost medic și a încercat să mențină familia sănătoasă tot anul.

Iată care sunt alimentele pe care le-a ordonat fiului său să le mănânce regulat:

1. Scortisoara

Scorţişoară scade glicemia, care previne diabetul și intoleranță corporală la insulină.

În plus, scade cantitatea de colesterol rău și suprimă inflamația din fiecare parte a corpului.

În cele din urmă, afectează și eradicarea bacteriilor și a virușilor, care sunt principalele cauze ale infecțiilor.

2. Med

Mierea este importantă pentru nutriția umană, deoarece conține mulți nutrienți de care organismul are nevoie și nu îi poate obține din dieta normală.

De asemenea, este bogat în antioxidanți puternici care reduc stresul oxidativ protejează ADN-ul de mutații.

Acest lucru este deosebit de important pe măsură ce o persoană îmbătrânește, deoarece ADN-ul mutant poate declanșa cancer.

3. Usturoiul

De secole, usturoiul a fost folosit ca medicament pentru a reduce tensiunea arterială crescută.

De asemenea, funcționează împotriva celulelor canceroase și reduce riscul bolilor de inimă.

Cel mai bun lucru despre usturoi este că obțineți toate proprietățile benefice fără niciun tratament sau necesitatea extragerii ingredientelor active, așa cum se întâmplă adesea cu alte plante medicinale.

Tot ce trebuie să faceți este să curățați usturoiul, să-l zdrobiți (pentru a activa alicina) și să-l consumați crud.

Cel mai simplu este să-l pui direct în gură și să-l bei repede cu apă.

Cu toate acestea, nu consumați mai mult de 1 până la 2 căței de usturoi crude la un moment dat și nu pe stomacul gol, în caz contrar, îl puteți irita temporar.

4. Ciocolata

Cacao, din care este fabricată ciocolata, este unul dintre cele mai utile alimente vreodată. Conține o cantitate mare de antioxidanți și minerale.

Cel mai bun este ciocolata neagră care conține cel puțin 70% cacao, care are un efect excelent asupra prevenirii depresiei.

Și așa cum se spune deseori, Psihicul este aproape întotdeauna una dintre principalele cauze ale focarelor de boli psihice și fizice.

5. Ulei de măsline

Uleiul de măsline este clasificat de experți drept unul dintre cele mai utile uleiuri pentru oameni.

Grăsimi sănătoase protejează împotriva bolilor cardiace și vasculare, sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului și pentru o serie de alte funcții vitale importante.

Cercetări recente arată că o componentă din uleiul de măsline numit oleocantal are efecte puternice împotriva cancerului. Se spune că este capabil să le distrugă în doar 30 de minute până la 1 oră.

Alte efecte ale acestei substanțe includ:

  • suprimarea inflamației
  • prevenirea osteoporozei
  • prevenirea bolii Alzheimer
  • alte boli legate de vârstă

Majoritatea celorlalte alimente pe care le consumă Bernardo sunt cultivate în casă, fără pulverizare și organice.

În ceea ce privește prospețimea sa mentală, o păstrează prin citirea unui număr mare de cărți și rezolvarea cuvintelor încrucișate.

Concluzie

Când aruncați o privire mai atentă asupra efectelor individuale ale acestor cinci alimente și a abordării sale generale asupra vieții, combinația lor reciprocă creează o rețetă perfectă pentru o viață sănătoasă și lungă.

Dacă știi engleză, poți viziona un scurt videoclip cu Bernard:

Acum nu pare de mirare cum Bernardo a reușit să trăiască până la vârsta sa admirabilă în deplină sănătate și vitalitate.

Ar trebui să fie un exemplu pentru noi toți.