Niciodată în trecut niciun slovac sau ceh nu s-a calificat la Jocurile CrossFit. Până atunci, doar Nina Ladvenicová, în vârstă de 14 ani, a încercat să facă acest lucru.

Nina Ladvenicová vine din Trnava și a fost adusă la crossfit în urmă cu trei ani de mama ei. La Jocurile CrossFit din acest an, care sunt considerate cel mai mare eveniment din lume în acest sport, ea s-a clasat pe locul șase în categoria sa și s-a clasat ca cel mai bun european. Niciodată în trecut niciun ceh sau slovac nu s-a calificat la acest eveniment. Pe lângă crossfit, Slovacia reprezintă și halterofilia, cea mai apropiată de Campionatele Europene din Kosovo.

De ce o persoană la o vârstă atât de fragedă se angajează într-un crossfit?

Am făcut gimnastică timp de șapte ani, la vârsta de doisprezece ani am devenit campioana Slovaciei la categoria mea și apoi am oprit gimnastica. După un timp, mama m-a adus la sală pentru a încerca crossfit-ul. La început nu mi-au plăcut prea mult antrenamentele de grup, dar mai târziu am început să mă antrenez individual cu antrenorul meu Rad Erent.

Propria ta mamă te-a luat pentru antrenament?

După ce am terminat gimnastica, am căutat mult timp. Am încercat să merg la sală pentru badminton sau softball, dar nu mi-a plăcut nimic. Și mama a menționat acest sport. Am fost de acord să încercăm.

Ce te-a intrigat?

Crossfit este o combinație de elemente atletice, de forță și de gimnastică, adică include o gamă largă de sporturi. Nu este vorba doar de exerciții de auto-greutate, ci și gantere și altele.

Nici oamenii care cunosc crossfit nu-i înțeleg punctajul.

Poate fi diferit în fiecare competiție. Au fost zece evenimente la CrossFit Games. Punctele au fost împărțite în funcție de locul în care am ajuns după fiecare dintre ele. Primul loc a fost de 100 de puncte. Și, desigur, câștigă sportivul care are cele mai multe puncte după toate evenimentele.

Pot exista discipline complet diferite în diferite competiții?

În fiecare competiție, diferite discipline sunt compuse din exerciții diferite. Nu știi niciodată ce antrenamente te așteaptă.

gimnastică
Foto N - Pavel Bielik

Deci trebuie să fii pregătit pentru orice.

Pentru tot. Există multe astfel de discipline. Exerciții cu gantere și cu propria greutate, alergare, înot, sărituri de coardă și, de asemenea, diverse sporturi de anduranță. Noi, adolescenții, avem ceva mai ușor și mai sigur în comparație cu sportivii adulți, deoarece organizatorii din categoriile noastre nu doresc să riște leziuni inutile.

Ce este crossfit

Este un exercițiu versatil, de mare intensitate. Combină exerciții gimnastice (manivele, coturi, exerciții pe cercuri) cu atletice (alergare, sărituri) sau exerciții cu greutăți (haltere, greutate) și altele diverse (înot, canotaj pe un simulator, sărituri de coardă). Prin urmare, Crossfit se concentrează pe toți mușchii și, datorită intensității ridicate a antrenamentului, și pe dezvoltarea fitnessului.

Astfel de antrenamente trebuie să dureze mult timp.

În antrenamentul meu de top, mă antrenez de șapte ori pe săptămână. Marți și vineri am antrenamente în două faze. Am regenerare joi și concediu complet duminică.

Deci ești încă în sala de gimnastică.

La momentul pregătirii pentru Jocurile CrossFit, programul meu zilnic includea doar antrenament, mâncare și somn. Din fericire, evit accidentările, astfel încât să mă pot antrena pe deplin. De asemenea, văd un fizioterapeut care poate să estimeze deja când risc să mă accidentez și să am nevoie să mă relaxez sau să schimb ceva. În crossfit, sportivii au adesea probleme cu umerii, durerile de spate sau le rup muschii pectorali, reflectând supraentrenarea sau exercițiul necorespunzător.

Cum diferă antrenamentul dvs. atunci când nu vă pregătiți pentru competiție?

Este mai slab, dar în principiu este un set similar. În principal, nu am pregătire în două faze.

Trebuie să luați suplimente nutritive la vârsta dvs.?

Eu iau în principal vitamine și omega-3. Pentru regenerarea musculară mai rapidă BCCA (aminoacizi), glutamină și proteine. Când trebuie să mă îngraș, să câștig și creatină.

Arhiva foto N. L.

Este de ajuns. Fără produsele menționate, nici fetele de vârsta ta nu vor putea face un astfel de sport?

Nu știu dacă nu pot, dar încerc să ofer corpului tot ce are nevoie pentru activitatea mea fizică, mai ales când vine vorba de regenerarea musculară.

Răsfățați-vă cu dulciuri?

Duminică mănânc orice, chiar și dulce, dar în timpul săptămânii am un regim strict, deși mănânc practic non-stop, deoarece încă îmi este foame, încerc să mănânc în principal alimente sănătoase.

Presupun că ești cel mai tânăr la sală.

Da, sunt, în afară de mine, sunt doar adulți în sala de gimnastică, sunt singurul adolescent de acolo. Dar o dată pe săptămână antrenez și copii de la vârsta de șase ani. Cu toate acestea, este mai mult o mișcare de joc, nimic dificil.

Te vei compara în antrenament cu adulții?

Desigur, ne antrenăm împreună. Cred că am suficientă concurență pentru ei. Cu siguranță nu voi ridica mai mult decât un tip adult înalt, dar îndrăznesc să suport lucrurile.

Ce înseamnă CrossFit Games pentru acest sport?

Este un eveniment absolut de top. Dacă îl câștigi, nu îl mai poți realiza în acest sport. Crossfit nu este un sport olimpic, așa că pentru noi este o astfel de olimpiadă imaginară. Este în SUA, pentru că totul își are originea acolo. Iar americanii sunt, desigur, cei mai buni. Acolo, crossfit-ul este predat în școlile primare. În țara noastră, conștientizarea acestui sport încă abia începe. Nu mă plâng, dar fundalul nu este ideal. Ne asociem doar în săli de sport și cluburi.

Arhiva foto N. L.

Adversarii provin din toată lumea. Niciun slovac nu s-a calificat vreodată acolo. Cât de greu a fost și ce a trebuit să faci pentru asta?

Bănuiesc că nu există cehi în nicio categorie. A fost necesar să parcurgem două runde de calificare. Oamenii din întreaga lume pot aplica și pe o perioadă de cinci săptămâni trebuie să stăpânească cinci discipline, pe care le vor înregistra pe video, de preferință cu participarea unui arbitru. Videoclipul este trimis în Statele Unite și cei doi sute cei mai buni din categorie avansează în runda a doua, care include patru discipline pe parcursul a patru zile. A fost extrem de dificil, dar în runda a doua m-am calificat de pe locul doi și din primul ca european.

În cele din urmă, ai ocupat locul 6 și ai ajuns cel mai bun european. Care erau așteptările înainte de competiție?

Speram să câștig o medalie, dar nu aveam disciplinele de forță cu gantere. Și pentru că sunt o fostă gimnastă, prefer exercițiile de rezistență sau cele cu greutatea mea. La alergare și înot, am reușit să ocup locul al patrulea și mai târziu să câștig și un eveniment, care a fost atât de provocator încât doar câteva fete au terminat-o. Acesta a fost cel mai mare succes al meu la CrossFit Games.

Care sunt așteptările tale pentru anul viitor?

Anul acesta am concurat ca tânără de paisprezece ani și, din moment ce sunt în categoria sub 15 ani, am avut un ușor dezavantaj în comparație cu fetele mai în vârstă și mai experimentate. Într-un an, însă, voi avea avantajul, așa că vrem să mergem la victorie.

Cum faci toate acestea cu prezența la școală?

Când îmi făceam antrenamentele de dimineață, am sărit de multe ori la școală timp de trei sau patru ore.

Nu a fost necesar un plan individual de studiu?

Nu, am fost de acord cu directorul să pierd un anumit număr de ore, care s-au suprapus cu pregătirea mea. Au ieșit în întâmpinarea mea. Dar nu m-au iertat pentru nimic altceva. A trebuit să studiez eu însumi întreg materialul ratat în timpul serilor gratuite și apoi au venit testele și sarcinile.

Ce fel de colegi de clasă ai, te susțin?

Au fost minunați, mi-au trimis toate materialele școlare, și-au ținut degetele încrucișate și, dacă este necesar, mi-au explicat subiectul pe care nu îl știam. În acest an școlar, totuși, încep liceul în Bratislava cu Departamentul de Nutriție și Sport. Este un oraș nou și nu cunosc pe nimeni acolo, așa că vom vedea.

Foto - arhiva lui Štefan Drgoň

Ați dori să vă dedicați întreaga carieră sportului la nivel profesional?

În viitor, aș vrea să fiu mai degrabă antrenor decât atlet. Aveți propria sală de sport și concentrați-vă pe crossfit. Până atunci, cu toate acestea, vreau cu siguranță să parcurg toate categoriile de adolescenți sub 17 ani în competiție.

Este un sport crossfit financiar care este disponibil fără sprijinul sponsorilor majori?

Este cu siguranță disponibil pentru toată lumea fără sponsori. De asemenea, m-am antrenat fără sprijin extern. Mai întâi trebuie să realizezi ceva și apoi sponsorii te vor contacta. Așa a fost și cu mine. În prezent primesc îmbrăcăminte, echipament sportiv și suplimente nutritive. Toate costurile de călătorie, cum ar fi biletele de avion, cazarea și taxele de înregistrare, sunt plătite de părinții mei.

Ce considerație poate acorda un sportiv de vârsta ta acestor sponsori?

Există un fel de cooperare între mine și sponsori, aceștia îmi oferă produsele de care am nevoie pentru pregătirea mea și postez aceste produse prin intermediul rețelelor de socializare. Am paginile mele de fan pe Facebook și Instagram și, de asemenea, un canal YouTube. În ceea ce privește jocurile CrossFit, categoria noastră a primit haine și alte premii materiale de la organizatori. Câștigătorii din categoriile pentru adulți primesc mai mult de un sfert de milion de bani pe primul loc.

Categoria dvs. nu primește bani pentru plasarea unei medalii la CrossFit Games?

Categoriile adolescenților nu sunt încă recompensate cu bani, câștigătorii au primit o medalie și un tricou.

Nu vă gândiți să reveniți la gimnastică pentru o posibilă reprezentare a Slovaciei? După cum ați menționat, crossfit-ul nu este încă o disciplină olimpică.

Voi reprezenta Slovacia la sfârșitul lunii septembrie pentru Kosovo la Campionatele Europene de haltere. Deși inițial mă întrebam dacă voi aplica deloc calificarea. Este o experiență bună, deși nu mă aștept la rezultate inovatoare.

[Alăturați-vă unui grup de Facebook unde puteți dezbate sporturi profesionale, puteți aduce sugestii editoriale sau puteți adresa întrebări editorului. Veți găsi un rezumat al știrilor în fiecare seară.]