fizice

O dietă sănătoasă merge mână în mână cu mâncarea de calitate. Nu este nimic mai ușor decât să le dai clic și să le aduci acasă.

Pastele nu sunt doar spaghete sau noduri. Semințele de gnocchi sunt, de asemenea, foarte populare, asemănătoare cu găluștele noastre, pe care le puteți prepara ușor și rapid acasă.

Principalele principii ale alegerii pantofilor de alergare, care este prevenirea accidentărilor, performanțelor de sprijin și confortului în timpul alergării, vor fi dezvăluite de antrenorul de alergare Ján Dцmény.

Power yoga s-a adaptat nevoilor de exercițiu pentru așa-numitele o persoană occidentală care dorește să facă mișcare, să-și modeleze corpul și simte că trebuie oprită mental în mod regulat.

Ați dori, de asemenea, să exersați, dar încă nu știți cum să începeți? Noi te putem ajuta. Avem câteva exerciții simple pentru a începe imediat. Este un exercițiu ideal la domiciliu pentru începători.

Ai deja suficiente dureri de spate? Apoi, ar trebui să urmăriți următoarele două videoclipuri scurte, în care veți găsi exerciții speciale pentru întărirea coloanei vertebrale.

Există mai multe moduri de a te motiva să faci mișcare în mod regulat. Dar îl cunoaștem pe unul care este garantat să lucreze.

Clătite gustoase și crocante pe care le puteți servi singure sau puneți într-un coc de calitate și să luați o zecime sănătoasă și hrănitoare, prânz sau cină.

Vino și încearcă să te antrenezi acasă, care include exerciții de top, cu accent pe jocurile problematice. Vă va ocupa abdomenul, spatele, fesele și vă va simți coapsele, brațele și sânii.

Unul dintre modurile în care obțineți doza necesară de legume și proteine ​​în corpul dvs. este să le folosiți în supă. Puteți încerca, de exemplu, următoarele cu dovlecei și linte roșie, care nu numai că au un gust grozav, ci și vă însămânțează mult timp.