Semințele de floarea-soarelui conțin vitamina E, care are grijă de producerea de celule roșii din sânge, favorizează circulația sângelui și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Semințele de floarea-soarelui sunt un depozit de vitamine B (în principal B1 și B5), care sunt responsabile pentru buna funcționare a sistemului nervos.

care sunt

Semințele de floarea-soarelui conțin vitamina E, care are grijă de producerea de celule roșii din sânge, favorizează circulația sângelui și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Semințele de floarea-soarelui sunt un depozit de vitamine B (în principal B1 și B5), care sunt responsabile pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Macii au destulă cantitate de proteine, reprezintă 20% din conținutul de mac. Grăsimile reprezintă 40%, în principal gliceride ale acidului linoleic. Aproximativ 4,5 g de fibre sunt utilizate în 100 g de mac. Dintre vitamine, trebuie menționată vitamina E; minerale, calciu, magneziu și

Macii au destulă cantitate de proteine, reprezintă 20% din conținutul de mac. Grăsimile reprezintă 40%, în principal gliceride ale acidului linoleic. Aproximativ 4,5 g de fibre sunt utilizate în 100 g de mac. Dintre vitamine, trebuie menționată vitamina E; minerale, calciu, magneziu și

Castanele sunt foarte hrănitoare, conținând 6-8% proteine, 3% grăsimi și 40-42% zaharuri, în special amidon. Castanele proaspete au același conținut de vitamina C ca lămâile. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B1, B2, E și minerale - magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, sodiu,

Castanele sunt foarte hrănitoare, conținând 6-8% proteine, 3% grăsimi și 40-42% zaharuri, în special amidon. Castanele proaspete au același conținut de vitamina C ca lămâile. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine B1, B2, E și minerale - magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, sodiu,

Acestea sunt semințe uleioase, dulci sau fierbinți din pietrele pietrelor piele-uscate ale migdalei (Prunus amygdalus). Conțin 58,1% grăsimi, 18,7% proteine, 15,2% fibre, 5,7% apă și 2,3% carbohidrați. Sunt bogate în proteine, magneziu, potasiu, fosfor și cupru.

Acestea sunt semințe uleioase, dulci sau fierbinți din pietrele pietrelor piele-uscate ale migdalei (Prunus amygdalus). Conțin 58,1% grăsimi, 18,7% proteine, 15,2% fibre, 5,7% apă și 2,3% carbohidrați. Sunt bogate în proteine, magneziu, potasiu, fosfor și cupru.

Cătina (Hippophae rhamnoides) este o plantă medicinală ale cărei fructe sunt o sursă abundentă de vitamina E - mai ales fructele plantelor, C (o singură boabe de portocale conține doza zilnică recomandată de vitamina C!), F, P și beta-caroten - provitamina A, un grup de vitamine

Cătina (Hippophae rhamnoides) este o plantă medicinală ale cărei fructe sunt o sursă abundentă de vitamina E - mai ales fructele plantelor, C (o singură boabe de portocale conține doza zilnică recomandată de vitamina C!), F, P și beta-caroten - provitamina A, un grup de vitamine

Goji (goji) este fructul uscat al agrișei (Lycium chinensis). Goji au o culoare roșie intensă și sunt cam de mărimea stafidelor uscate. Au gust de ceva între o afine, un măr sau o săgeată. Goji crește pe solul fertil al poalelor Himalaya pe arbuști de dimensiuni medii. Tradiţional

Goji (goji) este fructul uscat al agrișei (Lycium chinensis). Goji au o culoare roșie intensă și sunt cam de mărimea stafidelor uscate. Au gust de ceva între o afine, un măr sau o săgeată. Goji crește pe solul fertil al poalelor Himalaya pe arbuști de dimensiuni medii. Tradiţional

Fisticul, semințele verzui din fisticul vera au aproximativ 60% grăsimi, 20% proteine ​​și 15% carbohidrați. Există fitosteroli în fistic, care sunt foarte asemănători cu colesterolul. Mai multe studii au arătat că fitosterolii nu numai că scad nivelul colesterolului periculos

Fisticul, semințele verzui din fisticul vera au aproximativ 60% grăsimi, 20% proteine ​​și 15% carbohidrați. Există fitosteroli în fistic, care sunt foarte asemănători cu colesterolul. Mai multe studii au arătat că fitosterolii nu numai că scad nivelul colesterolului periculos