Ce este?
Slăbirea sau chiar eșecul sfincterului (mușchiul care formează conexiunea esofagului și stomacului) = revenirea (refluxul) conținutului stomacului la esofag (esofag) = inflamația mucoasei esofagiene (consumul unor alimente provoacă durere și crampe). Poate fi o dispoziție înnăscută, dar cea mai mare parte a problemei este cauzată de dietă și stres. În special, consumul de alimente și băuturi afectează dacă arderea are loc în curând, cât de puternică este, cât durează și dacă starea se agravează.
De ce va apărea?
- aceste alimente și băuturi pot induce relaxarea sfincterului
- ciocolată (metilxantine, mentă, acizi grași) - provoacă senzații de arsură de până la 4 ori mai frecvente
- alcool (mai ales înainte de culcare) - mai mult de 40% dintre persoanele sănătoase au reflux timp de câteva ore noaptea după ce au consumat alcool seara, ceea ce este periculos deoarece nu știți despre asta în somn, dar căptușeala esofagului este destul de necăjit
- creșterea acidității stomacale = durere
- cafea, băuturi cola, bere, lapte, sare și alimente sărate
- unele alimente pot provoca dureri cu boli preexistente și deteriorarea mucoasei esofagiene
- cafea, citrice, roșii, feluri de mâncare picante (de exemplu, ceapă crudă)
- supraalimentare rapida = supraincarcare stomacala = presiune sfincteriana = reflux
- întins pe partea dreaptă după masă = presiune stomacală = presiune sfincteriană = reflux
- obezitate abdominală = presiune mai mare pe stomac = presiune pe sfincter = reflux
- antrenament de forță și respirație incorectă în timpul exercițiului = presiune mai mare pe stomac = presiune pe sfincter = reflux
Cum se manifestă?
Revenirea unei părți a conținutului stomacului la esofag (acid clorhidric, pepsină) cauzează arzând în gât A durere în spatele sternului. Mucoasa esofagiană nu este protejată împotriva acidului ca mucoasa gastrică și, prin urmare, este vulnerabilă - este deteriorată mai repede, ceea ce poate duce la inflamaţie, deteriorarea ulcerului pana cand cancer. Senzația de arsuri la stomac poate apărea la oricine, dar nu trebuie să se întâmple des și în mod repetat, deoarece atunci crește riscul inflamației cronice a mucoasei esofagului și a cancerului esofagului. Nu neglija această problemă.
Cum să evitați arsurile la stomac?
- limitează consumul grăsimi
- limitează-ți veniturile lapte și produse lactate - grăsimile, proteinele și calciul susțin secreția de acid în stomac
- nu mâncați prea mult dintr-o dată, evitați senzația de „stomac aglomerat” și nu mâncați prea târziu
- crește aportul de fibre
- limitează-ți veniturile sare și mâncare sărată
- limitați aportul de ciocolată, mentă, cafea, alcool și ceapă crudă
- nu beți alcool noaptea - absolut
- berea și vinul roșu sunt cele mai grave - provoacă cea mai mare slăbire a sfincterului și reflux puternic
- Evitați alimentele citrice și condimentate dacă provoacă dureri esofagiene
- nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat și evitați să dormiți pe partea dreaptă în somn, păstrați-vă mai sus sub cap
- reglați greutatea dacă este necesar
- dacă fumați, opriți - fumatul determină slăbirea sfincterului
Prim ajutor pentru arsuri la stomac
- bea un pahar cu apă călduță simplă (nu apă carbogazoasă sau ușor carbogazoasă)
- stai drept cu orice preț = nu te culca
- evitați presiunea asupra stomacului - nu faceți mișcare, respirați calm, slăbiți-vă centura etc.
- NU bicarbonat de sodiu - mai bine mâncați câteva bucăți de migdale fără piele bine
- bea o ceașcă de ceai de ghimbir
- Ceaiul de fenicul, anason sau scorțișoară poate fi, de asemenea, util (farmacia Markt vinde ceai excelent de fenicul-anason-zmeură)
Suport special pentru tratament
- probiotice: 4 - 10 miliarde de două ori pe zi cu alimente - pe termen lung (cel puțin câteva luni)
- magneziu: 200 mg aceasta
- suc de aloe vera: Beți 30 ml de 3 ori pe zi pe stomacul gol între mese, dar pentru unii oameni sucul de aloy poate provoca în curând arsuri 🙁
- forma deglicirizinei de lemn dulce - luați tabletele disponibile în străinătate conform instrucțiunilor (detalii în articolul Licorice)
Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?
- arsurile la stomac recurente și frecvente pot fi semnul unei infecții gastrice (Helicobacter pylori) sau al unei infecții respiratorii (de exemplu Chlamydia pneumoniae)
- arsurile la stomac sunt cel mai frecvent simptom al bolii de reflux a esofagului - consultați un gastroenterolog (vi se poate recomanda să luați medicamente care să întărească contracția și închiderea sfincterului muscular esofagian inferior)
- nu minți după ce ai mâncat
- nu dormi pe partea dreaptă
- nu este suficient să aveți un cap sprijinit când dormiți - acidul nu vă intră în gură în timpul somnului, dar este posibil să aveți un intestin vesel în esofag = este necesar să ridicați întreaga jumătate superioară a corpului
- dacă aveți un pat cu lamă reglabilă, puneți partea superioară mai sus
- dacă nu aveți un pat cu lamă reglabilă, așezați picioarele patului pe partea laterală unde aveți capul cu un tampon ferm
- reglează-ți treptat poziția, astfel încât să nu te trezești dimineața cu senzație de arsură și gât „uzat”, ci și pentru a nu te trezi „ghemuit” în fundul patului dimineața
- estrogenul slăbește forța sfincterului muscular, astfel încât o femeie are adesea arsuri la stomac nu numai în timpul sarcinii, ci și în timpul utilizării contracepției hormonale
- aspirina (și alți salicilați) și ibuprofenul pot provoca arsuri la stomac
- Sucurile de sfeclă, morcovii și cartofii crudi ajută adesea împotriva arderii
- activitatea de relaxare regulată vă va ajuta - mersul pe jos rapid este cel mai bun
- Exercițiile de forță (exerciții cu gantere, o minge potrivită etc.) și respirația necorespunzătoare (ținerea respirației și o presare abdominală puternică - este exact la fel ca atunci când împingeți pe scaun - în timp ce întindeți mușchii antrenați) pot fi inadecvate.
- minimizează stresul și învață să-l gestionezi mai bine - rugăciune/meditație, plimbare, jocuri, tehnici de relaxare
- dacă luați medicamente, verificați dacă există efecte secundare - arsurile la stomac sunt un efect secundar destul de frecvent
- utilizarea pe termen lung și frecventă (de mai mult de 3 ori pe săptămână) a medicamentelor pentru suprimarea acidului gastric (antiacide) maschează cauzele reale ale refluxului și crește riscul de alergii alimentare (lipsa acidului determină tulburări de digestie a proteinelor = perturbarea microflorei intestinale = afectarea mucoasei = permeabilitate intestinală crescută = alergeni din sânge = alergie)
- evitați antiacidele care conțin aluminiu
Bine de stiut
Arsurile la stomac nerezolvate și refluxul nocturn pot provoca o calitate a somnului redusă, cu toate consecințele negative asupra imunității, tensiunii arteriale, dispoziției, performanței, diabetului, timpul de reacție și așa mai departe.
Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.